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全米ヨガアライアンス認定ヨガスクールぼっこのブログ

ヨガインストラクター養成講座とヨガスタジオぼっこの近況報告です

全米ヨガアライアンス認定ヨガスクールぼっこのブログ

RYT養成講座やヨガスタジオぼっこ守山モリーブ店の様子をブログでご紹介します

9月のレッスン風景【こころ晴れ晴れ癒やされヨガ】

西川智子（Satoko）
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 秋分の日 暦はさすがですね🍁 前日まで残暑厳しかったのに、急に爽やかな気候で過ごしやすい一日となりました☺️ お出かけもしやすそうです🚃 朝から沢山のお客様のご参加、ありがとうございました❤️ このレッスンでは大きく身体を動かして、心拍数を上げていきます。 流れるようなダイナミックな動き、停止する集中力、大地に根付かせる土台、呼吸やエネルギーを全身へ巡らせるなど、様々なお声かけをしますが、 チョイスは自分です。主導権は常に自分自身にあります。 今日やろうと思ったことをやってくださればいいし、気分が乗らなければやらなくていいのです。 前回スッと入った言葉、今日響く言葉など、毎回違うと思います。 時は流れているのですから、変化することが自然ですよね(о´∀`о) 回数を重ねるごとに集...
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滋賀ヨガ 守山ヨガ ぼっこ こころ晴れ晴れ癒やされヨガ レッスン風景
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猛暑の8月は「しっかり身体を休めるヨガ」が人気！

西川智子（Satoko）
猛暑の8月は「しっかり身体を休めるヨガ」が人気！
とにかく暑かった2023年8月・・・(^^;; 個人的なズッコケ大失態もあり、身も心も堪えました〜（笑） いや〜、久々にダメージが大きかったです＿|￣|○　ボロボロでした⤵︎⤵︎⤵︎ でもなんせ、ヨガ哲学を学んでるから陽気に立ち直れます♫ どれもこれも、私に必要な出来事だということを知っているから・・・ ・・・・な〜んてしばらく言えませんでしたよ(^◇^;)💦 一通りがっつり落ち込んで、陰の感情も時間も受け入れて・・・ そしてとにかく深呼吸！ やっぱり息は「自分の心」だけあって、落ち込んでいる時は、気付いたら呼吸が止まっているか浅くなっていました（|||＿|||） でもず〜っとそんな調子だと、周りに迷惑をかけるので、ネタとして切り替える練習です♡ 起こった出来事と、他人は変えられないので い...
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滋賀ヨガ 夏ヨガ ヨガニードラ 8月レッスン Satoko
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ロッカーマーク

モリーブ店
ロッカーマーク
お客様のお声からロッカーマークを作成しました♡ いつも使う番号のロッカーが使用中の際には、もちろん他のロッカーを使うことになります。 レッスンが終了して「さあ着替えよう！」と思った時、 いつものロッカーを開けようとすると・・・ 「あれ？開かない！？」 とプチパニック(°᷄൧°᷅  ) レッスンで心身がリセットされた状態では、そりゃうっかり忘れてしまいます。 そんなお客様のお声をお伺いしたことから、簡易ではありますがロッカーマークを作成いたしました♡ ご自身がお使いになるロッカーマークをスタジオに持って入っていただき、レッスン後にはまたロッカーに貼り戻していただくだけです⌘-(´∀｀/)⌘ もちろん、必要な方だけご利用いただければと思います。 少しでも快適にご不安なくご利用いただけま...
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滋賀ヨガ 快適ヨガ 安心ヨガ お客様のお声 ヨガスタジオぼっこ
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お客様のお声

モリーブ店
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 ヨガスタジオぼっこをご利用くださっているお客様のお声の一部をご紹介します♪ 嬉しいお声をありがとうございます♡ これらのお言葉を励みに、より一層ご満足いただけるよう精進してまいります。 皆様からの率直なお声を、どうぞいつでもお聞かせください(^^) ヨガスタジオぼっこ　スタッフ一同
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滋賀ヨガ ヨガインストラクター 養成講座 ヨガスタジオ ヨガ体験
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養成講座 守山モリーブ店 レッスン 全般
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スイカ

