全米ヨガアライアンス認定ヨガスクールぼっこのブログ

 💎3周年特別プログラムウィーク💎 こんにちわ☺️CHISATOです今回の特別イベントでは10日と12日にレッスン担当させていただきます🙌※9日6限、12日5限の参加される方は🪞手鏡🪞をお持ちください✨ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーどんなことするの？☑️チェックしてみてね☺️💎11月9日（木）▫️6限⭐︎⭐︎スマホっ首解消ヨガ〜頭皮マッサージでデトックス〜《肩コリ、老け顔の原因は僧帽筋剥がしで解決！》僧帽筋がガチガチに固まっていると、猫背やたるんだ顔の原因に😧（僧帽筋☞首から背中までついている筋肉）またボーリングの玉と言われている重い頭を支えられなくなってストレートネックになると言われています。.スマホやパソコンなど、現代人には欠かせないアイテム。1日に何時間俯く姿勢...

 🩵3周年特別プログラムウィーク🩵 （11月6日〜11月12日）こんにちわ☺️CHISATOです🫶私がヨガインストラクターになり、そしてぼっこでデビューしてから早くも3年が経ちました。今まで共に成長し、さまざまな学びを教えて頂いたお客様には＂感謝の気持ち＂でいっぱいです💓いつもありがとうございます✨皆様の温かい言葉や笑顔で勇気と希望、エネルギーが湧いてきます😆✨今回の特別イベントでは10日と12日にレッスン担当させていただきます🙌※9日6限、12日5限の参加される方は🪞手鏡🪞をお持ちください✨ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーどんなことするの？☑️チェックしてみてね☺️💎11月9日（木）▫️5限⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎▫️ミュージックフローヨガ洋楽に合わせてドラマティックに動きま...

 『3周年企画♪ 今です^_^一緒に冬支度はじめましょう♡ 簡単にお家で続けて温かい心身で健やかに冬を迎えましょ！！』 皆様いつも本当にありがとうございます！ 『しなやかな心と身体で朝の目覚めが良くなるヨガ』担当Yuriです(*^^*) "一期一会"茶道恩師の私の大切にする教えです。何度もお会いできる方であってもこの瞬間は二度とない、今この時を大事にしたい♡毎回感謝の気持ちでいっぱいです✨皆様から頂く笑顔や学びは宝物です😊いつも本当にありがとうございます！！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ⭐︎⭐︎⭐︎ 3周年感謝の気持ちを込めて⭐︎⭐︎⭐︎ 〜温かな心身へのアロマヨガ〜を3パターンで企画しております！冷えは秋の準備が大事です！！今、冬に備えてお家でもできる簡単ケアで一緒に...

 10月7日（土）〜9日（月）の3日間 草津市烏丸半島において「イナズマロックフェス2023」が開催されます。（12：00開演～19：00終演予定） 今年度、会場へのシャトルバスが守山駅からの発着となるとの連絡が、主催者より守山市を通じて入りました。 毎日約１万人のバス利用者が想定され、毎時1000人以上がバスを利用することとなります。守山駅発シャトルバスの運行開始時間は9:00です（混雑の状況によっては30分程度早められる可能性があります）。乗降場所は東口ですが、利用者はいったん西口に誘導され、地下道を通って東口に向かう列をつくる経路が計画されています。 ついては、駅周辺は朝８時ごろからかなりの混雑が予想されます。 レッスンご予約の方は、時間にゆとりを持って気をつけてご来館くださ...

 ようやく秋風が心地よく感じる季節になってきましたね🍂 こんにちわ☺️木曜担当インストラクターCHISATOです。先日朝から嵐山に行ってきました。朝5時に起き人がいない竹林を目指して朝活です🎋７時半に竹林に着きましたが海外の方がちらほら。みんな朝早いな〜竹林って日本にしかないから珍しいんでしょうか？散策後「パンとエスプレッソとコーヒーと」となんとも洒落た名前のカフェへモーニング☕️穏やかな朝の時間はいいですね。。。🫶心と頭がクリアになり、リフレッシュできました。渡月橋を渡り、保津川の河川敷を散歩していたら小さな遊覧船が川を下っていました。「ん？」おじいさんがリモコンで船を操作していたんです。手作りの遊覧船をリモコンで操作する姿や、周りにいる観光客の方が微笑む姿...☺️「いい趣味だ...

