全米ヨガアライアンス認定ヨガスクールぼっこのブログ

おかげさまで ヨガスタジオぼっこモリーブ店は11月で３周年を迎えます　　　会員さまの皆さま本当にありがとうございます　　　　　◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇　　　　　　　　　　【シンギングボウルで夢心地を味わうヨガ☆☆】11/11(土) 14:30〜15:30 (60分)　　　　　《持ち物》・ブランケット、または大きめのバスタオル・タオル　(ひざの下に敷いたり、アイピローとして使用)・くつ下・水分 　　　　　前半は呼吸を意識しながらチャレンジポーズも交えつついろいろなポーズで動いていきます後半はシンギングボウルを使ったヨガニドラを行いますヨガニドラは眠りのヨガともいわれ20〜30分のヨガニドラを行うことによって４時間の睡眠に相当するといわれるリラックス効果が高いヨガになります　　...

おかげさまで ヨガスタジオぼっこモリーブ店は11月で３周年を迎えます　　　会員の皆さま本当にありがとうございます　　　　　　◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇　　　　　　　　　　【ぐっすりの睡眠を目指す陰ヨガ☆☆☆】11/11(土) 13:00〜14:00 (60分)　　　　《持ち物》・ブランケット、または大きめのバスタオル・タオル　(ひざの下に敷いたり、アイピローとして使用)・くつ下・水分　　　　　１つ１つの陰ヨガポーズを３〜５分間キープしながら身体の奥深く(靭帯や腱、筋膜など)にアプローチ身体の柔軟性が高まり関節の可動域を深める効果があります　　深い呼吸とともに１つのポーズをキープすることで瞑想状態になりやすく　　日々忙しい頭を空っぽにして呼吸や身体に集中することでストレスなどで...

おかげさまで ヨガスタジオぼっこモリーブ店は11月で３周年を迎えます　　　会員の皆さま本当にありがとうございます　　　　　◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇　　　　　　　　　　感謝の気持ちを込めまして120分レッスンをご用意致しましたしかも、なんと！１回分のチケットで受けることができちゃいます　　　　　【心と身体を満たす120分〜動と静と〜】11/10(金) 12:00〜14:00 (120分)※途中休憩をはさみます　　　《持ち物》・ブランケット、または大きめのバスタオル・タオル　(ひざの下に敷いたり、アイピローとして使用)・くつ下・水分　　　　　　前半はしっかり筋肉を使い１つ１つのポーズを丁寧に行う動くヨガ(陽ヨガ)　　　後半は１つの陰ヨガポーズを1〜3分間キープしながら身体の奥深...

 こんにちは♪ インストラクターyuhoです。ずいぶんと、朝晩は冷えるようになりましたね！みなさまいかがお過ごしでしょうか☺️各インストラクターが来月のイベントの告知をブログに書いておりますがそれはさておき、今日は守山おすすめランチのご紹介🍽️なんたって！食欲の秋ですもんね🍂笑守山市役所新庁舎に８月にオープンした【アバンダントリー】に行って来ました😽こ、ここは市役所？？と疑うほどに超おしゃれ✨ランチはメインのパスタを選んだら、前菜はビュッフェ形式で食べ放題❤️前菜と言っても、サラダやキッシュ、唐揚げやパンまであるのでこれだけでも十分なほど✨調子に乗って前菜を食べ過ぎて、メインのパスタが運ばれる頃にはだいぶお腹膨れてきた…ってなっちゃうやつですね🤣💕もちろん、パスタも美味しく頂きまし...

ぼっこ守山モリーブ店3周年✨ ヨガインストラクターとして 振り返って... 「なぜヨガなんだろう？」 改めて考えてみました 私は旅先でするヨガが好きでした 今のようにヨガを知らなくても 身体を動かして スッキリした感覚がありました 日常から解放されて 心が穏やかに柔らかくなりました 今思えば それがきっと ヴィンヤサフローヨガ✨✨ 今回の特別レッスンで 提供させていただきます いつものレッスンにも入れている 太陽礼拝や月礼拝をアレンジした 一呼吸ひと動作 しなやかな動きのあるヨガですので どなた様でも 参加できる内容ですよ🧡 11月8日（水） ①限　10時15分〜 ③限　13時〜 でお待ちしています ☆は2つです 写真はHawaiiで受けたフローヨガ🏝️ 英語のインストラクションは 全くわか...