西川智子（Satoko）
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本日も暑い中、レッスンにお越しくださりありがとうございました🎋 7月のレッスンが始まりました！ とろけそうな暑さで一歩が出にくいと思うのですが、お買い物も兼ねてのヨガレッスンを毎週ルーティン化してくださっているお客様も多く、大変嬉しく思います☺️👏 私もレッスン後にお買い物をして帰ります。 今日はK様とバッタリお会いしました❤️ するとスイカ🍉が丸々ひと玉、カゴに入っていたので、びっくり(*ﾟQﾟ*) K様宅では夏には水分補給も兼ねて、スイカを切ってタッパーに入れ、いつでも食べられるように常備しているんですって💛 素敵(´｡✪ω✪｡｀)♡.*゜ スイカは他の果物と比べてカロリーが低く、全体の90％が水分なため暑い夏の水分補給や熱中症予防にぴったりです！ 含まれるビタミンCやAで、夏の強い日差...
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レギンス 滋賀ヨガ こころ晴れ晴れ癒やされヨガ Satoko
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6月のレッスン風景

西川智子（Satoko）
6月のレッスン風景
「こころ晴れ晴れ癒やされヨガ」ねじってねじってリフレッシュ！ 6月は"ジューンブライド"としてご結婚式が多かったのですが、近年は梅雨を避け、6月の婚礼は減少傾向でした。 しかし、ようやく蔓延していた感染症が5類に位置付けられたことで、ご結婚式も以前のように賑わいを取り戻してきました💕 ・・・・・・ さて、6月は低気圧で身体が重だるいかと思ったら、温暖化で気温が上昇する日も多く、身体がついていけませんよね(つД`)ノ 体調を崩される方もチラホラ… こんな時こそ、ヨガで心地良く身体を動かしていきましょう🎵 「出掛けるまでは腰が重いんですが、レッスン後にはスッキリして、受けて良かったと思います✨😍」 と多くのお客様がおっしゃいます。 まさにヨガを続けているからこそ、味わえること😉 今日のレッスンは...
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滋賀ヨガ こころ晴れ晴れ癒やされヨガ 心身のバランスを整えるヨガ Satoko 梅雨ヨガ
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KORINO先生のレッスン〜受講感想〜

西川智子（Satoko）
KORINO先生のレッスン〜受講感想〜
①KORINO先生の「心も身体もポカポカ温めるヨガ（★★★)Ⓜ︎」のレッスンを受けてきました！！ 最初にじっくりと筋膜ストレッチ♡ 丁寧に体の動かし方を教えてくださり、優しく穏やかな口調でコミュニケーションを取りながら進めてくださるので、すっかりリラックス:*:・(*´ω`pq゛ 癒されすぎて、所々で意識が飛んでました（笑）暖かい雰囲気に心がポカポカしてきました。 全身がホワッと弛んでから、体を動かしていきました。 各自のペースを大切にするよう、都度声掛けしてくださり、今日の自分に優しく動いていけました。 次第に筋肉にもしっかり刺激が入り、体がじんわりポカポカしてきました。 とても癒され、本来の自分の心地よさを取り戻すことができました🌸 ヨガスターターやお疲れ気味の方には特にオススメのレッス...
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滋賀ヨガ ヨガスタジオぼっこ レッスン紹介
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体重がー10kg❣️【M様の場合】

西川智子（Satoko）
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こころ晴れ晴れ癒やされヨガ  約半年前からヨガスタジオぼっこに通ってくださっているM様♡ なんと！！！！！！！ 体重が10kgも落ちたそうです☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆ いつも明るい笑顔で、1番前の中央で熱心に受講してくださるM様🎶 大きな目でガッツリ見つめながら、うんうん！と大きく頷き、話を聞いてくださるので、ちょっと照れちゃいます💓（笑） 月4回のコースですが、お仕事や育児、地域の役員などお忙しくされているので、ご来店が難しい時もありました。 ですが、自分のペースでご来店くださり、毎回笑顔で晴れやかにお帰りくださってました！ 飽き性なんです…  自称“飽き性”のM様。 「パン教室も何もかも、すぐに飽きちゃうんですけど、ヨガだけは続いてるから、みんなに驚...
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こころ晴れ晴れ癒やされヨガ Satoko ダイエット 滋賀ヨガ 継続効果
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催眠術みたい…ヨガニードラ【身体をしっかり休めるヨガ】

