fbpx
Skip to main content
全米ヨガアライアンス認定ヨガスクールぼっこのブログ

ヨガインストラクター養成講座とヨガスタジオぼっこの近況報告です


全米ヨガアライアンス認定ヨガスクールぼっこのブログ

RYT養成講座やヨガスタジオぼっこ守山モリーブ店の様子をブログでご紹介します

体力アップヨガイベントのお知らせ

20240912-011857
毎日暑い日が続きますが、暦の上では秋になり、朝晩の気温が少しずつ涼しくなってきました🍂そんな秋といえば、「読書の秋📖」「食欲の秋🍚」、など色んな◯◯の秋があります☺️ぼっこでは「スポーツの秋」にかけまして、10月に体力アップイベントを開催することになりました💪✨✨下記3日間のうち毎日2レッスン体力アップをテーマにした特別レッスンを企画しております🧘‍♀️💓⭐️詳細⭐️体力アップヨガ期間:10月12日(土)〜14日(月)12日13:00〜Mariko★★ 日々の活動を楽に♪ver12日16:00〜tomoe ★★★逆転のポーズを通じて思い通りに動ける体になろうじゃないか!ver 13日11:30〜mari ★★★体幹を鍛えてスタイルアップ!ver13日14:30〜Chisato ★★★プニプニ...
続きを読む
  186 ヒット

レッスン日記④

1725500759239
Yuri先生のレッスン 『筋力を高め睡眠の質が良くなるヨガ(★★★★)』を受けさせていただきました    ご一緒させて頂いた会員さまありがとうございました   ぼっこでは星4つのレッスンは貴重でなかなか受ける機会がないのではじまる前からドキドキワクワクの私です  はじめにレッスンのポイントや身体への意識の向け方などイメージしやすくレッスンに集中しやすい環境を整えてくださいました 呼吸を意識し身体をほぐすところからレッスンははじまります  動くところはしっかり動いてそしてキープする  メリハリの中でYuri先生の穏やかで優しい声の5カウントキープが心地よくまた受けたい!!と思えるレッスンです  テンポ良くポーズを繰り返し行うことでポーズや呼吸の深まりを感じながら集中していく自分も味わえます Y...
続きを読む
  208 ヒット

自分を守る力!腸活➕自律神経を整えて免疫力アップ!

0_IMG_9655
こんにちわ☺️✨CHISATOです⭐️ 猛暑日が続き外に出掛けるだけで バテていた今年の夏🍃 夏の終わりは少し寂しさもあるけど秋の訪れが恋しいです🍂夏から秋へ、免疫力が低下しやすい時期**猛暑疲れ+感染症にご注意を⚠︎夏の終わりは猛暑疲れによって免疫力が低下⤵︎さらに秋は乾燥の季節感染症のリスクも増えていきます。今から意識して免疫力の強化に取り込んでいきましょう⤴︎免疫の仕組みをコントロールしているのは"腸"と"自律神経"栄養の偏った、食事や、食べ過ぎ、運動不足、睡眠不足などで乱れる腸内環境...気候の変化やストレスによる自律神経の乱れ...【免疫力アップの鍵は腸活】今、腸活をしている方もぜひ見直して!腸内細菌の種類や構成は一人一人違います。「私は毎日〇〇を食べているから大丈夫」と過信せず、...
続きを読む
  205 ヒット

台風接近で自律神経が乱れる?ヨガで心と体を整えましょう

台風接近で自律神経が乱れる?ヨガで心と体を整えましょう
こんにちは、kanaです。 台風、来てますね。 そしていつもは避けていく台風も今回は滋賀県を通るとかって噂ですね。 ぼっこはモリーブの指示にしたがって休業するかもしれませんが、今のところは元気いっぱい営業中ですヽ(=´▽`=)ノ さて、台風が近づくと、気圧の変化や湿度の上昇により自律神経が乱れやすくなりますよね。 特に敏感な人は、頭痛、めまい、だるさ、不安感などを感じやすくなるのではないでしょうか。 このような症状が出る理由は、交感神経と副交感神経のバランスが崩れるからです。 自然現象に影響を受けやすい自律神経ですが、実はヨガを通じてこれを整えることが可能なんですよ。 なぜ台風が自律神経に影響を与えるのか?自律神経は、私たちの体がストレスにどう反応するかを調整する重要な役割を持っています。 ...
続きを読む
  240 ヒット

8月30日はAnnna先生とWSを行います

8月30日はAnnna先生とWSを行います
こんにちは、kanaです。 皆様いかがお過ごしでしょうか。 昼間はまだまだ暑いですが、夜は少しだけホッとする感じの涼しさ?暑いけど💦になってきたかなと個人的には感じてます(*^^*) 季節の変わり目は体調を崩される人も多いかなと思いますが、そんな時には是非ヨガをして体調管理をしてくださいね✨ さて、8月30日ですが、Annna先生と合同でWSを開催しますヽ(=´▽`=)ノ 少し内容を聞いたのですが、とても楽しそうです♡ まず骨盤底筋群って知ってますか? ヨガをなさったことがある人であれば聞いたことはあると思うし、インストラクターの皆さんであればどこについてる筋肉かもあわせて正解してほしい。。。笑 では骨盤底筋群を意識しづらい理由はわかりますか? そういったところが丁寧に解説してくださるのが今...
続きを読む
  209 ヒット

