全米ヨガアライアンス認定ヨガスクールぼっこのブログ

 こんにちは。受付兼インストラクターのYukaです。いつもヨガスタジオぼっこをご利用いただきありがとうございます。5月からぼっこのレッスンが一部変更になります。 そして私はこの度、毎週火曜1限（10:15〜11:15）に新しいレッスンを担当させていただくことになりました。 「老廃物スッキリ！リンパデトックスヨガ（★★）」 今、私はリンパについて学びを深めています。リンパとは？からセルフマッサージ法やセルフケア、お客様へのリンパマッサージ施術等、まだまだ学びの途中ではありますが、皆さまにお伝えしていきます！ このレッスンではまず老廃物が溜まりやすいリンパ節のセルフマッサージからスタートします。老廃物の出口をあけてからヨガポーズを行うことでデトックス効果絶大なんです‼︎ レッスンの中で...

最近は春を通り越して夏のような暑さの日もあれば、 少し肌寒い日もあり、寒暖差で体調を崩しやすい時期です💦 また花粉や黄砂の影響で鼻や喉も不調を感じている方も多いかと思われます💧 ／ そんな時こそヨガがオススメなんです❕ ＼ この度ヨガスタジオぼっこでは 🔰【無料モニター募集】🔰 します！！ ぼっこの通常レッスン(1回3,500円)が なんと！ 無料で受けていただけます♡♡ 🔰モニター期間：5月1日〜5月末まで 🔰ご予約は3日前までに 🔰先着5名様限定 🔰全レッスン対象 [モニター条件] ★アンケートにご協力頂ける方 ★ぼっこのInstagramをフォロー済、レッスン後ご感想をストーリーズでメンションして頂ける方 モニターやってみたい！という方は ぼっこLINEお友だち追加後 「モニター」 と...

デトックスの春に最適✨自律神経を整え、老廃物の排出を促す「一石二鳥ヨガ」春は好きですか？🌸桜並木やタンポポを、のんびり眺める時間が好き♡CHISATOです☺️冬生まれですが、春になると元気になるため1年の中で1番好きです♪＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿春はデトックス（解毒）の季節だとご存知ですか？＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿冬の間に溜め込んだ、「体にたまったゴミ」を浄化する肝臓の働きが、春に活発になるからです✨新しい生活や環境がスタートすることが多い春☘️・朝起きるのがダルイ・気分が落ち込みやすい・肩こり・頭痛・体がダルくて重く感じる・やる気がなかなかでないもし日常の生活で、このような症状が気になっていましたらそれは体に老廃物がたまっているからかも⁈🤣🌀春は始まりの季節...

2024年がスタートしたと思っていたら、あっという間に3ヶ月が過ぎ新年度がスタートしました！ ご自身のこと、身近な人のことでも様々な環境の変化があるかもしれませんね。 そんな中、変わらずレッスンにご参加くださりありがとうございました😊 【骨盤周りを整えるヨガ】は骨盤周りの筋肉を沢山使います‼️最初はハードに感じることもあるかもしれませんが、骨盤は上半身と下半身の要なので、全身を調整することにも繋がります✨ 筋肉は何歳からでも育めます！ いくつになっても自分の脚で立ち、美しい姿勢で好きなところへ出かけられる身体を作っていきましょう✨ 〜ご感想〜 「レッスン後には足取りが軽くなります♡」 「股関節がスッキリして動きやすくなります」 「肩が上がりやすく楽になりました」 「体幹や腹筋がの力が弱いこと...

こんにちは、kanaです。 皆様いかがお過ごしでしょうか？ さて、少し先になりますが、7月31日モリーブスタジオでWSを開催することが決定しました！ 今回のWSの担当はmanami先生なのですが、どうしたらお客様とインストラクターの皆さんに楽しんでもらえるか、密かにミーティングという名のランチ会を開催しておりました。 で、二人で色々話し合った結果、今回のWSは午前と午後の2本立てに✨ 午前の部ではお一人おひとりのポーズをチェックして、どうしたらもっと快適にダウンドックが取れるようになるのかについて解説をさせていただきますヽ(=´▽`=)ﾉ ダウンドックが好きになったらレッスンがもっと好きになる♡と私は本気で思っております。 是非ダウンドックが苦手な人にこそ受けてもらいたい。。。WSが終わる頃...

