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全米ヨガアライアンス認定ヨガスクールぼっこのブログ

ヨガインストラクター養成講座とヨガスタジオぼっこの近況報告です

全米ヨガアライアンス認定ヨガスクールぼっこのブログ

RYT養成講座やヨガスタジオぼっこ守山モリーブ店の様子をブログでご紹介します

トロトロシリーズ

西川智子（Satoko）
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トロトロなものが好きです❤️ 納豆や長芋、おくら、めかぶ、なめ茸、だ〰いすきです💗 ヨガの先生は身体にいいものを食べている、そんなイメージがあるとよく言われます。 もちろんRYT（全米ヨガアライアンス認定のヨガ講師資格）で生理学なども学んでいるので、ある程度は知っています。 しかし私は、ヨガの智慧を踏まえつつ、大好きな人たちと楽しいなぁ、幸せだなぁと思って食べることを優先します。 身体が重たく感じたら、次は軽い食事で済ます…そういったバランスを取るようにしてます(^^) 食は身体を作りますが、食べる環境は心を豊かにしてくれます🥰 何を食べるかはもちろん大切ですが、誰とどんな風に食べるかも大事なことですね✨ 最近の映えトロトロをご紹介します📸 ラクレット 草津の【原価ビストロチーズプラス】さん...
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原価ビストロチーズプラス blanc Pierre トロトロ
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祝2周年イベントWEEK

tomoe
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 朝晩めっきり寒くなってきて 柚子茶が美味しい今日この頃 皆さまいかがお過ごしでしょうか☺️ いつもレッスンに お越しくださりありがとうございます✨tomoeです 💓イベントWEEK始まってます💓 🎶楽しいくじ引きございます🎶 もう体験されましたか？☺️ 今週末のレッスンのご案内です✨ 11月19日(土)16:00〜 ◆自分軸を整えて自身に向き合うヨガ🧘‍♀️ 癒されリラックスver.★★ 11月20日(日)18:30〜 ◆今より動ける自分になれるヨガ🧘 癒されリラックスver.★★ 💗癒されリラックス💗 ということで 後半は 皆さま癒されていただきます✨ 前半は... 少し動きます🧘‍♀️ シャバァアサナの時間を 長くとり （いつも短めで申し訳ございません💦） マッサージを行う予...
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『お客様A様のご結婚式』

西川智子（Satoko）
『お客様A様のご結婚式』
出逢いは2022年の春でした🌷 お母様とヨガの体験に来てくださったA様。とても仲のいい母娘様で:*:・(*´ω`pq゛ 母娘でヨガを続けられることに💝 しばらくして、レッスン後のお話の中で、近々ご結婚式を挙げられるとのこと… 「うわぁおめでとうございます💕どちらでご結婚式をお挙げになるんですか？」 なんと私がお伺いしている式場じゃないですかエｴｪｪｪ(●'Д'●)ｪｪｪｴエ もしかしたら、担当させていただけるかも(❁・∀・❁) なんて思ってたら、ご指名くださって(*≧∀≦*) 偶然に巡り逢えたご縁が、このような形で結びつくなんて嬉しくて嬉しくて💝 迎えた当日୧(ᕯ˙ᗨ˙ᕯ)୨♡.*゜ A様の可愛いらしいこと✨キュートな笑顔にハートが撃ち抜かれちゃいました🙌 ご結婚式は今まで温めてこられた想い...
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結婚式 滋賀ヨガ ブライダルヨガ アーユルヴェーダ 2周年イベント
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11月イベントWEEK

tomoe
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おいもやココアが恋しい季節になりましたね✨🍠 いつもレッスンに お越しくださりありがとうございすます✨tomoeです 💓11/14〜11/20はイベントWEEK💓 11月19日(土)16:00〜 ◆自分軸を整えて自身に向き合うヨガ🧘‍♀️ 癒されリラックスver.★★ 11月20日(日)18:30〜 ◆今より動ける自分になれるヨガ🧘 癒されリラックスver.★★ 皆さまに 癒されていただくため☺️ いつもより シャバァアサナ の時間を 長く取ります✨ 前半は動いていきます🧘‍♀️ 今回のシャバァアサナは 特別ver.✨当日はお楽しみに❤︎ シャバァアサナ に 没頭出来るように ◇薄手のストール or ブランケット ◇靴下 or レッグウォーマー など保温アイテム...
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猫派です【こころ癒やされ動画】