秋も深まる今日この頃🍁いつもぼっこをご利用頂きありがとうございます💕💕 さて、食欲の秋と言うことで、私はお腹が空いてたまりません🥲🍗あまりにもお腹がすくので調べてみたら、夏の弱った消化機能が復活という事と、冬に向けて蓄えているそうです。😳食べすぎた自分を責めないでおこうと思いました 😙👍✨ ＊ ＊ 11月10日（土）18:30〜19:30「頭スッキリ自分と向き合う時間.瞑想var」をさせて頂きます🪷 レッスンの後半に瞑想をしようと思います🧘初めて瞑想をする方も、瞑想って何？と言う方も大歓迎です🫶ラクに座ってただ目を閉じて呼吸に意識を向けていきます。そうするうちに、「この後ご飯どうしよー」とか色々考え事が浮かんでくると思います。そしたらまた呼吸に意識を向け始めていきます😌眠くなるかも...

ヨガスタジオぼっこは１１月で３歳になります。 去年の２周年にも書いていたかもしれませんが、私はこのヨガスタジオぼっこ守山店のオープンの時に会員になり１年近く週に３から４回は通いYOGAを生活の一部に取り入れたことで自分の身体も心も変わって、身体が柔軟になっただけではなく心や考えかたも柔軟になりました。 同じくお客様の中にもYOGAを続けて頂いている中でご自身の変化に気付き、ちょっと忙しかったりしてYOGAができない日が続くとそれはそれで過ごせてはいけるのですが、久しぶりにYOGAレッスンを受けた時に『あ～やっぱり気持ちいい～』また時間作って来なきゃ～と思われるのではないでしょうか？ この３年YOGAをされている方も、最近初めて頂いた方も楽しんでいただけるレッスンをどのインストラクターもきっと...

こんにちは！インストラクターのmariです♡ 少し朝晩が肌寒くなってきましたが、みなさま体調等崩されていないでしょうか。ヨガで心と身体を整えていきましょう❤️ さてさて、ぼっこは皆さまに日々支えられ、なんと3周年を迎えます✨それを記念して、11/6〜11/12特別レッスンweekとなります👏 ぼっこのインストラクターそれぞれが、趣向を凝らしたバラエティ豊かなレッスンが、この期間だけ受けられます❤️❤️ 私mariは下記2レッスン準備をしています♡ ↓ 【頭のツボを知ってキレイになるヨガ】★★ 11月9日（木）11:30〜 11月12日（日）14:30〜 体の様々な不調、病院で治療するほどでもないけれど、いつも感じる痛みや違和感をなくしたい。実はその悩み、自分で頭をもんだりツボを刺激したりする...

特別プログラムでは、まず呼吸調整で深い呼吸ができるように整えていきます。 その後、身体の細かい所までほぐして、気持ちも身体もやわらか～くします😊 そして、いつもとは違い、動きを続けて流れるようにポーズをとっていきますよ。たっぷり呼吸を使って、楽しんでレッスンを受けてくださいね✨

こんにちは！ いつもありがとうございます^^月曜日、金曜日18:30からのクラスを担当しています、Kayoです。 急に寒くなりましたね！この間までエアコンがないと暑くて危険…なんて言ってたのに、そろそろ我が家はこたつを出そうかと思っています(笑) さて、ヨガスタジオぼっこモリーブ店はおかげさまで3周年を迎えます°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°11/6〜11/12は、日頃の感謝を込めて♡ ヨガスタジオぼっこ3周年イベントありがとう特別レッスンWEEKです！インストラクターたちが特別レッスンを行いますよ♪スケジュールを見ていて私もすごくワクワクする内容ばかりで、是非ともたくさん受けていただきたいです♡ 私が担当する「美しくなれる肩こり改善ヨガ」は少し運動量をUPして「美しくなれる肩こり改善ヨガ～しっか...