水曜日から火曜日にお引越しします Masamiです 5月から火曜日の②③限を担当します‼️ モリーブ守山スタジオのオープン以来3年半水曜日午前中をメインに担当してきました 今回、お客様にさまざまなレッスンを楽しんでいただける目的で 何人かのインストラクターが 5月から他の曜日や枠にお引越しいたします🩷 本日来てくださったお客様にも 話しましたが 依頼があったとき 少し戸惑い 他の仕事の調整や家庭の事で 頭がぐるぐるしました しかし 考えてみましょう💡 \環境を変えると行動が変わる/ \行動が変わると能力が変わる/ \能力が変わると価値観が変わる/ 新しいものや事から見える 景色がきっとあるはずです ヨガ哲学「アパリグラハ」 あらゆる事に執着しない 手放す勇気を持ち 空いた空間には また新しい...

 こんにちは、kanaです。 皆様いかがお過ごしでしょうか？ またまたスタジオでレッスンを受講させていただきました♡ 今回受講させていただいたのはSatoko先生の「身体をしっかり休めるヨガ」ですヽ(=´▽`=)ﾉ このヨガは「眠りのヨガ」と言われるヨガニードラで積極的にリラックスしていこうというレッスンです。 ヨガニードラとか聞いたことないしわからないよ(´；ω；｀)って人も大丈夫。 仰向けに寝転んで言葉を聞いてるだけです(｀･ω･´)ゞ その間に寝てしまっても大丈夫、みんな仰向けに寝転んでるので誰も気づきません。笑 このレッスンは忙しすぎる人におすすめのレッスンです。 お仕事や家事や育児を頑張っておられる人や、パソコンとかスマホをたくさん使われている人。 そして激しいレッスンが...

Tomoko先生のレッスン 『肩こり・腰痛改善ボディラインがかわるバレエヨガ（★★)』を受けさせていただきました。　　　　ご一緒させて頂いた会員さまありがとうございました。　　バレエヨガってどんなことするんだろ？と始まる前からワクワクの私です。　　まずは呼吸を深めることからレッスンはスタートします。　　土台となる足の指や足全体を丁寧にほぐし　　この日は筋膜ローラーを使い　脚の裏側や側面　肩周りもほぐしていきました。　　動かしているつもりでも自分の身体はいつのまにか強張っているんだなぁと実感　　手先足先もぽかぽか　　肩周りも軽くなり身体全体がスムーズに動くのがわかります。　　立ちポーズではしっかり上へ上へ伸びてから膝を曲げるプリエでバレリーナ気分を味わえちゃいました！　　一区切り一区切りで『一...

こんばんは、kanaです。 皆様いかがお過ごしでしょうか？ 滋賀は桜が満開でとても綺麗でしたよ🌸  さて、先日はKiyu先生の「首コリほぐして気分スッキリヨガ」を受けてきましたよ♪ 私はこう見えて！？普段はパソコン作業が多いんですよね。 だから油断すると首めっちゃ凝ってるし、肩も凝ってるし、そして背中も張る。。。パソコンを使っておられる人はそんな症状にお悩みの人も多いのではないでしょうか？ Kiyu先生のレッスンでは優しい動きで首や肩周りをほぐしてくださるので全身の力がじわーってほどけていく感覚がありましたよ♡ 長時間のデスクワークの人は絶対受けたほうがいいレッスンですね。 そして本人あまり主張してきませんが（笑）、実はKiyu先生は看護師として長らく外科でお仕事をされてたんですよ...

こんにちは、kanaです。 先日知子先生のレッスンを受けてきました♪  レッスンが始まる前には皆さんにリクエストを聞いてそれに合ったレッスンをしてくださいました。 リクエストを聞けるって実は結構すごいことで、ヨガの知識が深くないとできないことなんですよ。 でも。。。いきなりリクエストとか聞かれても困っちゃうという人もいらっしゃるかもしれませんね。 リクエスト、そんなに難しく考えなくても大丈夫ですよ。 例えば、 一日中座ってて身体が疲れてるんです 腰が痛いです 肩が痛いです 動きたいです ゆっくりしたいです などなど自分が感じてることを言えばOK。 あとは専門家であるイントラがなんとかしてくれます(｀･ω･´)ゞ レッスンは気さくな知子先生が終始明るい感じで進めてくれるので元気がない...