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全米ヨガアライアンス認定ヨガスクールぼっこのブログ

ヨガインストラクター養成講座とヨガスタジオぼっこの近況報告です


全米ヨガアライアンス認定ヨガスクールぼっこのブログ

RYT養成講座やヨガスタジオぼっこ守山モリーブ店の様子をブログでご紹介します

シャキッと目覚める朝のストレッチヨガ

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こんにちは。「からだの巡りを整える温活ヨガ」を担当させていただいておりますインストラクターのYukaです。 11/6〜11/12は、日頃の感謝を込めて♡ ヨガスタジオぼっこ3周年イベントありがとう特別レッスンWEEKです♪ いつもとはひと味違うレッスンをぜひご堪能ください♪ 私が担当させていただくのは、 11/7(火)1限10:15〜11:15 11/11(土)1限10:15〜11:15 「シャキッと目覚める朝のストレッチヨガ(★★)」 【持ち物】水分 特別な持ち物は必要ありませんので、いつものレッスンと同じでOK👌 朝ヨガ☀️をして、心を穏やかに♡ 朝ヨガにはメリットいっぱい!! ・深い呼吸で全身の血流up ・目覚めスッキリ集中力up ・基礎代謝が上がり、痩せやすい身体に ・お通じが良くな...
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からだの巡りを整える温活ヨガ〜癒しのアロマver.〜

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こんにちは。「からだの巡りを整える温活ヨガ」を担当させていただいておりますインストラクターのYukaです。 11/6〜11/12は、日頃の感謝を込めて♡ ヨガスタジオぼっこ3周年イベントありがとう特別レッスンWEEKです♪ いつもとはひと味違うレッスンをぜひご堪能ください♪ 私が担当させていただくのは、 11/8(水)5限16:00〜17:00 「からだの巡りを整える温活ヨガ〜癒しのアロマver.〜(★)」 【持ち物】水分、ブランケット(必須ではありませんが、シャヴァーサナの時にオススメです) 毎週水曜日5限、16:00〜17:00のレッスン内容とはひと味違う内容でお届けします♪ ・簡単なセルフマッサージを紹介 ・アロマ効果で自然と呼吸が深まりリラックス効果抜群 ・気分転換にもぴったり ・シ...
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Anna先生のレッスン

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 受付兼インストラクターのYukaです。10月に入り急に寒くなり、体調を崩しやすい季節です。皆さん、ヨガで心身ともにバランスを整えていきましょう。 さて、私は 「美しくハッピーになれる腸活ヨガ★★」Anna先生のレッスンを受けてきました。この日のレッスンでは最初にわかりやすく自律神経についてお話をしてくださいました。呼吸を整え、ほぐしを行ったあとは太陽礼拝で交感神経を高め、後半は副交感神経が優位になるポーズで自律神経のバランスが整えられるレッスンでした〜❤️ シャヴァーサナでは、首のマッサージをしてくださって、これがまたとても気持ち良いのです。初めての方でも安心して参加できるクラスです。 Anna先生の丁寧な優しいリードに身を任せ、何とも心地良い時間があっという間に過ぎていきました...
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チャクラを知ってヨガ効果を高めよう!

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 お陰さまでぼっこは3周年を迎えました😊皆さまと共に歩んでこられたことに感謝です(^^) ヨガの入り口は運動不足解消やダイエットだったかも知れませんが、継続することで心もスッキリ整う経験をされた方も多いのではないでしょうか。 ハタヨガは、アーサナ(ポーズ)、プラーナヤーマ(呼吸法)、瞑想(心身のバランスを整える)からなり、身体だけでなく心にも安定をもたらしてくれます。 人の身体には、背骨のラインに沿って並ぶチャクラと呼ばれる7つのエネルギースポットがあり、今回はこのチャクラをテーマにレッスンを行います。 それぞれのチャクラは心身の特定の部位と繋がりを持ち、例えば第一チャクラが乱れると身体が冷えたり足腰が弱まるという風に不調を招きます。 骨盤の底から頭頂までそれぞれのチャクラに意識を...
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憧れの開脚ペタ~にチャレンジ

憧れの開脚ペタ~にチャレンジ
硬くたって何歳だって成長できる! 自分史上最大深める開脚チャレンジ といっても股関節周りばかり攻めないので安心。 大切なのは意外にも上半身だったりします。 柔軟性向上トレーナーとして現在学んでいる知識をお届けして 内ももが突っ張らないポーズの入り方をこっそりお伝え。 ご自身の成長を楽しんでいきましょう! 【こんな人にオススメ】 ・柔らかくなりたい ・やり方が分からない ・硬さコンプレックスがある ・開脚すると内ももが突っ張る ・開脚すると腰が丸まるなど 3周年を迎えられるのもお客様があってこそ 心を込めて開脚へと導きます どうぞお楽しみ下さい 【持ち物】 ・スマホ →ビフォー、アフターを撮影
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3周年記念!ヨガ&ピラティス

