全米ヨガアライアンス認定ヨガスクールぼっこのブログ

【秋の芝生で深呼吸 ぼっこファミリーヨガで“つながる時間”】秋の空の下、芝生に寝転んで大きく深呼吸🌱子どもの笑顔、家族と交わすハイタッチ🙌そんな穏やかなひとときを一緒に過ごしてみませんか？☺️スタジオぼっこはおかげさまで 5周年 を迎えます✨日頃の感謝を込めて、特別イベント第１弾企画 「ぼっこファミリーヨガ」 を開催します。参加費は無料🫶会員さまはもちろん、ご家族やお友だちもご一緒にどうぞ🥰⸻ ⸻ ⸻　イベント詳細⸻ ⸻ ⸻🕒　日時：11月9日（日） 10:30〜11:30☘️ 場所：地球市民の森（おうみんち側芝生）🧒👦対象：会員さま・ご家族・お知り合い（お子さま、男性OK）☘️ 参加費：無料 ⸻ ⸻ ⸻ 　　当日の流れ ⸻ ⸻ ⸻ ①芝生でウォームアップ 自然の風を感じながら、親子で伸び伸...

こんにちは、kanaです🌿 最近なかなかスタジオに行けていませんが、皆さまお元気ですか？ 私は相変わらずオンラインでヨガのレッスンを見たり、ヨガの学びを深めたりしています🧘‍♀️ またスタジオで皆さんとお会いできる日を楽しみにしています✨ 今、学んでいるのは「足から変える、あなたのヨガ」 現在、Kayo先生が担当してくださっている 【足から変わる、あなたのヨガ】を受講中です🦶✨ いまだかつて学んだことがないほど、足について専門的に学ばせていただいています。 とはいえ、足だけではなく、全身の骨や関節のつながりなどにも深く関係していて、 毎回「へぇ〜！」の連続です👀💡 少し専門的な用語も出てくるのですが、 Kayo先生が「覚えようとしなくても大丈夫ですよ。後で調べやすくするためにあえて専門用語を...

みなさまこんばんは🌕Mamiです。 10月に入り、やっと秋らしい気候になってきましたね🍂秋と言えば、スポーツの秋🧘‍♀️、食欲の秋😋…と盛りだくさんですが、身体を動かすのにもピッタリな季節ですね✨ということで、(?)先日、tomoe先生の「今より動ける自分になれるヨガ★★★★」を受けさせていただきました。★4つのレッスンということで、tomoe 先生より、「私の★4つは結構動きます」とお聞きしていたので、とてもわくわく(^o^)こう見えて、(?)わたしカラダを動かすことが大好きなんです(^o^)とても和やかな雰囲気の中レッスンが始まり、まずは呼吸から。tomoe 先生の優しい雰囲気とやわらかいお声に包まれながら、だんだんと集中力が高まっていきます。軽く身体をほぐしてからはほぼノンストップで動...

こんにちは、kanaです。 先日開催したYACEP認定講座【足から変わる、あなたのヨガ】の1回目のレポートをお届けします✨️ まず最初は足の講座なのに哲学のお話しから解説なさってました。 なんでかってピンときますか？ 私はその話しを聞いて、なるほどなーと思ったんですが、ヨガのニヤマの考え方の1つです。 それは、「サントーシャ（知足）」の考え方。 サントーシャって足（あし）を知るって書くんですよね。 カチコチ頭の私は足（た）るを知るしか思い浮かばなかったのですが、確かに、足を知ることの大切さがスートラにも出てくるのはすごく興味深かったです。 それから、今ぼっこの養成講座受講生の間で話題になってるんですが、【足の写真撮影】が宿題として出されました(*^^*) 誰かに撮影してもらったほうが良いと思...

こんばんは(*^^*) kanaです。 皆様いかがお過ごしでしょうか。 今回の講座のテーマは「秋の養生」。中医学では、四季をさらに細かく分けた「二十四節気（にじゅうしせっき）」のお話がよく出てきます。 今の時期は「白露（はくろ）」という節気で、朝晩が少しずつ涼しくなり、草花に朝露がつき始める頃。 季節の移ろいを感じる、とても風情ある言葉ですよね。 白露の次は「秋分」。秋分を迎える前の日までは「初秋」、秋分の日からは「晩秋」と呼ばれ、それぞれで取り入れる養生法が変わってくるそうです。 なるほど、季節に合わせて体のケアを変えるって、自然と調和して生きる中医学らしい考え方だなと感動しました。 具体的には、 心包（しんぽう）のツボを優しくマッサージして気の巡りを整える 白い食材（大根、れんこん、梨な...

