筋膜は全身をつなぐ “ボディスーツ”

 こんにちわ✨木曜担当CHISATOです🎃

先日奈良の山、大和葛城山にススキを見に山登りをしてきました🌾

自然は心を浄化してくれる不思議なエネルギーがありますね✨

山登りをするといつも心が晴れやかになります。山はいいものです。

山登りなら今日で5日経ちますがまだ微かにふくらはぎに筋肉痛が残ります。

普段からヨガやピラティス、筋トレをしていても筋肉痛は来るものですね🙄
足腰がまた強くなった！と喜びを感じてます。笑♡

喜び反面、筋肉痛はつらいもの⚡️
とくに起床後の階段の登り降り😮‍💨

カチカチに筋肉が固まったままだと、体に不調が出たり＂こり＂に繋がるため、モヤッとボールみたいな筋膜リリースボールで毎晩ほぐしています🟡

このボールとっーても心地良いので、皆様に体感して頂きたい🤗

そんな想いから木曜6限の＂ストレス発散リフレッシュヨガ＂で黄色いトゲトゲボールをレッスンに取り入れてます🧘‍♀️

《筋膜リリースの効果》

① こりや痛みが解消する
② 姿勢が良くなる
③ 体が動かしやすくなる
④ 体の不調が改善する
⑤ 気分が前向きになる
⑥ 美容や老化防止が期待できる

美しいボディラインづくりをサポート(骨格矯正・骨盤矯正)💕

💫そもそも、筋膜って何？

筋膜は全身に張りめぐらされており、ひと続きにつながっています。
ですので痛みのある部位とは関連がなさそうな部位にも影響が及び、痛みが生じたり不調を引き起こす原因となったりします。
例えば、肩こりがひどいと思っていたら、脚のケガに原因があったということが起こり得るのです。

💫こりや痛みとの関係

ストレッチやマッサージをしても肩こりや腰痛、疲れが解消されず、体の不調が続くようなら、それは筋肉だけではなく広範囲にわたって筋膜が原因となっている可能性が高いといえます。

ほぐれた筋肉をストレッチなどで動かすことによって、より筋膜リリースの効果が高まります✨

黄色いトゲトゲボールでほぐし、ヨガポーズ🧘‍♀️
筋膜リリースして体の不調を解消しましょう☺️🌱

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木曜（日曜）
5限⭐️4
ポッコリお腹解消ヨガ
6限⭐️2
ストレス発散リフレッシュヨガ