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全米ヨガアライアンス認定ヨガスクールぼっこのブログ

ヨガインストラクター養成講座とヨガスタジオぼっこの近況報告です


全米ヨガアライアンス認定ヨガスクールぼっこのブログ

RYT養成講座やヨガスタジオぼっこ守山モリーブ店の様子をブログでご紹介します

冷え性改善ヨガで心もポカポカに

冷え性改善ヨガで心もポカポカに
こんにちは! ヨガスタジオぼっこ🍄 インストラクター兼受付スタッフのAnnaです🐿️🤍 梅雨明けを前に、早くも本格的な暑さがやってきましたね🥵 連日30℃超え‥暑さや冷房にまだまだ身体が慣れていないという方も多いかと思いますが、体調を崩されていませんか? 私は今日、masami先生の「冷え性を改善するヨガ」★★⭐︎⭐︎⭐︎ を受けてきました。 帰りの車の中で、足先がじんわり温かいのが持続しているのを実感したのと 自分の内側に集中でき、とっても充実した時間を過ごすことができたので その余韻が醒めないうちにブログを書こうと思います🫧 心地よいピアノのBGMが静かに聴こえる中、ハートチャクラの前で合掌🙏 自分を大切に扱うことを約束してクラスはスタートしました。 masami先生の、しっとりと落ち着...
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スイカ

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本日も暑い中、レッスンにお越しくださりありがとうございました🎋 7月のレッスンが始まりました! とろけそうな暑さで一歩が出にくいと思うのですが、お買い物も兼ねてのヨガレッスンを毎週ルーティン化してくださっているお客様も多く、大変嬉しく思います☺️👏 私もレッスン後にお買い物をして帰ります。 今日はK様とバッタリお会いしました❤️ するとスイカ🍉が丸々ひと玉、カゴに入っていたので、びっくり(*゚Q゚*) K様宅では夏には水分補給も兼ねて、スイカを切ってタッパーに入れ、いつでも食べられるように常備しているんですって💛 素敵(´。✪ω✪。`)♡.*゜ スイカは他の果物と比べてカロリーが低く、全体の90%が水分なため暑い夏の水分補給や熱中症予防にぴったりです! 含まれるビタミンCやAで、夏の強い日差...
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新感覚!?WSレポート

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 こんばんは、kanaです。 皆様、いかがお過ごしでしょうか? 私は毎日朝活をしたり、オンラインでヨガのレッスンをしたり(養成講座の模擬レッスンです)してました。 さて、今日はmanami先生のWSに参加してきました。 WSの様子はインスタにUPしてますので、是非御覧くださいね。  今回のWSは新感覚って言葉がぴったりなんじゃないかと思うようなWSでした。 いつものWSはインストラクターさんかインストラクターを目指す人に対して有益な情報が多いのかなと思うのですが、今回はイントラさんでもイントラさんじゃなくても楽しめる内容でした! 一つ一つの動きは簡単で家でもできそうだなと思ったのですが、時間をかけて身体をほぐすことはなかなかできない経験だと感じました。 通常のレッスンであ...
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心も身体もリフレッシュ

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 こんにちは!Mariです(。・ω・。) 毎日暑い日が続きますが、皆さま体調などいかがでしょうか。 私はここ数日の暑さに加えて、ムシムシと湿度が高かったせいか息苦しさや身体のだるさを感じていました… そしてずっと受けたかったレッスン Satoko先生の「骨盤周りを整えるヨガ」を受けてきました♡ まずは呼吸を整えて優しく首のストレッチ。 その後は骨盤周りをしっかりほぐし、股関節や鼠蹊部あたりの詰まり感がスッキリしました! おしりの外側もしっかりストレッチして、おしり歩きも丁寧に説明してくれるので分かりやすかったです。座ってつま先立ちになり踵を上げるポーズでは、やっている時は、え、ツライ…と思いましたが、終わると足の指が温まりその後しっかりマットを踏み締める感覚を実感しました✨ Sat...
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ヒップアップヨガで気持ちもUP

じめじめ梅雨の真っ只中!3限「背筋しゃきっと姿勢美人になるバレエヨガ」の指導後、なんか身体を動かしてスッキリしたいなぁと思い、Masumi先生の「ヒップアップヨガ」を受けることにしました! 身体を大きく動かして、筋肉をしっかり使って、深く呼吸して・・・と充実した時間を過ごすことができました😊 私は、手首や腕は足首や脚よりも柔軟性が無く軽減法でポーズをしていたんです。終わってから、先生がその事をきちんと見てくださっていたと知り、うれしかったです❤️シークエンスの組み方やリードの仕方も勉強になりました✨
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小学生対象ヨガスクール体験

