全米ヨガアライアンス認定ヨガスクールぼっこのブログ

 皆さんこんにちは！インストラクターのYukaです✨ 最近身体が気温差について行かない…なんて方も多いのではないでしょうか？私もその一人です！そんな方には深い呼吸とともに身体を動かすヨガがオススメですよ♡ 私は昨日manami先生の 姿勢美人になれるヨガ(★★★)のレッスンを受けさせていただきました😊 この日のテーマは「腰痛」 私はここ数日腰に痛みを感じていたので、嬉しいレッスン内容😆 レッスンでは、ヨガブロックや筋膜ローラー、マッサージボール等の使い方を丁寧に教えて下さり、お尻まわりを中心にアプローチをかけました〜 うつ伏せになって、manami先生がマッサージをしながら、痛みある？心地よい？と問いかけて下さり、私は気持ち良いあまり、リラックスムード。manami先生からも「気持...

 みなさまこんにちは！Yuriです♪ GWが過ぎすっかり日差しが強くなりましたがお元気でお過ごしでしょうか？😊 先週大好きなMasami先生の『免疫力を高めるヨガ』を受けさせて頂きました！ラッキーなことに、GWスペシャルレッスンで興味深かったチャクラ！わかりやすくイラストで説明してくださいました🧘Masami先生は第五チャクラの水色のウエアで登場！お客様に伝えたり表現することを大事にするためとのことで感動でした〜🩵お客様ひとりひとりと向き合いお話を聞きながら、丁寧に優しくわかりやすくレッスンをすすめられていきます！今回は一つずつのチャクラに効果的に意識をするリードで、心地よくとても充実した時間を過ごさせて頂きました！ 気忙しい毎日で少し心が疲れ始めていた頃、先生の明るい笑...

 みなさまこんにちは！Yuriです^_^一気に夏の日差しと気温になり身体もびっくりしていますよね！！寒暖差が激しいこの時期こそヨガで呼吸に意識し体調を整えたいですね🌿私も先週Anna先生の『美しくハッピーになれる腸活ヨガ』を受けさせて頂きました♡かわいい笑顔と優しいお声にうっとり✨今日意識するポイントを丁寧に説明してくださり、呼吸から整えていきます！ゆっくりお腹、胸に呼吸を広げながら完全呼吸をしていくとどんどん身体が整えられてきます！ひとつひとつのポーズの説明も丁寧にゆっくりしてくださるので、自分の体の意識するところもよくわかり初心者の方にもオススメです！最後に大好きなシャヴァーサナでは心地よいマッサージを施して下さり、久々に受けさせて頂く立場の幸せをかみしめていました♡頑張って動...

こんにちは 今週末も雨ですね。先日天気予報士の方ももう何週も雨の週末とおっしゃってました そんな雨の週末にも関わらず、毎週日曜日のKORINOのクラスにお越し下さりありがとうございます 実は、実は私・・・最強の雨女なんです 雨女エピソードを語りだしたら止まらないくらいです(笑) さてさて先週の金曜日にまたまたぼっこのレッスンを受けさせて頂きました。 akiko先生のクラスではとっても丁寧なリードでじわっと普段使えていない筋肉が目覚めるレッスンでした。 星４つなのでレッスン後ははぁ～きつかった～！って笑顔で声が出ちゃいました(笑) そのまま続けてSatoko先生のレッスンも受けさせて頂き、★２つのゆったりレッスンは私にとってクールダウンのご褒美タイムだな～。 なんてゆったりと受けていたのですが...

皆様、こんばんは。 先日のGWスペシャルレッスンではたくさんの人にお越しいただき誠にありがとうございました。 スタッフもこのレッスン受けたよ〜のレポートがあって楽しそうだなと思いながら読ませてもらってました。 ぼっこのインストラクターは実は全員ぼっこの生なんですよね。 ぼっこではRYT200、RPYT、RYS300（200と合わせてRYT500になります）、RCYTの講座を開講しているのですが、スタジオの先生はいずれかの講座を受けております。 養成講座で大事にしていることはそれぞれの個性を大切にすること。 その人が興味のあること、得意なこと、それ以外にもその人の個性を見つけてそれをのばすような指導を行ってます(｀･ω･´)ゞ だからこそスペシャルレッスンでもみんなそれぞれに個性を出したレッス...