西川智子（Satoko）
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「このレッスンがなくなったら困る」と本日もありがたいお言葉♡ 前半にはゆったりと身体をほぐし、後半は私の言葉に耳を傾けていただく眠りのヨガ「ヨガニードラ」 ヨガニードラの最中はどんな感じがしますか？と訊ねると 「まるで催眠術にかかったように、言葉がスーッと入ってきて、手足の指先まで一本一本が暖かくなってきます。とても不思議な感覚なんです。」 「身体が優しい光に包まれたようで、とても気持ちが良くなります。週に一度は疲れを癒すために必要な時間です☺️」 「時々現実世界に引き戻されて、晩御飯のこととかも考えちゃうけど、また言葉に耳を傾けると、自分の体に意識を戻せます」 「爆睡できます（笑）」 「意識がまどろんで行ったり来たり…先生の言葉を聞いていたつもりが、どこかにぶっ飛んでました！」 「いつもは...
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ヨガニードラ 滋賀ヨガ Satoko 自律神経 ストレスマネジメント
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ウェストがー７cm!!!【S様の場合】

西川智子（Satoko）
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「この半年でウエストが7cmも細くなったんです〜(((o(♡´▽`♡)o)))」 レッスン後にお客様のS様から嬉しいご報告が❤️ キャー！すっご〜い！ 出会いは昨年の夏のこと… 運動をあまりされてなかったことから、体力や柔軟性の無さを気にされていたご様子ですが、次第にヨガをラクに楽しんでくださるようになりました🎶 いつも気さくに私の話に反応してくださり、大体笑い合ってます(〃>▽<〃)/* ちなみによく笑うことで呼吸が入り、体幹も鍛えられるんです（笑） 笑顔がチャーミングなS様はいつもニコニコ優しい雰囲気で、常にポジティブにレッスンを受けてくださっています♡ ヨガのポーズにこだわりすぎず、できてもできなくても、ご自身を愛情深く扱われていることが伝わってきます✨ ヨガのポーズで捻っ...
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ダイエット ウェストダウン 滋賀ヨガ Satoko 骨盤周りを整えるヨガ
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半期に一度！ヨガグッズ購入キャンペーン実施中！

モリーブ店
半期に一度！ヨガグッズ購入キャンペーン実施中！
いつもヨガスタジオぼっこをご愛顧くださっている皆様へ♡ 年に2回だけの【ヨガグッズ購入キャンペーン】を実施いたします！ ・ヨガマット（目的に応じて何枚あっても便利） ・ヨガラグ（マットに上に敷くもの） ・ヨガブロック（四角いブロックでポーズを深めたり、体のバランスを保つ補助や座位に使うもの） ・ヨガベルト（長い硬めのベルトはポーズを深めたり、補助などに使うもの） ・ローラー（筋膜をリリースするのに使うもの） ・体組成計（体重や体質管理の必需品） ・ヨガウェア（体を締め付けずラインを拾わないゆったりしたトップスとボトム、より動きやすくボディラインを確認するのに適したレギンス） などなど・・・ 色や形などは先着順でお選びいただけます。 店頭で実際に手に取ってゆっくりお選びくださいね(^^♪
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滋賀ヨガ ヨガグッズ ヨガウェア
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明けましておめでとうございます【初レッスン／こころ晴れ晴れ／レッスン風景】

西川智子（Satoko）
明けましておめでとうございます【初レッスン／こころ晴れ晴れ／レッスン風景】
明けましておめでとうございます🎍 今年もどうぞよろしくお願いいたします❤️ 2023年初レッスンにご参加くださり、ありがとうございました🥰 お正月明けによく聞くお言葉… 「食べ過ぎて体が重いですー」 「動かなすぎて体がこわばってますー」 そうですよねー(￣∀￣) 年末年始に美味しいものを食べすぎたり、長期休暇で運動不足になってしまうなどの理由から、年明け1月に太ってしまうという人が多いこの時期( ˊ̱˂˃ˋ̱ ) ねじるポーズや股関節を大きく動かすポーズなど、しっかりと動きのあるポーズを中心にして脂肪燃焼効果を高めていきますね🔥 レッスンではじんわりと汗がにじみ、こわばった体もほぐされて、皆様スッキリとした笑顔でお帰りくださいました♪ 季節や参加メンバーによってレッスン内容を若干変えてます。...
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こころ晴れ晴れ癒やされヨガ Satoko 滋賀ヨガ 2023ヨガ 代謝アップ
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太陽礼拝108回で2022年を締めくくり

