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全米ヨガアライアンス認定ヨガスクールぼっこのブログ

ヨガインストラクター養成講座とヨガスタジオぼっこの近況報告です


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養成講座やスタジオの様子をブログでご紹介します

栄養豊富な食材

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こんにちは!火曜日モリーブ店 レッスン担当のAsukaです。 おまたせしました、 今回も食べ物のお話です。笑 いつも私はお昼ご飯は1人で済ませることが多いので、栄養を摂るために納豆をメニューに取り入れるのですが 先日、黒豆納豆という初めて聞く珍しいものをお客様に教えていただき、食してみました。 見た目は、え??でしたが😂 なんと美味しい。。✨ これからはしばらく黒いほうのブームになりそうです。 黒豆には、アントシアニンという物質が多く含まれており、アンチエイジングの効果があるんですって。😍 季節のちょうど変わり目の今、栄養化の高いものを食べて、元気に毎日を過ごしましょうね。 そして、またおすすめの食材があれば、是非教えてください♡♡
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春分(春分)3/21〜4/4頃

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こんばんは😀草津栗東店インストラクターのMiyokoです。今日は二十四節気第四節気に当たる春分です。昼と夜の長さが同じになる日いよいよ自然界の陰陽が転化する頃です。ここからは少しずつ昼が長くなっていきます。河津桜🌸の便りもちらほら聞く頃ですね。 春はのびのびする事が養生ですが同時にたくさんの変化を迎える季節。環境が変わったりしてストレスやプレッシャーも多くかかるかもしれません。心をゆったりと頑張り過ぎない事も養生です。軽い運動をするのにも良い季節です。ぼっこではしっかり動くクラスからゆっくり無理なく行うクラスまでたくさんのプログラムをご用意しております。暖かくなって来ると体も動かしやすくなります。皆様のお越しをお待ちしてます♪
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RYT500の座学もやってます(`・ω・´)

RYT500の座学もやってます(`・ω・´)
こんにちは、kanaです。 先日の撮影はほぼ座学でした。 アドバンスヴィンヤサでは身体の動きについて勉強しましたよ(*^^*) ヴィンヤサの歴史とか全然知らなかったし、シークエンスの組み方とかも勉強になりました。 今まで感じてたヴィンヤサのイメージとがらっと変わりました! ヴィンヤサって上級者というかヨガができる人だけがする激しいものだと思っていたのですが、全然そんなことなくて誰でもできるものだったんだなと思いました。 明日も撮影楽しんできますヽ(=´▽`=)ノ
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半月のポーズ

半月のポーズ
土曜日 18:00~19:00 Norikoインストラクター  気分爽快ダイナミックヨガ のクラスでした。 大雨にもかかわらず、お越しいただきありがとうございます。今日は、レッスン前にマスクとメイクについてのお話で盛り上がりました🤩🤩🤩 やはりマスク生活前と今では、メイクにかける時間が短く楽になった分、コスメが減らなくてなかなか新しいコスメがゲット出来なくてつまらない😔そうです。 私も、コスメ大大好き💖なのでサブスクで毎月新しいコスメをゲットしているのですが、たまる一方です。 さて、今日のレッスンのテーマは股関節とバランスでした。💁🏻‍♀️ 股関節のワークの後、ガルーダ・アーサナー🦅、アルダ・チャンドラー・アーサナー🌙に挑戦しました。 高い集中力が求められるポーズの連続ですが、皆様、高い集中...
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RYT200の実習始まってます

RYT200の実習始まってます
こんにちは。kanaです。 今日からRYT200の実習が始まってます♡ 本日はお二人さんがご参加くださってます。 中級のアサナの質問タイムではオンラインだけではわからなかったところや疑問に思ってるけどうまく言葉で説明できないことをたくさん聞いてくださいました。 今回は少人数なので質問しやすい環境ですよね。 今日から7日間実習楽しんできます(*^^*)
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RYT500の撮影順調です

