全米ヨガアライアンス認定ヨガスクールぼっこのブログ

 皆様こんにちは、Yuriです！皆様のお陰でぼっこは4周年を迎え、私自身皆様にお逢いしレッスンを続けさせて頂けていること感謝してもしきれません。貴重な4年間は私の宝物です！お越しくださる皆様からのお言葉にいつも大変元気を頂いています。本当にありがとうございます🙇‍♀️🙏 ✴︎4周年特別プログラムのお知らせ📢✴︎ です！！ 1️⃣⭐️11月19日火曜日 15:00- ヴィンヤサフローヨガを楽しもう♪初めての方も！★★★★ 2️⃣⭐️11月22日金曜日 10:15- アロマでホッとリラックス＆心身リリースヨガ★★ 是非一緒に楽しい時間を過ごせたら嬉しいです🙌 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 🔶おすすめの持ち物 ブランケットかタオル 目の上に置く小さいタオル ※最後のシャヴァーサ...

　　 　　 　　 おかげさまで ヨガスタジオぼっこモリーブ店は 11月で４周年を迎えることができました！ 　　　 皆さま 本当にありがとうございます！ 　　 　　　 第１弾のギフト、第２弾のくじ引きに引き続き 第３弾の特別レッスンが始まります！　　 　　　　 　　　　　　 ◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇　　　　 　　　 　　　 【柔軟性を上げるための陰ヨガ☆☆】 11/22(金) 3限13:30〜14:30 11/23(土) 4限15:00〜16:00 　　　　 　　　 《おすすめの持ち物》 ・ブランケット、または大きめのバスタオル (ヒザや、身体の下に敷いてポーズを安定させたり、 身体にかけて冷えないようにします) ・タオル(アイピローとして使用) ・くつ下 ・水分 　　　 　...

　　  　　　 おかげさまで 　　　 ヨガスタジオぼっこモリーブ店は 11月で４周年を迎えることができました 　　　 皆さま 本当にありがとうございます！ 　　　　　 　　 第１弾のギフト、第２弾のくじ引きに引き続き 第３弾の特別レッスンが始まります！ 　　　 　　　 ◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇ 　　 　　　　　　　　 【冬に備える！血流ＵＰヨガ☆☆☆】 11/22(金) 2限11:30〜12:30 11/23(土) 3限13:30〜14:30 　　　　 　　　 これからの季節 寒さで外出するのが面倒になり おうちにこもりがちになってしまう方は 多いのではないでしょうか 　　　 身体を動かす機会が減り なんとなく不調が続いて 気分も憂鬱になりやすい時期です 　　　 ...

4周年を記念して✨✨ 今北欧はノルウェー🇳🇴スウェーデン🇸🇪 にいるMasamiから 19日火曜日②11時30分動く瞑想 ヴィンヤサフローヨガ 19日火曜日③13時30分静かな瞑想 アーユルヴェーディックヨガ の時間をお届けします🩷 モリーブ守山スタジオオープン 以来4年、 レッスンの日に休む事なく、風邪も引かず 元気に勤務してこられたのは 皆さんが受け入れてくれるおかげ そして yogaに出逢えたおかげだと確信しております yogaで得たものは 健康......若いイントラ仲間たち...... ありのままで生きること...... そして何より「穏やかな心」です yogaの教科書と言われる本には 「心の作用を止滅する」とあります 動き回る感情を 自分でコントロールできるようになると あなたは...

こんにちは、kanaです(*^^*)  皆様いかがお過ごしでしょうか？ 11月はぼっこの4周年記念ということで特別レッスンだったり特別なプレゼントだったり、日頃の感謝の気持ちが少しでも伝わっていれば幸いです♥ そんな周年ムード真っ只中ですが、今後の特別レッスンについての告知です✨️ 11月26日manami先生のWS✨️ こちらのWS、実はリクエストにお応えして2回目の開催なんです👀 1回目開催した時に『私も参加したかった』、『もう一回やってほしい』というお声を多数いただきましたので2回目を開催することになりました♥ 1回目よりも内容を濃くしておりますヽ(=´▽`=)ﾉ そして3回目はありませんので、是非皆様お越しくださいね♫ 続きまして。。。 12月15日太陽礼拝108回開催しま...

