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全米ヨガアライアンス認定ヨガスクールぼっこのブログ

ヨガインストラクター養成講座とヨガスタジオぼっこの近況報告です


全米ヨガアライアンス認定ヨガスクールぼっこのブログ

RYT養成講座やヨガスタジオぼっこ守山モリーブ店の様子をブログでご紹介します

GW特別レッスンを受けてきましたよ~!

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1限のMasami先生は、チャクラについて皆さんが理解しやすいように、模造紙に素敵な絵を書いてきてくださいました❤️チャクラの色やイメージも分かりやすかったです。うまく身体をほぐしたり、ポーズのキープ時間をしっかりとったりして、チャクラを意識しながらレッスンを受けることができましたよ✨Masami先生の親近感のあるお人柄と元気パワーで、クラスがとても良い雰囲気でした。いつものレッスンと違った特別感があり、有意義な時間を過ごしました😊 2限のAnna先生のレッスンでは、始めに自分の腸タイプチェックをして、タイプに合わせたマッサージの仕方や効果的なヨガポーズも教えていただきました❤️強度が強くなってしまうポーズの時には、軽減法でもどちらでもいいように誘導されていました。ポーズの説明も分かりやすか...
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3日特別レッスン始まりの日

3日特別レッスン始まりの日
⭐️ GW特別レッスン1本目⭐️ 5/3 (水)10時15分〜 【7つのチャクラを知ってココロから整えるヨガ】 人の身体のエネルギーポイントは7つ! その7つにそれぞれ意味や色がある! なんか深〜い、おもしろ〜い。 その7つを意識してポーズを組み立てます。 難しい事はしません。 なんだか真夜中にお絵描きして 準備しているだけでワクワクしている Masamiです。 5/3 (水)13時00分〜 【免疫力アップヨガ+今日はお昼寝ヨガニードラ付き】 ほぐしと股関節の動きを中心に血流をアップをし、後半はまどろみの世界へと導きます! ブランケットも完備 あとは、私が寝ないか心配です(笑) とにかく 一緒に楽しい時間を過ごせればと 思っております。 みなさんのお越しを お待ちしていま...
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5月6日(土)親子ヨガ&小学生キッズヨガ

5月6日(土)親子ヨガ&小学生キッズヨガ
こんにちは  ヨガスタジオぼっこです 本日はゴールデンウィークに開催する親子ヨガと小学生ヨガのお知らせです 普段は大人の方を対象としたヨガレッスンを行っておりますが、GWはスペシャルでキッズ対象のヨガをスタジオで行います。 3月にモリーブのイベントで、セントラルコートで小学生ヨガをさせて頂いたところ大変好評でたくさんの小学生がヨガを楽しんでくれました。 日常での姿勢や、筋力不足を気にされている親御さんのお声も頂いております。 ヨガを楽しんでいただき身体能力の向上と共に心の安定へも繋がっていきます。 ぜひ、ご参加お待ちしております。 各回定員もございますので、ぜひお早めのご予約おすすめしております! 親子ヨガ10:20〜11:003歳〜6歳未就学児親子で楽しくスキンシップをとりながらヨガを楽し...
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GW特別レッスンのお知らせ

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皆さまこんにちは(^^) いよいよ今日からGWがスタートですね。行動制限のない久しぶりのGW、有意義に楽しく過ごしたいですね😊 今日は朝からぼっこでレッスンをしてきました!たくさんの方にご参加頂き感謝です。固定レッスン以外のコマに入ると新たな出会いがあり嬉しいです♡ さて、今回はGW特別レッスンのご案内です。 ♦︎5月3日(水)  14:30〜心地良い瞑想に導くためのヨガ★★ 前半は背骨周りを中心に全身を気持ちよく動かし、後半はゆったり座って長めの瞑想にチャレンジします。 ヨガのポーズは安定して快適なものという定義があります。色んな方向に身体を動かすことで、コリや詰まりがとれ、安定して快適に座れるようになります。また筋肉は使うことで解れ、その出力も上がります。少しずつ変わる感覚に意...
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レッスンを受けてきました

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みなさんこんにちは!mariです♡ 先週の土曜日にMariko先生の【心と身体をやわらかくするヨガ】を受けてきました♪ まずは呼吸から。Mariko先生のやさしいリードとともに呼吸に集中し、カウントに合わせると 不思議とラクに呼吸が出来る気がしました。 そのあとはやさしいポーズからちょっとキープするのに頑張るポーズまで、細かくポイントを説明してくださり、体の使い方がとても分かりやすかったです! 最後のシャヴァーサナでは程よい力加減で腕と肩を押してもらえ、いつもより体の力が抜きやすく感じました。 Mariko先生のやさしい安心感のある声を聞いていると、頭の中がボーっとして少し意識が遠のく感覚もあり、そんなまどろんだ状態の中ティンシャの心地よい音色で目が覚めました(^_^) レッスンが終わると頭...
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先週の土曜日に

