全米ヨガアライアンス認定ヨガスクールぼっこのブログ

木曜担当CHISATOです☺️💓梅雨でジメジメ☂️蒸し暑い〜「クーラーつけよっと」冷えたスーパーやオフィス、体の冷えやむくみを感じていませんか？冷房が効いた部屋は最初は快適😌長時間にわたると「むくみや冷え」を感じてきます。 長時間が当たり前になるとそのうち体が冷えていることさえ感じなくなってくる🥶感覚の鈍化🌀これは危険信号⚠️【手足の冷えは心臓が弱くなっているサイン】身体は自律神経(交感神経と副交感神経)によって体温の調節をしています。ヨガのゆったりとした呼吸で高ぶった交換神経を落ち着かせて副交感神経を優位にしバランスをとましょう☺️✨＂ストレス発散リフレッシュヨガ＂では呼吸が気持ちよ〜くできるクラスになります🧘‍♀️皆様とお会いできる日を楽しみにお待ちしております〜💓

 8月1日〜8月31日🌻 “レッスン通い放題のサマーフリーパスチケット”を販売します🎶 ８月は毎日好きなだけ、レッスンを受けられるんです　੧(❛□❛✿) 1ヶ月で4回以上受講できる方はこのチケットが断然お得です！！ 更にフリーパス体験後、8月中にご入会受付をしていただくと 素敵なご入会特典🎁もご用意しています♪ ヨガ初めての方もお久しぶりの方も この夏はヨガ三昧で身体を整えてみませんか？ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＜サマーフリーパスチケット＞ 🍉¥12,000で通い放題！（通常¥3,500／ 1レッスン） 🍉1日何レッスンでもOK ！ 🍉会員登録は不要 🍉レンタルマット無料 🍉毎日6レッスン 🍉選べる運動強度（★〜★★★★） 🍉20名以上のインストラクターによるバ...

「身体をしっかり休めるヨガ」は★です。 火曜日16:00〜の他、ランダムに現れます（笑） どなた様も安心して取り組めるヨガです。 身体に不調がある方、疲れすぎている方、忙しすぎる方、久しぶりにヨガをする方、是非お越しください♪ ガッツリ身体を動かしている方、絶好調でやる気がみなぎっている方、全てを完璧にこなしている方、にもぜひ受けていただきたいレッスンです。 レッスンは前半に身体をゆっくりほぐして呼吸を深め、後半はヨガニードラで寝ながら瞑想状態へ誘います。 10分間のヨガニードラで1時間の睡眠と同じ休息効果が期待できるそうです。 6月前半なのに今日の最高気温は30℃超え🥵 週末に見かけたカタツムリも大丈夫かしら… たまにはゆっくりカタツムリの気分になってヨガをしてみませんか？  レ...

みなさんがヨガに興味を持たれたきっかけはなんですか？ 最近、運動不足だけどきつすぎる運動も嫌・・・ストレス発散したい・・・好きな洋服が着られる身体になりたい・・・夜ぐっすり眠れない・・・もやもやする気分をスッキリさせたい・・・ヨガを始める理由は人それぞれだと思いますが、ヨガを始めたい！と思ったらまず何が必要なのか、迷われる方も多いはず…そこで、今回はヨガ初心者さんにおすすめのヨガグッズを紹介したいと思います＼(^o^)／１．ヨガマットまず、ヨガマットさえあれば、いつでもどこでもヨガはできます！ヨガマットは様々なメーカーから販売されていますが、主に厚さ3〜5ミリ（標準）のものと、6〜12ミリ（厚め）のものがあります。薄いマットは持ち運びしやすいですが、初心者さんにはクッション性や安定感がありし...

こんにちは、kanaです。 皆様いかがお過ごしでしょうか？ 明日はいよいよぼっこでWSが開催されます(*^^*) Kayo先生がスタジオでWSをしてくださるのは実は今回が初めてなんですよね。 とても楽しみですヽ(=´▽`=)ﾉ ご参加いただける皆様は一緒に楽しみましょうね。 そして、WSに参加したいけどその日は用事があって参加できない(´；ω；｀) 遠方で滋賀に出向くことは難しい(´；ω；｀) というお声もちらほら聞いてます。 そこでKayo先生にお願いして今回のWSをオンラインでもやってもらうことにしました✨ 対面の講座限定のコンテンツやオンライン講座限定のコンテンツもあるので楽しみにしててください(*˘︶˘*).｡.:*♡ そして7月はmanami先生のWSも開催決定してます！！ こちら...