 ヨガスタジオぼっこ４周年イベント楽しんでくださってますでしょうか？ 第３週目はいつもとは違う特別レッスンWEEKです！ 私、KORINOはバスタオル１枚をうまく活用して日ごろの疲れをご自宅でもほぐしていただけるレッスンを致します 身近にあるバスタオルは実はとっても優秀な相棒になってくれます♡ 私自身、お風呂上りの身体を拭いたバスタオルを使ってちょっと肩回りや首をほぐしたり 旅行先であ～身体がかちこちやわ～って時にホテルにあるバスタオルでほぐしておくことで翌日もスッキリ動き回れます！ ご自身で自分の身体をケアできるようになることが不調の改善への近道だと思い ぜひぜひ家でも簡単にやってみようと思えることをいつも考えてます 今回はもうちょっと動ける身体になりたいわ～と思ってられる方はぜ...

 こんにちわ😊インストラクターちさとです🍀🍀 今回の日曜特別レッスンでは「マイナス5歳若返るヨガ」をします。以前好評でリクエスト頂き、今回カムバック企画です。☑️持ち物手鏡🪞❁*.ﾟ 3ステップでほうれい線を撃退していきます❁*.ﾟ①奇跡の頭ほぐし②顔ヨガ③首・肩ほぐしヨガ1️⃣そのたるみは頭皮が原因⁉10秒でほうれい線を解消！「奇跡の頭ほぐし」たるみによるほうれい線も目元のシワも、実は頭皮のこりが原因。頭と顔は筋肉と筋膜でつながっていますが、頭がこって筋肉や筋膜の動きや血流が悪くなると、顔の筋肉を引き上げる力が弱くなり、シワやたるみを引き起こすのだそう。「頭ほぐし」で表情がイキイキと明るくなり、見た目年齢が若返ること間違いなし！ぜひ毎日の習慣にしてください✨2️⃣年齢を重ねて、シ...

 こんにちわ😊インストラクターちさとです🌸🌸 今回の特別レッスンでは「自力整体」をします。「自力整体」とは？？人の手を借りずに整体プロの技法を自分におこなうメソッドです。鍼灸、整体、ヨガの要素を構成した動きで、関節や筋肉をほぐし、痛み、コリ、を解消していきます。￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣痛み、コリ、冷え、疲労、不眠、便秘など女性特有の悩みを解消❁*.ﾟ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣【手軽にすぐできるポイントは３つ】①簡単にできる…立ったまま、座ったまま、寝そべったままラクにできます。②即効性…整体のプロの手技を応用しているので、効果をすぐ実感できます。③気持ちがよい…東洋医学の経絡図を痛みの道標に、血液やリンパ液が詰まりやすい場所を刺激して、効果的に痛みを取...

 こんにちわ😊インストラクターちさとです💓 4周年ご愛嬌ありがとうございます✨11/21 ⑤限　ピラティスフロー私自身が2年ピラティスを続けて、身体の変化を実感しました。今回の特別レッスンではその実感を是非皆様にも味わって頂きたい❣️"ピラティス"ってどんなイメージですか？体幹を鍛える？お腹を引き締めて美ボディ？ピラティスにとって意識すべきポイントはいくつかありますが1番の意識ポイントは「背骨」です❁*.ﾟなぜ？？背骨は身体の中心軸であり、姿勢や身体バランスの基盤を作る部位だからです。日常生活で歩く、座る、立つ、などの動き🚶背骨の柔軟性がないと、その歪みを体はカバーしようとして腰痛や首こり、肩こりなど不調に繋がります。また運動する時柔軟な背骨は怪我や痛みのリスクを軽減し、体のパフォ...

みなさまこんにちは！Yuriです♪空気の澄んだ秋晴れの心地よい季節となってきましたが、お元気でお過ごしでしょうか？😊 先日Yuka先生の『老廃物スッキリ！リンパデトックスヨガ』を受けさせて頂きました🧘‍♀️ご一緒させて頂いた皆様ありがとうございました🙇‍♀️朝夕の気温差などもあり身体が重だるいなぁと感じていた今、老廃物スッキリ流して身体がふわっと軽くなった自分を想像していました✨ Yuka先生の優しいお声でゆったりとした呼吸から始まり、リンパとは？どこから流す？など初心者にも細やかにわかりやすくレッスンを進めてくださいます！胸が柔らかく呼吸が入りやすくなっていきます！ リンパを意識したポーズをじっくりとっていくことで普段詰まりやすい箇所もさらにすっきり✨🧘‍♀️最後のシャヴァーサナは穏やかな...