むくみすっきり美脚ヨガ担当インストラクターのChiemiです

ぼっこ3周年特別レッスンについて♡

3周年を迎えるにあたって感謝の気持ちを込めての特別レッスンWEEK‼︎🙏

✨11月6日（月）〜12日（日）✨

この期間、たくさんの特別‼︎特別なレッスンが行われます♡

いつもと違う特別なレッスン選ぶのが楽しみになりますね♡ワクワク♪

私は11月8日（水）18：30〜19：30

「自律神経を整える夜のリラックスヨガ」を担当させて頂きます🌕✨

星は（★）１つと優しいレッスンです🌱

【持ち物】靴下やブランケット（バスタオルなど）あれば最後のおやすみポーズ（シャバアーサナ）の時お使い頂きゆっくり休んでいただけたらと思います♡後はいつも通りで大丈夫です。

「季節の変わり目」夏から秋へ秋から冬へのこの忙しい気温差に体調がいまいちという方には是非ご参加頂けたらと思います🥰

😱自律神経の乱れ？？

普段は体に何の問題がない健康体の方であっても、季節の変わり目はどうしても体調を崩しやすくなってしまうもの⤵︎

これは「気象病」とも呼ばれ、低気圧と高気圧が頻繁に入れ替わることや、寒暖差が激しいことが原因だとされています。

またまた、自律神経のバランスの乱れは、その人の弱い部分に現れやすいとも😱💦

例えば、飛行機に乗った時に頭痛を感じやすい人は、気圧が急変しやすい時期にも頭痛が起きやすくなる可能性があります。（私は頭痛です😭） また、雨が降る前に関節や古傷が痛むという方もいます🦵💦

季節の変わり目は特に、注意して体をケアしてあげる必要があるという事です☺️

🏠家でも自分をケア🏠

①朝食をしっかりとる

②お風呂にゆっくり浸かる

③軽い運動をする

（ヨガ🧘‍♀️はもってこいな運動✨）

④朝から日光をあびる

⑤睡眠の質にこだわる

⑥ストレスを溜めずに吐き出す

→『自分に優しくなる♡』

私もブログを書きながら、チェック☑️していますが、、、

①⑤⑥見直します😂

最後まで読んでくださってありがとうございます♡

それでは3周年特別レッスンお待ちしております🥰

普段のレッスンもチェックして頂けたら嬉しいです♡