8月30日はAnna先生の骨盤底筋リカバリーヨガWS

8月30日はAnna先生の骨盤底筋リカバリーヨガWS
膣を引き上げて」というガイド、どれくらい伝わっていますか?骨盤底筋の必要性は世間に浸透しつつありますが、効果が感じられない女性や指導に自信がないトレーナは非常に多いです。「骨盤の底」「ハンモック状の筋肉群」にとどまらず骨盤底筋の構造を立体的にとらえ、どんな機能があるのか、トラブルの原因は何にあるのかを正しく理解することから始めましょう。 お申し込みは▷ @bokko_molive ホームページより📱 ヨガを伝える立場の人は、「膣を引き上げる」一択のガイドから卒業して、効果的なオリジナルのポーズを自ら考える指導力が身につきます。ヨガ愛好家の方も、座学で骨盤底筋の理解を深めてから実際に身体を動かすので、骨盤底筋をよりリアルに感じられ日々の生活の中で骨盤底筋をケアできるようになります。産後だけでな...
続きを読む
  197 ヒット

土曜日2限 ️️アーユルヴェーディックヨガやります‼️

土曜日2限 ️️アーユルヴェーディックヨガやります‼️
インド、スリランカの伝統医療 アーユルヴェーダでは、 「ドーシャ」と呼ばれる3つの要素 「ヴァータ」「ピッタ」「カパ」が 私たちの心身の健康を支配していると 考えています この3要素のバランスによって 一人ひとりの体質がきまります 今回の特別レッスンでは オーナー香菜先生に教えていただいた本を 参考にしたチェックシートで まず自分のドーシャを知り 不調を防ぐための対処法を お伝えします そして 100パーセントピュアナチュラル  SHIGETAのディープブレスオイルで 呼吸を整え 自分をマッサージするような アーユルヴェーディックヨガで 夏の疲れを取り 心身のバランスを整えましょう🩷 最近のレッスンで お話していますが 私はヴァータにピッタが加わり カパ要素は少なめです Masam...
続きを読む
  241 ヒット

️親子ヨガイベント️8/30

0_kids-yoga----1
 ⭐️親子ヨガイベント⭐️ 8月30日15:00〜15:45親子で一緒にヨガをすることによりココロとカラダのコミュニケーションを楽しんだり、心の絆を深めます👧🤍🧒.○対象:年少〜年長のお子様+保護者の2名(お子様複数名参加ご希望の場合は、ご相談ください)○定員:5組予定○価格:1組(2名)2,000円○持ち物:タオル、飲み物、動きやすい服装でお越しください。 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄▶︎▶︎予約方法:LINEより「親子ヨガ」◀︎◀︎      とご入力ください。 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄予約期限:8/1~8/25 定員になり次第受付終了!子どもの創造性、自発性、集中力を育み🌱大人はカラダの凝りや心の疲れを癒しましょう✨" ヨガで夏の思い出づくりしませんか...
続きを読む
  314 ヒット

山の日イベント

暑さ厳しい毎日ですが 皆さまいかがお過ごしでしょうか いつもレッスンにお越しくださりありがとうございます✨ tomoeです さて8月10・11・12日は 山の日にちなんだイベントレッスンがございます🎶 今回は山のぼりを見立てて 3部構成で進めていきます⛰ ◇8/10土 16:00★★ 山のぼりヨガver.1 準備・調整ver. 身体ほぐしのストレッチ 歩き方チェック など ◇8/11日 16:00★★★ 山のぼりヨガver.2 自信・解放ver. 途中出会った動物たちのポーズや 登頂でのポーズなど ◇8/11日 18:30★★ 山のぼりヨガver.3 安息・回復ver. ほぼ座位や寝たままで 身体をリリースします ただただ気持ち良く 流れに身を任せて.. 最後は ゆっくりシャバーサナで おや...
続きを読む
  263 ヒット

ダウンドックのWS受けてきました!

LINE_ALBUM_20240731WS_240802_1
こんにちは、kanaです😊 皆様いかがお過ごしでしょうか? 7月31日ははダウンドックのワークショップでした!(^^) 午前と午後の2本立てで、とても充実した1日でしたよ★ 朝早くから家を出て新幹線に乗って来てくれた方や🚅、車で何時間もかけて来てくれた方🚗もいらっしゃいました。もちろん滋賀県民の方も参加してくださいました。 皆さん、様々な場所からお越しいただき、感謝しています✨ ワークショップでは、養成講座の内容からさらにパワーアップした内容を教えていただきました💪 manami先生は、常に持っている情報をすべて教えてくださるのですが、新しい情報を取り入れるスピードが非常に速くて、ついていくのが大変です。笑😅 お会いする度に新しい発見を与えてくれる、素敵な先生なんです♥ ワークショップでは、...
続きを読む
  208 ヒット

By accepting you will be accessing a service provided by a third-party external to https://bokko.blog/