全米ヨガアライアンス認定ヨガスクールぼっこのブログ

ぼっこ守山モリーブ店3周年✨ ヨガインストラクターとして 振り返って... 「なぜヨガなんだろう？」 改めて考えてみました 私は旅先でするヨガが好きでした 今のようにヨガを知らなくても 身体を動かして スッキリした感覚がありました 日常から解放されて 心が穏やかに柔らかくなりました 今思えば それがきっと ヴィンヤサフローヨガ✨✨ 今回の特別レッスンで 提供させていただきます いつものレッスンにも入れている 太陽礼拝や月礼拝をアレンジした 一呼吸ひと動作 しなやかな動きのあるヨガですので どなた様でも 参加できる内容ですよ🧡 11月8日（水） ①限　10時15分〜 ③限　13時〜 でお待ちしています ☆は2つです 写真はHawaiiで受けたフローヨガ🏝️ 英語のインストラクションは 全くわか...

秋も深まる今日この頃🍁いつもぼっこをご利用頂きありがとうございます💕💕 さて、食欲の秋と言うことで、私はお腹が空いてたまりません🥲🍗あまりにもお腹がすくので調べてみたら、夏の弱った消化機能が復活という事と、冬に向けて蓄えているそうです。😳食べすぎた自分を責めないでおこうと思いました 😙👍✨ ＊ ＊ 11月10日（土）18:30〜19:30「頭スッキリ自分と向き合う時間.瞑想var」をさせて頂きます🪷 レッスンの後半に瞑想をしようと思います🧘初めて瞑想をする方も、瞑想って何？と言う方も大歓迎です🫶ラクに座ってただ目を閉じて呼吸に意識を向けていきます。そうするうちに、「この後ご飯どうしよー」とか色々考え事が浮かんでくると思います。そしたらまた呼吸に意識を向け始めていきます😌眠くなるかも...

ヨガスタジオぼっこは１１月で３歳になります。 去年の２周年にも書いていたかもしれませんが、私はこのヨガスタジオぼっこ守山店のオープンの時に会員になり１年近く週に３から４回は通いYOGAを生活の一部に取り入れたことで自分の身体も心も変わって、身体が柔軟になっただけではなく心や考えかたも柔軟になりました。 同じくお客様の中にもYOGAを続けて頂いている中でご自身の変化に気付き、ちょっと忙しかったりしてYOGAができない日が続くとそれはそれで過ごせてはいけるのですが、久しぶりにYOGAレッスンを受けた時に『あ～やっぱり気持ちいい～』また時間作って来なきゃ～と思われるのではないでしょうか？ この３年YOGAをされている方も、最近初めて頂いた方も楽しんでいただけるレッスンをどのインストラクターもきっと...

こんにちは！ いつもありがとうございます^^月曜日、金曜日18:30からのクラスを担当しています、Kayoです。 急に寒くなりましたね！この間までエアコンがないと暑くて危険…なんて言ってたのに、そろそろ我が家はこたつを出そうかと思っています(笑) さて、ヨガスタジオぼっこモリーブ店はおかげさまで3周年を迎えます°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°11/6〜11/12は、日頃の感謝を込めて♡ ヨガスタジオぼっこ3周年イベントありがとう特別レッスンWEEKです！インストラクターたちが特別レッスンを行いますよ♪スケジュールを見ていて私もすごくワクワクする内容ばかりで、是非ともたくさん受けていただきたいです♡ 私が担当する「美しくなれる肩こり改善ヨガ」は少し運動量をUPして「美しくなれる肩こり改善ヨガ～しっか...

朝晩めっきり寒くなってきて お芋が恋しい季節となりましたね☺️ いつもレッスンに お越しくださりありがとうございます✨ tomoeです 💓11/6-12イベントWEEK始まります💓 11日(土)16:00〜 ◆逆転ポーズ祭り🧘‍♀️ ★★★ 12日(日)18:30〜 ◆自分のためのメンテナンスヨガ🧘★★ 11/11◆逆転ポーズ祭り★★★ ★逆転ポーズとは？ 足を頭より高い位置に置くことで下半身に滞っていた血液やリンパの流れを促し全身の循環を改善させてくれるポーズ ★逆転ポーズの効果 ◾️内臓を重量から解放し正常な位置に戻す      ↪︎血行促進、リンパ液循環、老廃物排出促進 ◾️脳に新鮮な酸素・血液が巡る       ↪︎脳の活性...

