全米ヨガアライアンス認定ヨガスクールぼっこのブログ

こんにちわ☺️木曜日5・6限担当CHISATOです🌱 すっかり寒くなり紅葉がきれいな時期になりましたね🍁2023年ももう終わりかぁ〜。。。厄年も終わりか〜車のフロントガラスに飛び石が当たってガラス交換したな〜厄かなー😂なーんて1年を振ります。皆様はどんな1年だったでしょうか？私は今年は「やりたいことをやり尽くした」1年だったな〜と振り返ります。先月、ヨガリトリートでバリ島に行ってきました🌺（リトリートとは普段の生活からは切り離し心身共にリラックスすることの略語です。）偶然にもなんと、ぼっこのMasami先生も同じリトリートに参加されていました😁毎朝外で朝ヨガをして、ヨガ哲学を学び、キールタンというヨガ音楽をみんなで唱え、キャンドルヨガで癒される🧘‍♀️まさにヨガ三昧🧘日本とはまた違いバリ島は...

　12月1日(金)から、ぼっこのRYT200養成講座が、より受講しやすく新課程に移行しました。 実習は4日制となり、全国17都市、北海道（札幌市）、宮城（仙台市）、東京、千葉、埼玉、神奈川（横浜市）、静岡（静岡市、浜松市）、愛知（名古屋市）、岐阜、滋賀、京都、大阪、兵庫（神戸市）、岡山、広島、福岡で実習を開催します。 　動画部分は170時間と大幅に増強し、6時間のZOOMメンターシップ相談会を行うことで、オンライン学習を受けやすくしています。 現在、新パンフレットを含んだ新資料を配付中です。表紙も含めると、32ページの大作ですので、是非お手にしてくださいね。「ヨガのお仕事図鑑」も引き続き同封しています♪

  Satoko先生のレッスン 『身体をしっかり休めるヨガ（★)』 を受けさせていただきました。ご一緒させて頂いた会員さまありがとうございます。レッスンが始まる前照明がしぼられたスタジオですでにまったりムードSatoko先生に今の状態を聞かれて「ぽや〜んとしています」と身体を休める気満々の私です優しく呼吸を意識するところからSatoko先生の癒やされボイスでレッスンははじまりますマットは壁際に用意されていて壁やヨガブロックを使って座ったポーズやうつ伏せのポーズ仰向けのポーズを時間をかけて自分の身体と向き合いながら前半は進んでいきます後半はヨガニードラ(眠りのヨガ)で心身に積極的に休息を与え静けさとやさしさに浸る時間・すっかり眠ってしまう方・まどろむ感覚を持つ方・しっかり起きてる方人...

manami先生のレッスン 『姿勢美人になれるヨガ(★★★)』 を受けさせていただきました。 ご一緒させて頂いた会員さま ありがとうございます。 この日のレッスン前には お一人お一人の身体の調子や 睡眠時間 歩く習慣などの 普段の過ごし方を聞いてくださったり manami先生のお話を交えつつ 和やかムードでレッスンが始まりました。 足裏をほぐすところから 姿勢美人になるために 肩甲骨まわり 股関節まわり 骨盤の向き 体幹を意識した身体の動かし方など 伸びているところ 伸ばしてほしいところ 効いてるところ 効かせたいところ、など 今ココにアプローチ！ をわかりやすく説明してくださるので これでいいんだ! ココに効いててもいいんだ! と安心できるレッスンを してくださいます。 １つのポーズでも ...

年末の恒例イベント、太陽礼拝108回を今年も行います！ 太陽礼拝は"太陽の恵みに感謝する" 12個のヨガのポーズをひとつのサイクルとして、連続で行うプログラム☀️ 「108」回は煩悩の数と同じであり、太陽礼拝を108回繰り返すことで煩悩をひとつずつ浄化していこう、という意味を込めて行います。 2023年の締めくくりに心と身体の大掃除を、 そして自分自身や関わった人、起こった出来事へ感謝をして、晴れやかに新年を迎えましょう！ 【日時】12月28日(木) 13:00〜15:30 【担当インストラクター】Satoko，Anna 【ご参加費】 ぼっこ会員様：無料※要予約 非会員様: ：3,500円（受付にてクレジットカード決済） 【持ち物】 動きやすい服装、汗拭き用タオル、水分 【定員】16名 ※早...