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皆様のお陰でモリーブ店も3周年を迎えることができました👏 心より感謝いたします❤️ ********* 【ピラティス 】って聞いたことあるけど何? 【ヨガ】と何が違うの? 簡単に違いを言うと発祥と目的が違います。 ヨガは5000年以上前の古代インドで心と身体の修行としてはじまり、時代に応じて人生の全体的な訓練として取り組まれてきました。 ピラティスは20世紀初期にジョセフ・ピラティス氏が怪我や痛み、障害などから回復させるためのリハビリとして開発されたエクササイズです。 なんとなくポーズだけ見ていると、似ている感じがしますが、体への効果はそれぞれに違います。 しかし、ヨガとピラティスはお互いに補い合える関係だと思っています。 ヨガをする人は是非ピラティスも知ってほしいし、それによりヨガのポーズ...
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美魔女になる!マイナス10才若返る顔ヨガ

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 💠3周年特別プログラムウィーク💠 こんにちわ☺️CHISATOです今回の特別イベントでは10日と12日にレッスン担当させていただきます🙌※9日5限、6限、12日5限の参加される方は🪞手鏡🪞をお持ちください✨ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーどんなことするの?☑️チェックしてみてね☺️💎11月12日(日)▫️5限⭐︎⭐︎マイナス10才若返る顔ヨガほうれい線バイバイ〜頬の位置が上がり、ほうれい線がなくなると見た目年齢は格段に若返ります✨毎日お風呂上がりにしてみて、実際に効果があったものをお伝えしますね☺️マスク生活が続き顔の筋肉が緩んでいませんか?"輝くわたしになるために"一緒に楽しく顔ヨガで鍛えてマイナス10才目指しましょう🎵(顔ヨガ後、ダウンドッグで全身の血流を促します...
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猫背、たるんだ顔の原因は⁈実は。。。

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 💎3周年特別プログラムウィーク💎 こんにちわ☺️CHISATOです今回の特別イベントでは10日と12日にレッスン担当させていただきます🙌※9日6限、12日5限の参加される方は🪞手鏡🪞をお持ちください✨ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーどんなことするの?☑️チェックしてみてね☺️💎11月9日(木)▫️6限⭐︎⭐︎スマホっ首解消ヨガ〜頭皮マッサージでデトックス〜《肩コリ、老け顔の原因は僧帽筋剥がしで解決!》僧帽筋がガチガチに固まっていると、猫背やたるんだ顔の原因に😧(僧帽筋☞首から背中までついている筋肉)またボーリングの玉と言われている重い頭を支えられなくなってストレートネックになると言われています。.スマホやパソコンなど、現代人には欠かせないアイテム。1日に何時間俯く姿勢...
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音楽に合わせて気持ち良く

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 🩵3周年特別プログラムウィーク🩵 (11月6日〜11月12日)こんにちわ☺️CHISATOです🫶私がヨガインストラクターになり、そしてぼっこでデビューしてから早くも3年が経ちました。今まで共に成長し、さまざまな学びを教えて頂いたお客様には"感謝の気持ち"でいっぱいです💓いつもありがとうございます✨皆様の温かい言葉や笑顔で勇気と希望、エネルギーが湧いてきます😆✨今回の特別イベントでは10日と12日にレッスン担当させていただきます🙌※9日6限、12日5限の参加される方は🪞手鏡🪞をお持ちください✨ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーどんなことするの?☑️チェックしてみてね☺️💎11月9日(木)▫️5限⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎▫️ミュージックフローヨガ洋楽に合わせてドラマティックに動きま...
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3周年の感謝をこめて癒しと浄化の時間を

3周年の感謝をこめて癒しと浄化の時間を
こんにちは! ヨガスタジオぼっこ🍄 インストラクター兼受付スタッフのAnnaです🐿️🤍 ぼっこモリーブ店もめでたく3周年👏 いつもレッスンにお越しくださる会員の皆様のおかげです。誠にありがとうございます😌❤️ 感謝の気持ちを込めて、今年もスペシャルレッスンウィークを【11月6日(月)〜12日(日)】に開催いたします🧘‍♀️ 皆様に楽しんでいただけますよう各インストラクター趣向を凝らしレッスンを用意しています!どうぞお楽しみに✨ 私は 11月8日(水)11:30〜12:30 9日(木)13:00〜14:00 「ヒーリングヨガ〜ホオポノポノ瞑想」 のクラスを行います🪷 全身をやさしくほぐした後、気持ちよく深呼吸しながら身体を動かし、筋肉の凝りや緊張をやわらげます。 身体の緊張をすっかりと緩めるこ...
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