こんばんは(*^^*) kanaです。 皆さまいかがお過ごしでしょうか？ 私は週末から東京・横浜へ出張に行ってきます🚄✨ ヨガフェスタに行ってみたり、神社に立ち寄ったり、中華街で美味しいものを食べたり…いつも似たようなルートなのですが、それでも関東に行けるのは特別感があって楽しみなんです♥️ やっぱり旅行って行くだけで気分が上がりますよね。 日本国内にも素敵な場所がたくさんありますし、海外まで足を伸ばせば新しい発見が尽きません。観光地を巡ったり、街を散策したりしながら「その土地の空気を味わえる」のが旅の醍醐味だなと感じています。 そして、ここで大事になってくるのが「歩けるカラダ」。 せっかく旅行しても足が疲れてしまっては、行きたい場所に行けず休憩ばかりになってしまいます。もちろんカフェでのん...

こんばんは🌙 自称レッスンマニアのMamiです♪笑先日、Satoko先生の【骨盤周りを整えるヨガ★★★】を受けさせていただきました。Satoko先生と言えば透き通るようなお声落ち着いた声のトーンレッスン中、スタジオ内は安心感にも包まれます☺️そして、知識と経験が豊富なSatoko先生だからこそお言葉がすーーーっと身体に染み渡るような感覚で心地よーくレッスンがすすんでいきます今はここの筋肉がこういう風に働いていて、ここに効いているんだよー、と常にお声をかけてくださり、うんうん、うんうん、と心で頷きながら頭で理解→自然と身体もついてくるじわじわと、奥の底の方の筋肉にも効いている感じが、なんとも病みつきになりそう👻💜リピートすること間違いなしですSatoko先生♡ご一緒くださった会員さまありがとう...

こんにちは、kanaです。 皆様いかがお過ごしでしょうか。 2025年8月14日、モリーブスタジオにて「フロー」をテーマにしたワークショップをMasami先生に開催していただきました🌿 フローのことや、哲学のこと、シークエンス（レッスンのメニュー）の組み立て方などなどいろんな分野の考え方をギュギュギュっと教えていた来ましたヽ(=´▽`=)ﾉ ヤマ（日常生活において行わない方がよいこと）と、二ヤマ（日常生活において行った方がよいこと）で好きなことを１つ教えて下さい(*^^*) と言われたときには心臓が口から飛び出るかと思いました💦 突然さされると、【ヤマとニヤマってなんやったっけ？】って思っちゃいますよね(´；ω；｀) でも急に出てこなくなるのも中医学を学ぶと合点がいって。。。とか説明してると...

みなさまこんにちは☀︎ Mamiです。 ブログをご覧いただきありがとうございます。8月より、ぼっこでのレッスンがスタートしております。先日、レッスン後に会員様より、「先生緊張してました？」とお声をかけていただくことがありました。普段、緊張していても緊張しているように見えないと言われることが多い私なのですが、緊張が出てしまっていたようです。まだまだ不慣れなため、伸びしろしかない私であります♪笑さて、本日は担当させていただきますレッスンのご紹介です😊【デスクワークの疲れを解消！気分爽快ヨガ★★】デスクワークの方必見！普段の日常生活の中で何かと駆使している肩や首、腕など、凝っていませんか？私も普段はデスクワークなので、肩凝りや首凝りがあります。こちらのレッスンでは、凝りかたまりやすい肩や首、腕、お...

こんにちは！月曜日、金曜日の夜レッスンを担当しています、インストラクターのKayoです。今日は、私が長年感じてきた「足の悩み」と、それを通して学んだ美と健康についてお話ししたいと思います。 10代からの悩み〜足だけ痩せなかった日々 実は私、10代の頃からずっと足の太さに悩んでいました。食事制限をしたりエクササイズをしたり、ウォーキングも欠かしませんでした。特にウォーキングは趣味といっていいほど毎日よく歩いていました。それでも、なぜか「足だけはなかなか痩せなかった」のです。鏡を見るたびに、細くならない脚に少しずつ焦りを感じていました。 腰や膝の痛みも重なって さらに歩くことが好きだった反面、腰や膝の痛みが徐々に増えていきました。 「歩くことが健康につながるはずなのに…なぜ？」 その疑問がきっか...