 こんにちわ✨木曜担当CHISATOです🎃 先日奈良の山、大和葛城山にススキを見に山登りをしてきました🌾 自然は心を浄化してくれる不思議なエネルギーがありますね✨ 山登りをするといつも心が晴れやかになります。山はいいものです。 山登りなら今日で5日経ちますがまだ微かにふくらはぎに筋肉痛が残ります。 普段からヨガやピラティス、筋トレをしていても筋肉痛は来るものですね🙄足腰がまた強くなった！と喜びを感じてます。笑♡ 喜び反面、筋肉痛はつらいもの⚡️とくに起床後の階段の登り降り😮‍💨 カチカチに筋肉が固まったままだと、体に不調が出たり＂こり＂に繋がるため、モヤッとボールみたいな筋膜リリースボールで毎晩ほぐしています🟡 このボールとっーても心地良いので、皆様に体感して頂きたい🤗 そんな想い...

ぼっこ3周年特別レッスンについて♡ 3周年を迎えるにあたって感謝の気持ちを込めての特別レッスンWEEK‼︎🙏 ✨11月6日（月）〜12日（日）✨ この期間、たくさんの特別‼︎特別なレッスンが行われます♡ いつもと違う特別なレッスン選ぶのが楽しみになりますね♡ワクワク♪ 私は11月8日（水）18：30〜19：30 「自律神経を整える夜のリラックスヨガ」を担当させて頂きます🌕✨ 星は（★）１つと優しいレッスンです🌱 【持ち物】靴下やブランケット（バスタオルなど）あれば最後のおやすみポーズ（シャバアーサナ）の時お使い頂きゆっくり休んでいただけたらと思います♡後はいつも通りで大丈夫です。 「季節の変わり目」夏から秋へ秋から冬へのこの忙しい気温差に体調がいまいちという方には是非ご参加頂けたらと思います...

おかげさまで ヨガスタジオぼっこモリーブ店は11月で３周年を迎えます　　　会員さまの皆さま本当にありがとうございます　　　　　◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇　　　　　　　　　　【シンギングボウルで夢心地を味わうヨガ☆☆】11/11(土) 14:30〜15:30 (60分)　　　　　《持ち物》・ブランケット、または大きめのバスタオル・タオル　(ひざの下に敷いたり、アイピローとして使用)・くつ下・水分 　　　　　前半は呼吸を意識しながらチャレンジポーズも交えつついろいろなポーズで動いていきます後半はシンギングボウルを使ったヨガニドラを行いますヨガニドラは眠りのヨガともいわれ20〜30分のヨガニドラを行うことによって４時間の睡眠に相当するといわれるリラックス効果が高いヨガになります　　...

おかげさまで ヨガスタジオぼっこモリーブ店は11月で３周年を迎えます　　　会員の皆さま本当にありがとうございます　　　　　　◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇　　　　　　　　　　【ぐっすりの睡眠を目指す陰ヨガ☆☆☆】11/11(土) 13:00〜14:00 (60分)　　　　《持ち物》・ブランケット、または大きめのバスタオル・タオル　(ひざの下に敷いたり、アイピローとして使用)・くつ下・水分　　　　　１つ１つの陰ヨガポーズを３〜５分間キープしながら身体の奥深く(靭帯や腱、筋膜など)にアプローチ身体の柔軟性が高まり関節の可動域を深める効果があります　　深い呼吸とともに１つのポーズをキープすることで瞑想状態になりやすく　　日々忙しい頭を空っぽにして呼吸や身体に集中することでストレスなどで...

おかげさまで ヨガスタジオぼっこモリーブ店は11月で３周年を迎えます　　　会員の皆さま本当にありがとうございます　　　　　◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇　　　　　　　　　　感謝の気持ちを込めまして120分レッスンをご用意致しましたしかも、なんと！１回分のチケットで受けることができちゃいます　　　　　【心と身体を満たす120分〜動と静と〜】11/10(金) 12:00〜14:00 (120分)※途中休憩をはさみます　　　《持ち物》・ブランケット、または大きめのバスタオル・タオル　(ひざの下に敷いたり、アイピローとして使用)・くつ下・水分　　　　　　前半はしっかり筋肉を使い１つ１つのポーズを丁寧に行う動くヨガ(陽ヨガ)　　　後半は１つの陰ヨガポーズを1〜3分間キープしながら身体の奥深...