RYT500の撮影順調です
こんにちは。kanaです。 先日はスタジオでの撮影でした。 RYT200とはまた違う上級のポーズを教えてもらいました! とはいえ、身体が硬いのにいきなり逆転!とか後屈!とかはできないですよね^^; ということで1回目は身体のどこが硬いのか、弱いのかを調べてそこをストレッチする方法を教えてもらいましたヽ(=´▽`=)ノ でね、このストレッチがまた気持ちが良くて♡ 日頃からのメンテナンスに取り入れたいなって思いました。 私が上級のアサナで大切にしてるのはポーズができる、できないとかじゃなくて自分の身体の声をよく聞いて、今何が必要なのかをきちんと理解して上級のポーズができるようになるための体作りを実践することかなと思います。 7月までライブを行いますので、ご興味がある方はサイトを是非御覧くださいね...
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ホワイトデー新規ご入会キャンペーン

ホワイトデー新規ご入会キャンペーン
ホワイトデー🍰は過ぎましたが、ヨガスタジオぼっこのホワイトデーキャンペーンは22日(火)まで行なっています。お得なこの期間にぜひ足をお運びください‼️ お待ちしております(^^)/
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気分爽快ダイナミックヨガ彡彡

気分爽快ダイナミックヨガ彡彡
 木曜日 ぼっこ草津栗東店 インストラクター:Noriko 21:00~22:00 ☆彡気分爽快ダイナミックヨガのクラスでした。☆彡 遅い時間にもかかわらず、ご参加、ありがとうございました。(人''▽`)☆ 今日のクラスは、体幹重視で行いました。 鼠径部の伸展、コアのつながり、胸への呼吸の入れ方、全てが繋がっていけたらと思います。 股関節のシークエンスから自分の体の軸を感じ、バランスポーズに繋げていきました。 🧘🏻レッスン後半は、連続して動いて頂きました。🧘 パリヴリッタ・パールシュヴァコナー・アーサナ~ハイランジ~ガルーダ・アーサナー~(まだ続きます。)ヴィーラバドラ・アーサナーⅢ(ガルーダ・アーサナーの手)~ヴィーラバドラ・アーサナーⅢへ繋げていきました。 少し難しいポーズにも...
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この木なんの木気になる木〜

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 こんにちわ🌷 守山モリーブ店(木)6.7限担当chisatoです☺️先日夜中の嵐の後から🌪⚡️すっかりポカポカ陽気になり、天気が良かったので近所の広場で青空ヨガしました☀️大きな木の前で木のポーズ🌳集中力を高めて木になりきる。青空ヨガ、気持ち良かったです☺️"コアがしっかりと鍛えられて、全身が引き締まる🔥"木のポーズ、pointを押さえて挑むとバランスが取れてキープが長くできますよ↓↓【動画あり】ヨガしてたら可愛い友達ができ一緒に遊ぶことに♪しかし、子供は元気ですね〜色鬼を25年ぶりにしたら息切れ...😂私にはヨガの運動がちょうどいいわ。皆様もポーズを深める時はどうぞご無理なさらず、ちょうどいいところを見つけましょう😉〜Lesson〜(木)6☆☆☆☆ポッコリお腹解消ヨガ(木)7☆...
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夜のレッスン

 いつもレッスンにお越しくださり ありがとうございます✨ tomoeです。 皆さんはヨガに行かれる 時間や曜日を 決めてらっしゃいますか? ヨガを細ーく長ーく 続けていただくには 曜日や日時を 決めるのも一つの手段です。 しかし、もし 昼間しか行ったことない という方がいらっしゃいましたら 是非いつもと違う時間帯を お試し下さい✨  昼間と夜では スタジオの雰囲気が 全く異なります❣️ 体験しないと もったいないです😅 少しづつ日も長くなってきて 暖かくなってきている 今の季節 夜をおススメします♪ くれぐれも 道中はお気をつけ下さい💓 身体を良く動かしたヨガ後は うとうとと睡魔に襲われませんか? ヨガから帰宅されてすぐ お風呂に入って バタンキュー💤する日 を作られるのも良いかも...
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