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Mariko先生のレッスン「心と身体をやわらかくするヨガ★★★」を受けました 。 呼吸をする時に、心の中でカウントしながら自分自身の呼吸に意識を向けました。不思議なんですが、リラックスしながら集中している感覚があり、良い体験ができました😊 今回のレッスンは、体幹強化が期待できる内容でした。久しぶりにプランクを真剣にやったので、しっかりお腹が筋肉痛になりました!(笑)  ポーズをとる時の手足の位置や、注意点も細かく言ってくださるので、初めて参加される方も心配なく楽しめると思いますよ✨ シャバーサナの時に腕を軽く押してくださるので、よりゆったりした気分になることができました❤️
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ぼっこのレッスン受けてきました

こんにちは😊インストラクターのYukaです☆本日、Satoko先生の「心身のバランスを整えるヨガ(★★) 」のレッスンを受けてきました♪実はぼっこのレッスン初なんです‼️受けられて嬉しい〜❤️自分でヨガをするのも好きですが、先生のリードに導かれてヨガをするのって新しい発見もあり、とても気持ち良いです😍 Satoko先生の癒しの声に導かれ、呼吸からスタート‼️そして優しくマッサージ✨呼吸とともに身体がほぐれていくのを感じることができました☺️立ちポーズはなくマットの上でごろんと行えるポーズが中心でした❤️・・・が、ゆっくりとした動きなのに、全身に効いてる感めっちゃありました‼️普段使えていない筋肉にアプローチでき、たぶん明日は筋肉痛です‼️いや?明後日かもしれません😅笑 レッスン中も声掛けをし...
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4月15日WSやります(*^^*)

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こんにちは。kanaです。 皆様いかがお過ごしでしょうか? 私は昨日RYS300の模擬レッスンを受けて若干の筋肉痛がきてます^^; 内転筋群を結構攻めらたのでそこが弱いんだなと改めて実感してます。 私にレッスンをしてくださった先生はそのあたりも見抜いてポーズをチョイスしたと言ってました。 そんな風にレッスンを受ける人の状態をみて内容を組み立てられる先生になったら素敵ですよね。 というわけで4月15日10時30分〜「もう悩まない! はじめてでも満足度2倍! しっくりくるクラスの作り方」のWSを開催することにしました! しっくりくるクラスを組み立てるのって実は結構難しかったりします。 たくさんの人にレッスンをしてみて経験から得られることが多いのも事実だと思います。 だけど、経験がある先生から方法...
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KORINO先生のレッスン〜受講感想〜

KORINO先生のレッスン〜受講感想〜
①KORINO先生の「心も身体もポカポカ温めるヨガ(★★★)Ⓜ︎」のレッスンを受けてきました!! 最初にじっくりと筋膜ストレッチ♡ 丁寧に体の動かし方を教えてくださり、優しく穏やかな口調でコミュニケーションを取りながら進めてくださるので、すっかりリラックス:*:・(*´ω`pq゛ 癒されすぎて、所々で意識が飛んでました(笑)暖かい雰囲気に心がポカポカしてきました。 全身がホワッと弛んでから、体を動かしていきました。 各自のペースを大切にするよう、都度声掛けしてくださり、今日の自分に優しく動いていけました。 次第に筋肉にもしっかり刺激が入り、体がじんわりポカポカしてきました。 とても癒され、本来の自分の心地よさを取り戻すことができました🌸 ヨガスターターやお疲れ気味の方には特にオススメのレッス...
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GW特別プログラムのお知らせ

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ゴールデンウィーク5/3〜5/7は特別なプログラムでお届け致します🎵 ヨガスタジオぼっこインストラクターのYukaです😊私は、5/3(水)16:00〜【お尻と腰まわりをほぐす☆やさしい腰痛改善ヨガ★★】を担当させていただきます❤️【持ち物】・水分・タオル やブランケット等(なくてもOKですが、お尻に敷くと楽になるポーズがありますよ〜)年齢や性別を問わず多くの人が悩む「腰痛」腰の痛みだからといって原因が腰にあるとは限りません。このレッスンでは腰に加えて「お尻🍑」もしっかりほぐす内容でお届けします♪♪おやすみ🌙前にごろーんと寝転がってできるやさしいポーズもたくさんありますので、どなたでもご参加いただけます😊日々の腰痛予防にもオススメ❗️スタッフ一同、皆さまにお会いできるのを楽しみにしています💖素...
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