こんにちは。「からだの巡りを整える温活ヨガ」を担当させていただいておりますインストラクターのYukaです。 11/6〜11/12は、日頃の感謝を込めて♡ ヨガスタジオぼっこ3周年イベントありがとう特別レッスンWEEKです♪ いつもとはひと味違うレッスンをぜひご堪能ください♪ 私が担当させていただくのは、 11/7（火）1限10:15〜11:15 11/11（土）1限10:15〜11:15 「シャキッと目覚める朝のストレッチヨガ（★★）」 【持ち物】水分 特別な持ち物は必要ありませんので、いつものレッスンと同じでOK👌 朝ヨガ☀️をして、心を穏やかに♡ 朝ヨガにはメリットいっぱい!! ・深い呼吸で全身の血流up ・目覚めスッキリ集中力up ・基礎代謝が上がり、痩せやすい身体に ・お通じが良くな...

こんにちは。「からだの巡りを整える温活ヨガ」を担当させていただいておりますインストラクターのYukaです。 11/6〜11/12は、日頃の感謝を込めて♡ ヨガスタジオぼっこ3周年イベントありがとう特別レッスンWEEKです♪ いつもとはひと味違うレッスンをぜひご堪能ください♪ 私が担当させていただくのは、 11/8（水）5限16:00〜17:00 「からだの巡りを整える温活ヨガ〜癒しのアロマver.〜（★）」 【持ち物】水分、ブランケット（必須ではありませんが、シャヴァーサナの時にオススメです） 毎週水曜日5限、16:00〜17:00のレッスン内容とはひと味違う内容でお届けします♪ ・簡単なセルフマッサージを紹介 ・アロマ効果で自然と呼吸が深まりリラックス効果抜群 ・気分転換にもぴったり ・シ...

 お陰さまでぼっこは3周年を迎えました😊皆さまと共に歩んでこられたことに感謝です(^^) ヨガの入り口は運動不足解消やダイエットだったかも知れませんが、継続することで心もスッキリ整う経験をされた方も多いのではないでしょうか。 ハタヨガは、アーサナ（ポーズ）、プラーナヤーマ（呼吸法）、瞑想（心身のバランスを整える）からなり、身体だけでなく心にも安定をもたらしてくれます。 人の身体には、背骨のラインに沿って並ぶチャクラと呼ばれる7つのエネルギースポットがあり、今回はこのチャクラをテーマにレッスンを行います。 それぞれのチャクラは心身の特定の部位と繋がりを持ち、例えば第一チャクラが乱れると身体が冷えたり足腰が弱まるという風に不調を招きます。 骨盤の底から頭頂までそれぞれのチャクラに意識を...

皆様のお陰でモリーブ店も3周年を迎えることができました👏 心より感謝いたします❤️ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 【ピラティス 】って聞いたことあるけど何？ 【ヨガ】と何が違うの？ 簡単に違いを言うと発祥と目的が違います。 ヨガは5000年以上前の古代インドで心と身体の修行としてはじまり、時代に応じて人生の全体的な訓練として取り組まれてきました。 ピラティスは20世紀初期にジョセフ・ピラティス氏が怪我や痛み、障害などから回復させるためのリハビリとして開発されたエクササイズです。 なんとなくポーズだけ見ていると、似ている感じがしますが、体への効果はそれぞれに違います。 しかし、ヨガとピラティスはお互いに補い合える関係だと思っています。 ヨガをする人は是非ピラティスも知ってほしいし、それによりヨガのポーズ...

 💠3周年特別プログラムウィーク💠 こんにちわ☺️CHISATOです今回の特別イベントでは10日と12日にレッスン担当させていただきます🙌※9日5限、6限、12日5限の参加される方は🪞手鏡🪞をお持ちください✨ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーどんなことするの？☑️チェックしてみてね☺️💎11月12日（日）▫️5限⭐︎⭐︎マイナス10才若返る顔ヨガほうれい線バイバイ〜頬の位置が上がり、ほうれい線がなくなると見た目年齢は格段に若返ります✨毎日お風呂上がりにしてみて、実際に効果があったものをお伝えしますね☺️マスク生活が続き顔の筋肉が緩んでいませんか？＂輝くわたしになるために＂一緒に楽しく顔ヨガで鍛えてマイナス10才目指しましょう🎵（顔ヨガ後、ダウンドッグで全身の血流を促します...