2025年08月14日（木）

Mamiのレッスンのご紹介です

木村真美

守山モリーブ店その他

92 ヒット

みなさまこんにちは☀︎

Mamiです。

ブログをご覧いただきありがとうございます。
8月より、ぼっこでのレッスンがスタートしております。

先日、レッスン後に会員様より、「先生緊張してました？」とお声をかけていただくことがありました。
普段、緊張していても緊張しているように見えないと言われることが多い私なのですが、緊張が出てしまっていたようです。
まだまだ不慣れなため、伸びしろしかない私であります♪笑

さて、本日は担当させていただきますレッスンのご紹介です😊

【デスクワークの疲れを解消！気分爽快ヨガ★★】
デスクワークの方必見！
普段の日常生活の中で何かと駆使している肩や首、腕など、凝っていませんか？
私も普段はデスクワークなので、肩凝りや首凝りがあります。
こちらのレッスンでは、凝りかたまりやすい肩や首、腕、お尻周りや股関節周りの筋肉を丁寧にほぐしたり動かしたり、気持ちよーくストレッチしていきます。

もちろん、立ちポーズもあります(^^)
深〜い呼吸と共に、気持ちよく身体を動かして、柔軟性も高めていきましょう✨

【気持ちを前向きに！リフレッシュヨガ★★★】
こちらのレッスンでは、胸を開くポーズを多く取り入れ、たっぷりと呼吸を入れながら、程よく身体を動かしていきます。

呼吸が深まると、心身のリラックス効果や姿勢の改善も期待ができますよ。

胸を開くことで、心もオープンに、気持ちも前向きにしていきましょう(^^)♡

【ボディメイクフローヨガ★★★★】
★4つ！ということで、こちらのレッスンは、気合いを入れて(?)しっかり動きます。
フローヨガは瞑想的な効果もあるので、たくさん動いた後には、心も身体もスッキリです🤗
ポーズ自体はシンプルなものばかりですので、★4つはちょっと…という方でもお気軽にお越しくださいね♪
汗をかくくらいしっかり動いて、終わった後のスッキリ感を一緒に味わいましょう💪💪

以上がMamiが担当させていただくレッスンとなります。
手探り状態でありますので、ご意見等もいただけたら大変嬉しく思います🙇🏻‍♀️

その時の気分や体調、様子を見ながらレッスンを進めていきますので、
あまり★の数にはこだわらずお選びいただければと思います。

ではでは、皆さまにお会いできるのを楽しみにお待ちしております(^^)