あまりにも美しい満月に癒されます🌕 虫の声を聞き、月光を浴びながら、白玉団子を食べました😋 9月も暑かったですが、ようやく朝夕には涼しさを感じるようになってきましたね。 今朝の『こころ晴れ晴れ癒やされヨガ』では［月礼拝］をしていきました。 満月と新月前後のレッスンでは、月礼拝をすることがあります。 月の変化を辿るように、横の動きを中心に股関節周りを動かし、柔軟性を高め、女性にとって大切な筋肉を呼び覚ましていきます。 心身のバランスを整えるヨガ  先日のレッスンでは満月前にちなんで［半月のポーズ］を練習しました。 オープン当初から通ってくださっているY様❤️ 手足がとても長く、スレンダーな体型でのびのびと半月のポーズをしてくださいました。 集中力、バランス、土台の安定、中心軸と広がり...

 秋分の日 暦はさすがですね🍁 前日まで残暑厳しかったのに、急に爽やかな気候で過ごしやすい一日となりました☺️ お出かけもしやすそうです🚃 朝から沢山のお客様のご参加、ありがとうございました❤️ このレッスンでは大きく身体を動かして、心拍数を上げていきます。 流れるようなダイナミックな動き、停止する集中力、大地に根付かせる土台、呼吸やエネルギーを全身へ巡らせるなど、様々なお声かけをしますが、 チョイスは自分です。主導権は常に自分自身にあります。 今日やろうと思ったことをやってくださればいいし、気分が乗らなければやらなくていいのです。 前回スッと入った言葉、今日響く言葉など、毎回違うと思います。 時は流れているのですから、変化することが自然ですよね(о´∀`о) 回数を重ねるごとに集...

ある日の夕方、地元の小学校グランドで偶然S様とお会いしました( ⊙‿⊙) いつもレッスンにお越しくださりありがとうございます♫ そしたらなんと！！ 今買ってきたところだという“瑞々しい大きな梨”をくださいました♡ わ〜い！！！　とっっっっても嬉しい〜୧(ᕯ˙ᗨ˙ᕯ)୨♡.*゜ 大好きなんですぅぅぅぅぅ😍 しかも限定販売のレアな〜岡喜（オカキ）の梨〜 皆様ご存知の「近江牛の岡喜」さんの農園で梨も栽培されているんですね〜✨ 初めて知りました！！ 早速いただきました(*✧×✧*) 頬張った途端に溢れ出す果汁💦💦💦　もはやジュースです♡　歯が要りません（笑） 水分量はもちろん、甘さと酸味が絶妙なバランスで、まさにどストライクの梨でした‼️ ほっぺた落ちました〜:*:・(*´ω`pq゛ 家族みんなで美...

とにかく暑かった2023年8月・・・(^^;; 個人的なズッコケ大失態もあり、身も心も堪えました〜（笑） いや〜、久々にダメージが大きかったです＿|￣|○　ボロボロでした⤵︎⤵︎⤵︎ でもなんせ、ヨガ哲学を学んでるから陽気に立ち直れます♫ どれもこれも、私に必要な出来事だということを知っているから・・・ ・・・・な〜んてしばらく言えませんでしたよ(^◇^;)💦 一通りがっつり落ち込んで、陰の感情も時間も受け入れて・・・ そしてとにかく深呼吸！ やっぱり息は「自分の心」だけあって、落ち込んでいる時は、気付いたら呼吸が止まっているか浅くなっていました（|||＿|||） でもず〜っとそんな調子だと、周りに迷惑をかけるので、ネタとして切り替える練習です♡ 起こった出来事と、他人は変えられないので い...

はじめてブログを書かせて頂きます😊昨年、RYT200養成講座を修了し9月から「むくみすっきり美脚ヨガ（★）」のレッスンを担当させて頂きますChiemiです🙏担当いたしますが、美脚とはまだまだほど遠いChiemiです🦵一緒にむくみすっきり美脚を目指していきましょう✨どうぞよろしくお願い致します😊このレッスンでは、、🌱「脚のだるさやむくみを解消します🦵」下半身を中心にほぐしていくことで、血行が良くなり、むくみの解消にも良い効果が期待できます。また、老廃物が排出されやすくなり脚のだるさを解消することができます。下半身の柔軟は歩行や、姿勢、運動のパフォーマンスにも良い影響をあたえてくれます✨意識的に下半身を動かして身体の変化を一緒に感じていきましょう！「初めての人でも安心のレッスンです🌱」レッスンの...