西川智子（Satoko）
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念願の猫カフェに行ってきました🐾（実際は看板猫のいるカフェ）私の実家には小さい頃からネコがいたのでゴリゴリの猫派です🐈‍⬛フワフワの毛並可愛い鳴き声フワッと身軽なところ柔軟な脊柱昼寝中は微動だにせず一瞥するところ聞こえてるはずなのに無視するところ無我夢中で戯れてるところ一人でも大丈夫なところ仲間と寄り添って寝ているところ気まぐれさがたまらない☺️野洲にある【ニコノシッポ】さん✨綺麗で温かく優しさに溢れた猫カフェでした🥰許されるなら一日中いたいな💕幸せな嫁ぎ先と巡り合えますように🐈@nicono_shippo #ニコノシッポ#猫カフェ#保護猫#滋賀#野洲#猫派
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猫カフェ 滋賀カフェ 猫好き
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幸せな瞬間。。。

中井 香菜
幸せな瞬間。。。
こんにちは。 kanaです。 最近寒くなりましたね(´；ω；｀) 寒いのはあまり得意ではないというかはっきり言って苦手なんですが、この季節ならではの幸せがあります！ 幸せの瞬間。。。それはフットバス（足湯）をしながらお仕事をすること♡ フットバスをする前は。。。 ・部屋の明るさ調整 ・タオル準備 ・飲み物準備 最後にひざ掛けをかけて。。。ベストな状態でフットバスやってます。 もう足を入れた瞬間はとてつもなく幸せ(*´ω｀*) 気分によって入浴剤の香りを変えたりして楽しんでます。 本日より今秋初のフットバスを行いましたので、ブログにしてみました♡ 皆様も幸せだなーって思う瞬間がありましたら教えて下さいね。
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ヨガマット綺麗になりました

tomoe
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朝晩はかなり 涼しくなってまいりましたが 季節の変わり目 いかがお過ごしでしょうか🎃 いつも レッスンにお越しくださり ありがとうございます✨tomoeです 皆さまにはレッスン後 ヨガマット消毒にご協力くださり ありがとうございます💓 ヨガマットはスタジオでも 一斉に拭いております ご安心してお越しくださいませ🧘‍♀️ さて 少し肌寒くなってきたこの季節🎃 たくさん動いて 汗ばんだ後の シャバーサナ時 少し寒く感じられる事も あるかもしれません💦 どうぞ 薄手のストールや靴下、 レッグウォーマーなど ご持参いただけたらと思います🧣🧦 ご褒美のシャバーサナ 至福のお時間を 更にグレードアップ💓 心地良い時間をお過ごし下さい✨☺️ ★本日10/10日祝日🧘‍♀️16:00〜🧘 今より動ける自分に...
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お月見団子

西川智子（Satoko）
お月見団子
今年の中秋の名月は「魚座の満月」🌕 涼しい風に吹かれながら美しいお月様を見上げて ゆったりと心地いい時間を過ごしました❤️ 雲に霞む月がまた趣溢れ、大人な雰囲気だね〜と家族と話してました。 朝からのレッスンで、皆様に「白玉団子」を作ると宣言し、白玉粉を買って帰りました（笑） レッスンでは月礼拝を含めた横の動きを多くしていきました。 「こころ晴れ晴れ癒やされヨガ」は季節や時間、メンバーによって、私の思うがままに内容を変えていきます。 一度試して合わないなぁと思われた方も、良かったらまた受けに来てください🎶 さて、夜に娘と白玉団子を作りました🎑 彼女は小さめのサイズ、私は赤血球形を好み、バラバラのサイズでしたが プルプルもちもち、お月様みたいな団子が最高に美味しかったです😋 びわ湖ビール🍺 コク...
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日常生活 Satoko 食べ物が身体をつくる 満月 こころ晴れ晴れ癒やされヨガ
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8月新レッスンのお知らせ

tomoe
いつもレッスンにお越しくださり ありがとうございます。tomoeです。 8月からの新レッスンのお知らせです✨ ◆自分軸を整えて自分と向き合うヨガ★★ 皆さま❤︎ 毎日多忙な日々を お過ごしのなかで ご自分の時間はきちんと確保 できていらっしゃいますか？ たった1時間、されど1時間✨ ご自身のために お時間を確保して お身体のメンテナンスを されませんか？ 集中力を伴うポーズを 多く取り入れることにより ご自身も気付いていなかった 身体の弱い部分を発見 することができます✨ 一点集中することで イライラ解消し 身体を大きく動かすことで ストレス解消します✨ 皆さまご一緒に リフレッシュしていきましょう✨ 🧘‍♀️8月は日曜日18:30〜19:30です🧘‍♀️ ◆今より動ける自分になれるヨガ★★...
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暑中お見舞い申し上げます

mariko
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暑中お見舞い申し上げます🎐 暑い日が続きますね🍉       しっかり休むこと しっかり食べること 身体を冷やしすぎないこと を心掛けながら       生活にヨガを取り入れ これからの季節に向けて (今現在の過ごし方が 半年後にも影響があるそうですよ🌱) 体調をととのえてまいりましょう🎵       と言いつつ 身体を冷やしそうな画像ですが、、、😆       天然氷のかき氷に 自家製シロップが たまらなく美味しかったです💕             Mariko 『心と身体をやわらかくするヨガ☆☆☆』 ...
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天然氷のかき氷 あまおう苺 やさしいひんやり ヤギさんたちにも会えます 暑中お見舞い申し上げます
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モリーブ初レッスン

