こころ晴れ晴れ癒やされヨガ【レッスン風景】

本日も暑い中、レッスンにお越しいただきありがとうございました🌽

まず、朝起きた時点で汗だく💦

家事をして汗だく💦

出かける準備で汗だく💦

よくぞ、心折れずにモリーブまで辿り着いてくださいました☺️✨

『こころ晴れ晴れ癒やされヨガ』では大きく体を動かし、動きと呼吸を連動させるようにリードしていきます。

筋肉を適度に刺激し、呼吸を深めることで代謝も上がることでしょう🎶

レッスン後には、綺麗な汗が皆様の頬を伝い、スッキリとした表情でお帰りになりました💕

ヨガを日常生活のルーティンとしてくださっているお客様は、どうすれば自分が整うのか、ご自身で把握されています✨

自分を労れるのは自分だけ🍏

私は暑さや太陽に弱いので、外出が億劫になります☀️（そんな風には見られませんが）

家でゆっくりする日も大切です☕️

でもそれが続くと、体が重くなり、気力も下がってきます⤵️

さらに冷たいものを取りすぎると、内臓が冷えて消化も悪くなり、浮腫みやすくもなります。

夜も眠りが浅くなり、朝もスッキリ起きれません😵‍💫

だからヨガで体を動かしたり、呼吸に意識を向ける時間を、必ず持つようにしています🧘🏻

少しの時間でも、体がスッキリと軽くなり、脳や心もクリアになって、気怠さがふっ飛びます🥒

自分の体を労われるのは、自分だけですよね☺️

皆様のお越しをお待ちしております💐