小学生対象ヨガスクール体験
 梅雨明けが待ち遠しいこの頃ですが 皆さまいかがお過ごしでしょうか。 いつもレッスンにお越しくださりありがとうございます✨tomoeです。 ◆◇7月開講の小学生対象キッスヨガ◇◆ またまだ体験可能です❤︎ 悩んでるうちに 6月終わってしまった💦 と思われてた方必見です✨ ■7月9日(日)13:00〜14:00 ■7月15日(土)11:30〜12:30 ■7月23日(日)13:00〜14:00 ★対象:1年生から6年生 ★体験料:1,000/回 ◆呼吸を意識して免疫力UP✨ ◆バランスキープして集中力UP✨ ◆出来た!でやる気UP✨ まずは 動いて楽しい✨を感じましょう🎶✌️ 身体にも勉強にも プラスに働くお手伝いができますように💓 まずは一度体験ご予約ください♪ 先着各5名✨🧘‍♀...
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母娘でヨガ、美と健康を❤️

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いつもレッスンにお越しくださり、ありがとうございます(o^^o) ぼっこでは母娘や姉妹会員様が一定数おられます♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪ 母娘や姉妹で受けてくださる時には、お二人のご表情や骨格、筋肉の質など似通ってらっしゃることに気付き、微笑ましく拝見しています♡ 日頃の生活姿勢、食べ物、歩き方、考え方にいたるまで、常に身近で影響を与え合うのが家族ですから、とても自然な現象ですよね🫶🏻 お二人でぼっこレッスンの情報共有などもできるので、有意義に活用してくださっているようです👏 いつもありがとうございます😊 『一人ひとりのスペースや時間を大切に』 どちらかに変化を感じると、もちろんそれはいい刺激になり、励まされます!お互いに話さずとも、毎回のレッスンでリフレッシュした感覚や表情を感じ取...
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6月のレッスン風景

6月のレッスン風景
「こころ晴れ晴れ癒やされヨガ」ねじってねじってリフレッシュ! 6月は"ジューンブライド"としてご結婚式が多かったのですが、近年は梅雨を避け、6月の婚礼は減少傾向でした。 しかし、ようやく蔓延していた感染症が5類に位置付けられたことで、ご結婚式も以前のように賑わいを取り戻してきました💕 ・・・・・・ さて、6月は低気圧で身体が重だるいかと思ったら、温暖化で気温が上昇する日も多く、身体がついていけませんよね(つД`)ノ 体調を崩される方もチラホラ… こんな時こそ、ヨガで心地良く身体を動かしていきましょう🎵 「出掛けるまでは腰が重いんですが、レッスン後にはスッキリして、受けて良かったと思います✨😍」 と多くのお客様がおっしゃいます。 まさにヨガを続けているからこそ、味わえること😉 今日のレッスンは...
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小学生ヨガスクールスタート!

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 🔸🔹小学生ヨガスクール🔹🔸\新規会員募集開始/大人がこれほどヨガにハマる理由… それは身体が健康になるとともに、心も落ち着くから♡ それをもっと小さい頃から始めていたら、もしかしたら少し違っていたと思いませんか? 純粋で柔軟な子ども達の身体も心も、健やかにのびのびと育っていってほしい! そんな思いから小学生ヨガスクールを開講しました。 すでにヨガに通ってくれているお子様からは「毎週やりたい!」と喜びのお声をいただいております。月4回をそれぞれの講師が担当します♪Satoko/Kayo/masumi /CHISATO/. 🌱小学生ヨガとは?✔︎正しい姿勢の基礎づくり✔︎怪我のしにくい体づくり✔︎心を整え集中力を高める✔︎競わず自分を大切にする対象 : 小学1年生〜6年生 👧👦 第1...
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今回のテーマは腰痛!

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 皆さんこんにちは!インストラクターのYukaです✨ 最近身体が気温差について行かない…なんて方も多いのではないでしょうか?私もその一人です!そんな方には深い呼吸とともに身体を動かすヨガがオススメですよ♡ 私は昨日manami先生の 姿勢美人になれるヨガ(★★★)のレッスンを受けさせていただきました😊 この日のテーマは「腰痛」 私はここ数日腰に痛みを感じていたので、嬉しいレッスン内容😆 レッスンでは、ヨガブロックや筋膜ローラー、マッサージボール等の使い方を丁寧に教えて下さり、お尻まわりを中心にアプローチをかけました〜 うつ伏せになって、manami先生がマッサージをしながら、痛みある?心地よい?と問いかけて下さり、私は気持ち良いあまり、リラックスムード。manami先生からも「気持...
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