tomoe
こんにちは　 tomoeです✨ 梅雨に入りましたが 皆さま体調はいかがでしょうか 梅雨時に起きる 不調の原因の多くは 長雨による『湿気』の可能性がある と漢方では考えられているそうです 身体に余分な水分が溜まりやすくなり むくみ、頭痛、めまい、食欲不振 等を引き起こす原因になるそうです💦 体内の水の巡りを良くする 働きがある おススメ食材は ◆豆類🫘 ◆瓜類（🥒、ゴーヤなど） ◆海藻類 「わかめときゅうりの酢の物」 「大豆入りのひじき」 とか良さそうですよね✨ お酢は身体の疲れにも効果的！ 余分な水分を外へ出したら 適度に身体も巡らせましょう☺️ 明日 6/19(日)16:00〜🧘‍♀️ 『今より動ける自分になれるヨガ』 モリーブ店で初レッスンとなります✨ 凝りをほぐしに 皆さま是...
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「誰の手？」

西川智子（Satoko）
「誰の手？」
ゴームカアーサナ【牛の顔のポーズ】 今日は、長年通ってくださっているMさんが、初めて背中で手が届いた記念日です✨ 【ゴームカアーサナ】牛の顔のポーズ🐮 背中で手が触れた瞬間 「先生、それ誰の手ですか？」 「私じゃありませんよ、ご自身の手ですよ🤩」 「えぇぇぇ⁈本当ですか？先生の手じゃないんですか？？？」 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 出来なかったことができた瞬間の、驚きと喜びたるや…(((o(♡´▽`♡)o))) 私も嬉しくて｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡ 少女の様なキラキラ光る瞳で、できた喜びを表現してくださったことが嬉しくて❤️ できる、できないに良し悪しはなくて… “私には無理、と決めつけないこと できないポーズに執着しすぎないこと できない自分を愛おしむこと“ 今日はそんなMさんの、「誰の手？」記念...
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お客様から教えてもらったシリーズ【栗東ランチ】

西川智子（Satoko）
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K様から教えていただいたオススメランチスポット【光の穂】さん ようやく行ってきました💕 すっごい素敵(´｡✪ω✪｡｀)♡.*゜ 素敵すぎました(*˘︶˘*).｡.:*♡ 丁寧に手入れされた広々としたハーブガーデンに、まずハートを掴まれました🌿 古民家レストランは綺麗に整頓され、空気が澄んでいました☺️ ピアノのBGMに心癒され♫ ヘルシーで繊細なお料理に身体も心も浄化されました✨ 私はお魚もお肉も食べたかったので「よくばりランチ」をセレクト！ ボリューム満点で美味しすぎました❣️ ケーキも追加で頼んじゃいました(❁・∀・❁) これだけいっぱい頂きましたが、身体に優しい食材ばかりでしたので、夕方にはお腹もぺったんこになりました:*:・(*´ω`pq゛ ヨガでは「シャウチャ（清浄）」という教えが...
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雨のレッスン

tomoe
こんばんは★ tomoeです。 いつもレッスンに お越しくださり ありがとうございます✨ 先日の夜レッスンは雨でした☔️ しかもレッスン始まる前に 局地的豪雨⚡︎☔️ スタジオ着くまでに 靴や服はびちゃびちゃ💦 レギンスも濡れてしまいました💧 そんな中予約は増えて 最終3名の方の ご予約がありました✨ 皆さん到着時は同じく びちゃびちゃで💦 皆んなで 雨がどんだけ凄かったか 大盛り上がり⤴︎笑 私も含め 来るだけでやり切った感の 変なテンションで😅 始まったレッスンは 終始楽しかったです✨ 上に着るレッスンウェアを 忘れてしまい タンクトップの私に 『どんだけヤル気なんですか⁉️』 とのツッコミ 『忘れちゃって😅』 のやり取り笑 頑張ったご褒美は たっぷり5分シャバーサナ✨ （私のレッスンは...
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春の旬野菜

tomoe
春の旬野菜
こんばんは★ tomoeです♪ いつもレッスンにお越しくださり ありがとうございます✨ 春の旬野菜、タケノコ（筍） 店頭に出ていたので 嬉しくて購入しました✨ 皮を剥くのが 大変かもと思いつつ😅 剥き始めたら 止まらなくなって笑 3本目を剥いてる最中に ポキって折れて気付きました... .....剥き過ぎてしまった💧 調べてみると 皮3枚くらい剥いて 皮付きのまま茹でた方が 筍の旨みが残るそうですが 剥いてから茹でても OKだそうです☺️ 灰汁を取りながら （用事しながらだったので こまめには取れてませんが..） 1時間ほど茹でて そのまま鍋ごと放置 お刺身・筍ご飯など 美味しくいただきました☺️ 【筍の栄養】 ◆タンパク質が豊富 ➡️筋肉を作る ◆不溶性食物繊維が豊富 ➡️便秘解消 （水を...
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お客様から教えてもらったシリーズ【2022年桜】