GW最終日の日曜日のakiko先生のレッスンを受けさせて頂きました 特別レッスンプログラムの発表がされてから楽しみにしていたレッスン！ 期待どおりの楽しいレッスンでした！ その楽しさというのが、 もちろんレッスンの雰囲気、 akiko先生のほんわかした声に導かれて身体を動かしていく過程もすごく楽しいのですが！ 終盤に参加者みんなが一瞬”え？”ってなったアームバランスのポーズ。 私はこの雰囲気が好きなんです！ ちょっと難しいポーズを各々にチャレンジしつつもお隣の方とできないことを共有し合えたり、コツを教え合ったりとスタジオでヨガをしているからこそ味わえる人と人とのつながり、そこから始まる出会いとかもあると思うんですよね！ １時間のレッスンの中で 自分と向き合う時間 ポーズに向き合う時間 周りの...

⭐️ GW特別レッスン1本目⭐️ 5/3 （水）10時15分〜 【７つのチャクラを知ってココロから整えるヨガ】 人の身体のエネルギーポイントは７つ！ その７つにそれぞれ意味や色がある！ なんか深〜い、おもしろ〜い。 その７つを意識してポーズを組み立てます。 難しい事はしません。 なんだか真夜中にお絵描きして 準備しているだけでワクワクしている Masamiです。 5/3 （水）13時00分〜 【免疫力アップヨガ＋今日はお昼寝ヨガニードラ付き】 ほぐしと股関節の動きを中心に血流をアップをし、後半はまどろみの世界へと導きます！ ブランケットも完備 あとは、私が寝ないか心配です（笑） とにかく 一緒に楽しい時間を過ごせればと 思っております。 みなさんのお越しを お待ちしていま...

こんにちは　 ヨガスタジオぼっこです 本日はゴールデンウィークに開催する親子ヨガと小学生ヨガのお知らせです 普段は大人の方を対象としたヨガレッスンを行っておりますが、GWはスペシャルでキッズ対象のヨガをスタジオで行います。 3月にモリーブのイベントで、セントラルコートで小学生ヨガをさせて頂いたところ大変好評でたくさんの小学生がヨガを楽しんでくれました。 日常での姿勢や、筋力不足を気にされている親御さんのお声も頂いております。 ヨガを楽しんでいただき身体能力の向上と共に心の安定へも繋がっていきます。 ぜひ、ご参加お待ちしております。 各回定員もございますので、ぜひお早めのご予約おすすめしております！ 親子ヨガ１０：２０〜１１：００3歳〜6歳未就学児親子で楽しくスキンシップをとりながらヨガを楽し...

皆さまこんにちは(^^) いよいよ今日からGWがスタートですね。行動制限のない久しぶりのGW、有意義に楽しく過ごしたいですね😊 今日は朝からぼっこでレッスンをしてきました！たくさんの方にご参加頂き感謝です。固定レッスン以外のコマに入ると新たな出会いがあり嬉しいです♡ さて、今回はGW特別レッスンのご案内です。 ♦︎5月3日(水)  14:30〜心地良い瞑想に導くためのヨガ★★ 前半は背骨周りを中心に全身を気持ちよく動かし、後半はゆったり座って長めの瞑想にチャレンジします。 ヨガのポーズは安定して快適なものという定義があります。色んな方向に身体を動かすことで、コリや詰まりがとれ、安定して快適に座れるようになります。また筋肉は使うことで解れ、その出力も上がります。少しずつ変わる感覚に意...

こんにちは😊インストラクターのYukaです☆本日、Satoko先生の「心身のバランスを整えるヨガ(★★) 」のレッスンを受けてきました♪実はぼっこのレッスン初なんです‼️受けられて嬉しい〜❤️自分でヨガをするのも好きですが、先生のリードに導かれてヨガをするのって新しい発見もあり、とても気持ち良いです😍 Satoko先生の癒しの声に導かれ、呼吸からスタート‼️そして優しくマッサージ✨呼吸とともに身体がほぐれていくのを感じることができました☺️立ちポーズはなくマットの上でごろんと行えるポーズが中心でした❤️・・・が、ゆっくりとした動きなのに、全身に効いてる感めっちゃありました‼️普段使えていない筋肉にアプローチでき、たぶん明日は筋肉痛です‼️いや？明後日かもしれません😅笑 レッスン中も声掛けをし...