全米ヨガアライアンス認定ヨガスクールぼっこのブログ

 皆さん、こんにちは😊 草津栗東店の「大人ビューティーヨガ」担当のrocoです🧘‍♀️ いきなりですが、皆さんのささやかな幸せって何ですか⁈ この前、お客様に「私は、夜お布団に入る瞬間です」と答えていたのですが、他にもありました。 そう、モーニングに行く時です笑 たま〜にしか行かない(行けない)のですが、私には至福の時なんです✨毎日、家族のご飯とお弁当を作っているので、たまにはサボりたい💦 なので、モーニングに行って焼きたてのフワフワの分厚いトーストにバターが塗ってある幸せ。淹れたての熱い珈琲。ゆで卵も家のとは、なんか味が違う。 これだけなのに、私にとっては、ささやかでとても嬉しい時間なんです☺️何故か、lunchやdinnerとはまた違うんですよねー。 小さな幸せを見つけるのって...

こんにちは✨tomoeです☺️ 桜が咲き始め 春らしくなってきましたね🌸 季節の変わり目は 体調を崩しやすい時期でもあります 身体を動かす時間を 少し作って 健康なお身体と気分リフレッシュ で過ごしていきませんか？ 何か始めたいけど 何をしようか 迷ってらっしゃる方 に朗報です✨ 4月キャンペーン 4/8〜4/17 始まります🌸 💐体験時入会特典プレゼント💐 なんと！ 今回 ヨガウェアが加わりました✨ 🎁ヨガウェア 🎁ヨガマット 🎁ヨガラグ 🎁入会金・登録料無料 🎁レッスン体験¥1,500➡️¥900 ヨガウェア上下↓ レギンスor ゆるパンツ & トップス すぐにヨガが始められます🧘‍♀️ どれも 動きを妨げない生地です✨ カラーも可愛い💕 どんな色とも相性バッチリ👍 お色は先着順...

いつも熱心にレッスンを受けてくださってありがとうございます😄 新年度が始まった今日は、風が強くて寒い１日になりました。皆さまいかがお過ごしでしたか？ 桜🌸が、だいぶん咲いてきましたね。薄ピンク色、大好きな色です❤️毎日が忙しく過ぎる中、自然の風景に目を向けて笑顔が増えますように😊

守山モリーブ店(木)6.7限~担当のchisatoです☺️いつもレッスンお越しくださりありがとうございます🌷日中の気温も上がりポカポカな日が増えてきましたね☀️皆様お花見は行かれましたか〜？🌸私は近くの公園で花見ヨガをしていたらうぐいすの歌声が聴こえてきました🦜心地良い曲を聴きながらのヨガ、気持ちいいですよね〜自然の音を感じながらのヨガは、さらに気持ち良いですよ〜ポカポカ陽気な日はぜひ窓を開けて、自然の音に耳を傾けてみてください🌱風の音や木が揺れる音、虫や鳥の歌声...全てがBGMです♪・動画①▷鶯の鳴き声・動画②▷バランスポーズヨガ＂脚力と体幹力＂を養うバランスポーズ💫この2つが高まるとヨガの立ちポーズがとりやすくなりますよ😉（バランスポーズのpoint）▶︎親指、小指、かかとの3点で軸足...

こんばんは★tomoeです☺️ いつもレッスンに お越しくださり ありがとうございます✨ 4月に入りましたが 寒い1日でしたね💦 土日も薄着に注意だそうです 風邪をひかないように 着込んでいきましょう✨ 皆さんは レッスンの時 このポーズは〇〇など、 その箇所を意識をしながら 動いておられますか？ レッスンでは なるべく 意識する箇所をお伝えするように しております しかし それはご自身しかわからないこと 同じ動くなら 意識しないともったいない💦 同じポーズでも 効果に 大きく違いが出てきます 自分を俯瞰的に見ることは 大事です ヨガ以外でも 日頃から 俯瞰的に見る癖を つけておくのも良いかもしれません 意識すれば まず姿勢から変わります そして 身体も変わってきます いくつになっても 若々...

 皆さん、こんにちは😊草津栗東店のrocoです🧘‍♀️4月になり、本格的な「春🌸」到来ですね🌱桜も咲いて、気持ちもワクワク🎶ぼっこでは、4/8(金)〜4/17(日)の期間中に【春のヨガスタートキャンペーン】を開催します✨体験当日のご入会特典として、、、✅選べるスタートアップウェア上下🎁←とってもお得✨✅スタートアップマット🎁✅ヨガラグ🎁✅入会金・登録料無料・体験レッスンも通常¥1,500-を¥900-に‼️・年度が始まる4月🌸今回の特典はヨガをスタートするにあたって、全て用意させて頂きました☺️これで、すぐにヨガが始められますよ👍暖かくなるとカラダを動かせたくなります。ココロもカラダも柔軟になって、春を満喫しましょう🎶😉体験レッスンなど、お気軽にお問い合わせください↓ https:...

いつもお越しいただき、ありがとうございます！ 草津栗東店のkayoです^^ ３月最終日、桜も満開の春が来たというのに、冬に逆戻りするような寒いタイトルでスミマセン(笑) そう、ツボ押しです♪ 『合谷』ご存じの方も多いのではないでしょうか。 万能のツボなんて言われていますよね！ 私もよく何かあるごとに、何もなくても普段から押しています。 今はそんなに飲みませんが、以前は二日酔いとかのときも押していた私(笑)←意外と効きます 仕事中でも気軽に押せる、ワタクシ推しのツボでございます(これが言いたかった^^笑) さてさてつい先日、仕事で水仕事がありまして体が冷えたのか、頭が痛くなってしまいまして・・・帰りの電車でこの『合谷』を押しながら帰ったわけです。 健康な時はちょっと痛いくらいのこのツボ。(※痛...

写真のポーズは、ピンチャマユラアーサーナ。 ボーン・トゥ・ヨグではよく出てきます。 もちろん始めは私もできませんでした。 かっこいい！やってみたい！できるようになりたい！ そう思って練習を続けて今に至ります。 何度もこけたし、肘も擦りむいた。 無理！できるわけない！ まずはその思い込みを捨てちゃおう、そして やってみよう！！！！！ 一緒に練習しましょう！

こんばんは😀草津栗東店インストラクターのmiyocoです。今日は一気に暖かくなり桜も🌸少しずつほころび始めましたね。気分もウキウキしてきます。皆さんなつめって食べた事ありますか？中国では1日3粒食べると一生老いないとされる食材です。鉄分やカルシウムが豊富で貧血、骨粗鬆症の予防にもいいんです。生のものを食べるのではなくドライな物を食べます。また煮出してなつめ茶を作っても美味しいですよ♪女性には嬉しい食材です。一度お試しあれ！

こんばんは★tomoeです。 いつもレッスンにお越しくださり ありがとうございます💓 前は出来なかったポーズが 出来るようになりました❣️ そう言われる事が 最近多々あります✨ ヤッター！ ヤッター！ ヤッターマン🙌😅 とても 素晴らしいことです✨ 体幹が備わってきた ということですね☺️ 体幹とは 首から上と腕、脚を除いた部分のこと 腹筋や胴体部分と思われがちですが 胸や背中などの大きな筋肉、 肩関節、股関節を支える小さな筋肉 まですべてのこと インナーマッスル（深層筋）ともいわれる 体幹を鍛えることで感じられるメリット ◆姿勢が良くなり太りにくくなる ◆ぽっこりお腹改善 ◆健康体を保てて疲れにくくなる 良いことだらけですね✨ 特に 疲れにくくなる！は最強です♫ ヨガだけではなく普段の生活...