西川智子（Satoko）
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C様から教えていただいた、葉山川堤防の桜🌸 見事でした😍ありがとうございました‼️ 他にも2022年の桜をアップします⤴️ 20代の頃は花を愛でる余裕もなく「綺麗だなぁ〜、また桜の下で上司と宴会しなきゃ〜🍺」（笑） そして儚く散りゆく桜に刹那さを感じていた30代(つД`)ノ 今では散った後の桜の樹にも、悠々しさ、逞しさ、安定感を感じます。 1年間またしっかりと地に根を伸ばし、雨風を受けながら勇ましく立ち、栄養を蓄えるその姿がとても魅力的に思えるようになりました。 花はただの衣替えに過ぎず、夏や秋や冬の桜も愛でていきたいです(*^^*)
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春休みイベント【親子ヨガ】

西川智子（Satoko）
春休みイベント【親子ヨガ】
小学校　高学年向けヨガ 春休みの親子ヨガイベントにお越しくださり、ありがとうございました❣️笑い声が溢れる時間でした‼️ヨガとは「繋がる」という意味。親子とはいえ、それぞれ個であることを自覚し、言葉や態度に表さなければ意思疎通はできないということを知る時間です。また自分自身の「心」と「体」を繋げる時間でもあります。お互いの息づかい、温もりを感じながらも、適度な距離感を保って、ペアポーズも楽しんでもらいました。また楽しい企画をお楽しみに❤️ 年齢によって内容は全く違ってきます
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可愛いヨガウェア

tomoe
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こんにちは✨tomoeです☺️ 桜が咲き始め 春らしくなってきましたね🌸 季節の変わり目は 体調を崩しやすい時期でもあります 身体を動かす時間を 少し作って 健康なお身体と気分リフレッシュ で過ごしていきませんか？ 何か始めたいけど 何をしようか 迷ってらっしゃる方 に朗報です✨ 4月キャンペーン 4/8〜4/17 始まります🌸 💐体験時入会特典プレゼント💐 なんと！ 今回 ヨガウェアが加わりました✨ 🎁ヨガウェア 🎁ヨガマット 🎁ヨガラグ 🎁入会金・登録料無料 🎁レッスン体験¥1,500➡️¥900 ヨガウェア上下↓ レギンスor ゆるパンツ & トップス すぐにヨガが始められます🧘‍♀️ どれも 動きを妨げない生地です✨ カラーも可愛い💕 どんな色とも相性バッチリ👍 お色は先着順...
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意識する

tomoe
こんばんは★tomoeです☺️ いつもレッスンに お越しくださり ありがとうございます✨ 4月に入りましたが 寒い1日でしたね💦 土日も薄着に注意だそうです 風邪をひかないように 着込んでいきましょう✨ 皆さんは レッスンの時 このポーズは〇〇など、 その箇所を意識をしながら 動いておられますか？ レッスンでは なるべく 意識する箇所をお伝えするように しております しかし それはご自身しかわからないこと 同じ動くなら 意識しないともったいない💦 同じポーズでも 効果に 大きく違いが出てきます 自分を俯瞰的に見ることは 大事です ヨガ以外でも 日頃から 俯瞰的に見る癖を つけておくのも良いかもしれません 意識すれば まず姿勢から変わります そして 身体も変わってきます いくつになっても 若々...
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出来るようになりました！

tomoe
こんばんは★tomoeです。 いつもレッスンにお越しくださり ありがとうございます💓 前は出来なかったポーズが 出来るようになりました❣️ そう言われる事が 最近多々あります✨ ヤッター！ ヤッター！ ヤッターマン🙌😅 とても 素晴らしいことです✨ 体幹が備わってきた ということですね☺️ 体幹とは 首から上と腕、脚を除いた部分のこと 腹筋や胴体部分と思われがちですが 胸や背中などの大きな筋肉、 肩関節、股関節を支える小さな筋肉 まですべてのこと インナーマッスル（深層筋）ともいわれる 体幹を鍛えることで感じられるメリット ◆姿勢が良くなり太りにくくなる ◆ぽっこりお腹改善 ◆健康体を保てて疲れにくくなる 良いことだらけですね✨ 特に 疲れにくくなる！は最強です♫ ヨガだけではなく普段の生活...
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草津栗東店 その他
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