こんにちは、kanaです。 皆様いかがお過ごしでしょうか？ 突然ですが、皆様はイライラ・ガミガミ・シクシクすることはありますか？ 私はあります💦 やることがたくさんあって、自分のキャパを超えてる時、余裕がなくてイライラ。 他の人が思い通りの行動をしなくてガミガミ。（これは身内に対して多いかな。。。） 私の周りの人で私にガミガミされたって感じてる人がいたらごめんなさい(´；ω；｀) 他人から叱られてシクシク。 大小の程度はあれども日常生活を送っているとそんなことを感じることもありますよね。 そんなとき役に立つのが呼吸とマインドフルネスなんです。 イライラ・ガミガミ・シクシクしてる時、もしくはしてる人の呼吸を観察してみてください。 浅くて早い呼吸になってると思います。 じゃあ逆にリラックスしてる...

いつもヨガスタジオぼっこをご利用いただきありがとうございます！6月12日はkana先生と私Kayoの合同ワークショップを開催いたします。 テーマは『呼吸』 ヨガのレッスンで必ずと言っていいほど行う呼吸。産まれてから息を引き取るまで止まることがないものです。毎日止まることなく行っているものなのに、なぜあえてヨガのレッスンでは呼吸を行うのでしょうか？ 呼吸は無意識に行っているものですが、意識的に行うこともできます。呼吸に意識を向けることで自分の「今」に気付くことが出来ます。意識的に呼吸をしてみたら、実は呼吸が苦手だったという人も少なくありません。常に行っている呼吸が苦手って不思議ですね😅毎日の心地よさは呼吸から👍 疲れが抜けない、何となく怠い、やる気が出ない、ストレスを感じる…そんな人にこそ受け...

皆様こんにちは！ いつもヨガスタジオぼっこをご利用いただき誠にありがとうございます🧘‍♀️✨ さて、ぼっこでは毎年年末に『太陽礼拝108回』イベントを開催していますが、 来る7月15日（月/祝）『太陽礼拝54回』イベントを企画しています🌞💕 実は、太陽礼拝108回にご参加いただいたお客様から 「年1回じゃ物足りない！半年に1回はやってほしい！！」と熱いエールをいただいていたんです🔥 この機会にぜひ、今までイベントに参加したことがない方にもご参加いただきたい、繰り返す太陽礼拝の心地よさ・爽快感を味わっていただきたいと思い、『太陽礼拝ハーフ（54回）』開催の運びとなりました👏  シャヴァーサナの際に羽織ものやアイマスクなどがあればより快適ですよ♪ 当日の流れはこちら👇 十分に身体をほぐ...

こんばんは、kanaです。 今日はスタジオがお休みの日だったんですが、オープンからラストまでスタジオでお仕事をさせていただきました！ またスタジオが営業してるときにもお邪魔しますねヽ(=´▽`=)ﾉ まず、スタジオに入ると。。。壁に貼られているシールの色が変わってるΣ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉ バランスポーズのときなど、一点集中するとポーズが取りやすいのですが、このシールがあったほうが集中しやすいとのことであえて貼ってるんですよ♬ もしスタジオでバランスポーズを行うときはお好きなシールを見てくださいね。 そして、グリーンも新芽が出てる！ たまに来ると色々発見がありました。 さて、6月12日はスタジオでWSを開催します(*^_^*) 呼吸についてのWS。 現代人呼吸がめっちゃ浅くなってる人が多いんですが、...

夏休みたっぷりヨガを楽しもう🌻🍉 学校生活にも落ち着きそろそろ夏休みの予定を立てる時期でしょうか🫧『今年の夏は何をしよう？』8月だけ限定❕❕キッズヨガ通いたい放題プラン平日クラスもあり、全７回レッスン！今年も猛暑日が続きそうな夏休み☀️外で運動ができず、心と体はモヤモヤ🫧運動不足解消にヨガを習い事にしてみませんか？＿＿＿キッズヨガ通常会員＿＿＿＿＿＿＿＿受け放題9000円プラン（🉐月4回これそうならこちらがお得）月2キッズ➡︎月3会員にアップにしませんか？✅通常会員は月3にする場合、7月末までに手続きを＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿会員でない方の場合＿＿＿＿＿＿＿＿＿月2キッズ　5000円月3キッズ　7000円受け放題の価格9000円＋1000円（登録手数料）ドロップイン1回　...