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全米ヨガアライアンス認定ヨガスクールぼっこのブログ

ヨガインストラクター養成講座とヨガスタジオぼっこの近況報告です


全米ヨガアライアンス認定ヨガスクールぼっこのブログ

RYT養成講座やヨガスタジオぼっこ守山モリーブ店の様子をブログでご紹介します

9月のレッスン風景【こころ晴れ晴れ癒やされヨガ】

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 秋分の日 暦はさすがですね🍁 前日まで残暑厳しかったのに、急に爽やかな気候で過ごしやすい一日となりました☺️ お出かけもしやすそうです🚃 朝から沢山のお客様のご参加、ありがとうございました❤️ このレッスンでは大きく身体を動かして、心拍数を上げていきます。 流れるようなダイナミックな動き、停止する集中力、大地に根付かせる土台、呼吸やエネルギーを全身へ巡らせるなど、様々なお声かけをしますが、 チョイスは自分です。主導権は常に自分自身にあります。 今日やろうと思ったことをやってくださればいいし、気分が乗らなければやらなくていいのです。 前回スッと入った言葉、今日響く言葉など、毎回違うと思います。 時は流れているのですから、変化することが自然ですよね(о´∀`о) 回数を重ねるごとに集...
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秋の味覚〜S様より〜

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ある日の夕方、地元の小学校グランドで偶然S様とお会いしました( ⊙‿⊙) いつもレッスンにお越しくださりありがとうございます♫ そしたらなんと!! 今買ってきたところだという“瑞々しい大きな梨”をくださいました♡ わ〜い!!! とっっっっても嬉しい〜୧(ᕯ˙ᗨ˙ᕯ)୨♡.*゜ 大好きなんですぅぅぅぅぅ😍 しかも限定販売のレアな〜岡喜(オカキ)の梨〜 皆様ご存知の「近江牛の岡喜」さんの農園で梨も栽培されているんですね〜✨ 初めて知りました!! 早速いただきました(*✧×✧*) 頬張った途端に溢れ出す果汁💦💦💦 もはやジュースです♡ 歯が要りません(笑) 水分量はもちろん、甘さと酸味が絶妙なバランスで、まさにどストライクの梨でした‼️ ほっぺた落ちました〜:*:・(*´ω`pq゛ 家族みんなで美...
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猛暑の8月は「しっかり身体を休めるヨガ」が人気!

猛暑の8月は「しっかり身体を休めるヨガ」が人気!
とにかく暑かった2023年8月・・・(^^;; 個人的なズッコケ大失態もあり、身も心も堪えました〜(笑) いや〜、久々にダメージが大きかったです_| ̄|○ ボロボロでした⤵︎⤵︎⤵︎ でもなんせ、ヨガ哲学を学んでるから陽気に立ち直れます♫ どれもこれも、私に必要な出来事だということを知っているから・・・ ・・・・な〜んてしばらく言えませんでしたよ(^◇^;)💦 一通りがっつり落ち込んで、陰の感情も時間も受け入れて・・・ そしてとにかく深呼吸! やっぱり息は「自分の心」だけあって、落ち込んでいる時は、気付いたら呼吸が止まっているか浅くなっていました(|||_|||) でもず〜っとそんな調子だと、周りに迷惑をかけるので、ネタとして切り替える練習です♡ 起こった出来事と、他人は変えられないので い...
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こころ晴れ晴れ〜!

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こんにちは! ヨガスタジオぼっこ🍄 インストラクター兼受付スタッフのAnnaです🐿️🤍 たくさんの蜻蛉が飛んでいるのを見掛けると、秋がやってきたなぁ〜と感じますね🌀 まだまだ暑い毎日ですが、少し暑さの質が変わってきたように思います☺️🤏 さて、私は先日Satoko先生の「こころ晴れ晴れ癒されヨガ」★★★を受けてきました。 シンプルな動きでヨガ初心者の方もわかりやすい、長く続けておられる方も「ここに効かせるんだ」と、気づきがたっぷりなクラスでした🧘✨ そして、なぜその動きが必要か?身体の仕組みや使い方を丁寧に教えてくださるので、より使いたい部位に意識が集中し、前向きに頑張りたい気持ちになりました❤️‍🔥 全身の各部位をひとつずつ準備・練習した後のガルダアーサナ(鷲のポーズ)は、いつもよりもピタ...
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昨日の敬老の日は、どのように過ごされましたか?