モリーブ店
太陽礼拝108回で2022年を締めくくり
本日開催しました年末特別イベント【太陽礼拝108回】にたくさんのお客様がご参加くださいました！ 養成講座の生徒様もお越しくださり、学びや集中を高めながら動く瞑想を楽しまれていたように思います。 お越しいただきました皆様、ありがとうございましたﾟﾟ･✿ヾ╲(｡◕‿◕｡)╱✿･ﾟ:✲:♬♫♬ 自分の心や身体を労わりながら、頑張る・休む・終わるを決め、それぞれ自分なりの太陽礼拝で年末を締めくくっていただきました♬♫♬ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ☆皆様からのご感想☆※随時更新していきます H様より↓ 「終わった後の何とも言えない気分爽快なこの感覚！！ 呼吸が深く入って巡るような…上手く言葉になりませんが､､､ これで色んなことがリセットできたかなと、一年の良い締め括りができました 年末イベント...
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解剖学が理解できない人必見！解剖学を理解して意味のあるシークエンスを組めるインストラクター になるワークショップ開催

モリーブ店
解剖学が理解できない人必見！解剖学を理解して意味のあるシークエンスを組めるインストラクター になるワークショップ開催
こんにちは。 いつもブログをご覧いただきありがとうございます♡ 今回のブログでは12月15日に開催されるワークショップについての紹介をさせていただきたいと思います！ テーマは「肩こり」についてです。 日頃レッスンをさせていただいている中でお客様の不調として肩こりは常に上がってきてる印象があります。 ぼっこに通ってくださっている皆様も肩こりでお悩みの方は多いのではないでしょうか？ そんな肩こりに関するお悩みをすっきり解消するべく今回のワークショップを企画させていただきました♪ このワークショップはインストラクター向けですが、身体のことに興味ある方や、manami先生のオリジナルシークエンスで肩こり解消のためのセルフケアをしたいという方も大歓迎です！ 冬はお洋服も重たくなって、巻き肩、猫背になっ...
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解剖学 ワークショップ 滋賀ヨガ ヨガスタジオぼっこ シークエンス シークエンス
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Kyoko先生のレッスン:*:・(*´ω`pq゛

西川智子（Satoko）
Kyoko先生のレッスン:*:・(*´ω`pq゛
2周年特別レッスンでKyoko先生の 『ヨガニードラを体験しよう ※睡眠の質を高めたい方オススメ（★）』 を受けさせてもらいました)^o^( 軽く体をほぐした後、お待ちかねヨガニードラの練習です。いわゆる【眠りのヨガ】と言われるものです。 10分で1時間の睡眠と同じ効果があるとされている『ヨガニードラ』は自分自身でもよく練習します。 →身体が疲れている時はやっぱり眠ってしまいます(-_-)zzz →心が疲れている時は涙が自然に溢れたりします(T . T) →脳が疲れている時は練習後には頭がスッキリ整理され、パフォーマンスが上がります(*✧×✧*) 『今の自分』を知るためのバロメーターにもなるのです。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ さてさて、Kyoko先生のヨガニードラは… 丁寧な説明と、落ち着いた...
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滋賀ヨガ ヨガスタジオぼっこ ヨガニードラ ヨガインストラクター ヨガ満喫
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『お客様A様のご結婚式』

西川智子（Satoko）
『お客様A様のご結婚式』
出逢いは2022年の春でした🌷 お母様とヨガの体験に来てくださったA様。とても仲のいい母娘様で:*:・(*´ω`pq゛ 母娘でヨガを続けられることに💝 しばらくして、レッスン後のお話の中で、近々ご結婚式を挙げられるとのこと… 「うわぁおめでとうございます💕どちらでご結婚式をお挙げになるんですか？」 なんと私がお伺いしている式場じゃないですかエｴｪｪｪ(●'Д'●)ｪｪｪｴエ もしかしたら、担当させていただけるかも(❁・∀・❁) なんて思ってたら、ご指名くださって(*≧∀≦*) 偶然に巡り逢えたご縁が、このような形で結びつくなんて嬉しくて嬉しくて💝 迎えた当日୧(ᕯ˙ᗨ˙ᕯ)୨♡.*゜ A様の可愛いらしいこと✨キュートな笑顔にハートが撃ち抜かれちゃいました🙌 ご結婚式は今まで温めてこられた想い...
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結婚式 滋賀ヨガ ブライダルヨガ アーユルヴェーダ 2周年イベント
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11月のアロマヨガDAY （11/3,11/23)