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9月中旬になっても真夏のような暑さが続いていますね。昨日は、敬老の日で祝日でしたが、皆さんどのように過ごされましたか? 私は、Yuka先生の「からだの巡りを整える温活ヨガ」 を受けてきました😊心身ともにリラックスできました! 先生のリードがとても丁寧でわかりやすかったので、初めてYuka先生のクラスに参加される方でも安心してレッスンを受けられるなぁと思いました。声が、素晴らしく綺麗で癒されました✨呼吸調整の時間には、呼吸に集中できるように部屋を暗めにしてくださるなどの配慮も嬉しかったです✨ 季節の変わり目で不安定な気候に左右され、夏の疲れが出たり自律神経が乱れたり・・・と体調にも影響が出やすい時期ですよね。自分自身で整えられるヨガをやっていてほんまに良かったなぁと思います❤️
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インストラクター kiyu です

はじめまして🔰インストラクター 兼 受付スタッフさんの kiyuです😊 はじめまして・・・としておきながら、私もぼっこに通っておりますので顔を覚えてくださっている方もいらっしゃると思っております😊実は私はこの春に滋賀県に引っ越してきまして、環境の変化もあり😥気分が落ち込みそうになったとき、ぼっこでヨガをして気分が和らいだり☺️と私自身も心身で良い変化を実感している一人です😊そしてヨガに興味を持ち、この夏にRYT200を取得したばかりの新米インストラクターです😄🧘🏻‍♀️首コリほぐして気分スッキリヨガ ★★☆☆☆ を担当しております😊お越しくださる皆様の健康の維持と増進をモットーにレッスンをさせていただきたいと思っております💚💚どうぞよろしくお願いいたします🥰レッスンの日時はこちら💁‍♀️⭐️...
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はじめましてインストラクターのChiemiです

はじめてブログを書かせて頂きます😊昨年、RYT200養成講座を修了し9月から「むくみすっきり美脚ヨガ(★)」のレッスンを担当させて頂きますChiemiです🙏担当いたしますが、美脚とはまだまだほど遠いChiemiです🦵一緒にむくみすっきり美脚を目指していきましょう✨どうぞよろしくお願い致します😊このレッスンでは、、🌱「脚のだるさやむくみを解消します🦵」下半身を中心にほぐしていくことで、血行が良くなり、むくみの解消にも良い効果が期待できます。また、老廃物が排出されやすくなり脚のだるさを解消することができます。下半身の柔軟は歩行や、姿勢、運動のパフォーマンスにも良い影響をあたえてくれます✨意識的に下半身を動かして身体の変化を一緒に感じていきましょう!「初めての人でも安心のレッスンです🌱」レッスンの...
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骨盤底筋を鍛えるヨガ

骨盤底筋を鍛えるヨガ
こんにちは! ヨガスタジオぼっこ🍄 インストラクター兼受付スタッフのAnnaです🐿️🤍 日中はまだまだ汗ばむ暑さですが、朝夕は少しすずしく、過ごしやすくなってきましたね☕️🍁 私は先日、mari先生の「女性の体にうれしい骨盤底筋を鍛えるヨガ」★★ を受けてきました。 最初に骨盤底筋の基本のき 骨盤底筋の役割や、鍛えることで期待できる効果などをわかりやすくお話してくださり、やる気がぐんぐんupしました⭐️ 上半身・下半身の各部位を丁寧にほぐした後でうつ伏せの体位へ。 バッタのポーズを足幅・足の向きを繊細に変えた様々なバリエーションで🦗🦗🦗 ほんの少しの違いで効くところが変わる〜〜!ととても驚きました😳✨ これがまた地味キツ・・というかキッツキツなポーズで心折れそうになりましたが mari先生の...
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身体をしっかり休めるヨガを受けてきました(^^)

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連日酷暑が続きますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。shokoです。 日中は外に出るのもためらわれる暑さのせいが、私のレッスンでも夜のレッスンがいつもより賑わっています。無理をせずそれぞれのペースでぽちぽちいきましょうね🎵 先日、Satoko先生の「身体をしっかり休めるヨガ」を受けてきました。このクラスは前半ゆったりと身体をほぐしてから、後半はヨガニードラで丁寧に内観をします。仰向けで先生のガイドに身を委ねる最高のリラクゼーションタイムでした。 朝からレッスンを2本終えていた私は寝てしまうだろうなと思っていましたが、意外にも意識はあり、起きている状態と寝ている状態の間をフワフワしているような心地良い時間でした。もちろん、寝てしまってもそれはそれで最高かなと思います。 皆様ご存知の癒しボイスと...
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ロッカーマーク

ロッカーマーク
お客様のお声からロッカーマークを作成しました♡ いつも使う番号のロッカーが使用中の際には、もちろん他のロッカーを使うことになります。 レッスンが終了して「さあ着替えよう!」と思った時、 いつものロッカーを開けようとすると・・・ 「あれ?開かない!?」 とプチパニック(°᷄൧°᷅  ) レッスンで心身がリセットされた状態では、そりゃうっかり忘れてしまいます。 そんなお客様のお声をお伺いしたことから、簡易ではありますがロッカーマークを作成いたしました♡ ご自身がお使いになるロッカーマークをスタジオに持って入っていただき、レッスン後にはまたロッカーに貼り戻していただくだけです⌘-(´∀`/)⌘ もちろん、必要な方だけご利用いただければと思います。 少しでも快適にご不安なくご利用いただけま...
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