モリーブ店
11月のアロマヨガDAY （11/3,11/23)
アロマヨガDAY💕 11月3日(木)　文化の日　レッスンスケジュール 11月23日(水)　勤労感謝の日　レッスンスケジュール 全レッスンの後半に、アロマの香りを部屋に満たし、ゆったりとリラックスしていただく予定です:*:・(*´ω`pq゛ アロマの香りが嗅覚を通して脳に働きかけることによって、自然治癒力を高め、疲れた心身を癒してくれます。 極上のシャバーサナを体験しに是非お越しください✨ ご来店を心よりお待ちしております🤗
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アロマヨガ 滋賀ヨガ ヨガスタジオぼっこ ヨガイベント モリーブ
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２周年イベント《特別レッスンWeek:11/14~20》

モリーブ店
２周年イベント《特別レッスンWeek:11/14~20》
いつもヨガスタジオぼっこをご愛顧いただきまして誠にありがとうございます。 2022年11月に、ヨガスタジオぼっこは２周年を迎えます✨ これもひとえに、ご来店いただきました皆様の支えがあったからこそと深く感謝しております。 スタッフ一同心をこめてレッスンをさせて頂きますので、今後とも変わらぬご愛顧を賜りますことお願い申し上げます。 感謝の気持ちを込めて、11月14日(月)〜20日(日)までは特別レッスンを行います💕 いつもとはちょっと違ったレッスンを会員様にお楽しみいただければ嬉しいです:*:・(*´ω`pq゛ 持ち物が必要なレッスンもございますので、各インストラクターのブログを必ずご確認くださいね♪ ご来店を心よりお待ちしております♡ レッスン予約はこちらから
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2周年記念アーユルヴェーダ診断付レッスン

西川智子（Satoko）
2周年記念アーユルヴェーダ診断付レッスン
お陰様でヨガスタジオぼっこが2周年を迎えます🍄 沢山のお客様とお出会いできた奇跡に感謝しかありません✨ レッスンごとに私が元気やパワーをいただいております💐 いつも本当にありがとうございます❤️ さて、特別レッスンウィークには、ヨガと切り離せない“アーユルヴェーダ”に基づいた簡単な診断を取り入れていきます🐿️ 11月14日(月) 16:00~ こころ晴れ晴れ癒やされヨガ(アーユルヴェーダ診断付） 11月18日(金) 10:15~ こころ晴れ晴れ癒やされヨガ(アーユルヴェーダ診断付） 11月18日(金) 13:00~ 心身のバランスを整えるヨガ(アーユルヴェーダ診断付） アーユルヴェーダとは、世界3大医学の一つです。 インド・スリランカで生まれた5000年以上の歴史を持つ世界最古の伝...
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ヨガスタジオぼっこ ２周年 特別レッスン アーユルヴェーダ診断 滋賀ヨガ
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ぼっこのマタニティヨガ

モリーブ店
ぼっこのマタニティヨガ
ヨガスタジオぼっこでは、マタニティの方も安心してヨガをしていただけるレッスンを多数ご用意しております♡ 担当インストラクターは【全米ヨガアライアンス認定 マタニティヨガ指導者（RPYT）】資格を取得しておりますので、妊婦さんの身体を配慮して安全なレッスンを行うことができます。 出産に向けてご自身の心や身体のために、またお腹の中の赤ちゃんのためにも、ぜひヨガでリフレッシュ、リラックスしてみてください(^^) レッスンスケジュールの＜M＞マークのレッスンをお受けいただけます♫ ◎マタニティの方のご入会特典は随時開催中です（母子手帳をお持ちください） ◎体験希望日時やご入会受付日などの日程調整もさせていただきますので、事前にご連絡をお願いいたします その他、優遇制度もありますので、ご不安やご不明点...
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マタニティヨガ RPYT 滋賀ヨガ ヨガスタジオぼっこ
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