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全米ヨガアライアンス認定ヨガスクールぼっこのブログ

ヨガインストラクター養成講座とヨガスタジオぼっこの近況報告です


全米ヨガアライアンス認定ヨガスクールぼっこのブログ

RYT養成講座やヨガスタジオぼっこ守山モリーブ店の様子をブログでご紹介します

始めてみる

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始める日       今日は何かを始めるには     良い日らしい      お気に入りの文房具     お気に入りのプロップス     買ったはいいが読んでいない本たち       携えて     ブログ     読書     勉強      頑張ってみます        モリーブ店 Mariko...
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初ブログです(*^^*)

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 みなさんこんにちは! モリーブ店 火曜日 1限ココロとカラダをほぐすヨガ 2限 自分の身体をやさしく整えるヨガ を担当しておりますasukaです☺️ 年明けからもうすぐ半月も経つというのに、まだまだお正月気分が抜けない私😅 お客様との会話の中で同じようなお声もちらほらいただき、ついつい安心してしまいます😏笑 今日も空き時間にはついおにぎりやアイスをパクパク…。これは昔と変わらないのですが、ヨガを本格的に始めてからは代謝が良くなり、あまり過剰に体型を気にすることが少なくなりました✌️ 実は美味しいものを美味しく食べるために運動をしているといっても過言ではありません😁 ヨガレッスンでは、そういった日常のお話から(経験談も含め。。)無理な食事制限をすることなく、美味しくかつ楽...
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アクティブなリラクゼーションヨガ

みなさん、こんばんは💓chiecoです!いつも草津栗東店とモリーブ店でレッスン入らせてもらっています~😄✨ 今月はのテーマは「バランスポーズ」🤸🧘✨秋の深まり🍁とともに、季節の変わり目というのは体調を崩しやすく、自律神経も乱れ不安定な状態になりやすいです🥺心が乱れている状態でとるポーズはグラグラしやすいです😳心を落ち着かせて🧘✨自分自身に集中したなかでとるバランスポーズは、思いの外に安定した状態でできます🤗🌱 『アクティブなリラクゼーションヨガ』   🌱11月の予定🌱 ~草津栗東店~ * 23日 (火)祝日  18:00~19:00 * 26日 (金)          18:00~19:00 ~モリーブ店~ *...
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脂肪メラメラ‼︎シェイプアップ⤴️楽やせ運動(^O^)

脂肪メラメラ‼︎シェイプアップ⤴️楽やせ運動(^O^)
こんにちわ✨ モリーブBokko店インストラクターchisatoです🌈✨ 今日はお家でできる簡単エクササイズ動画を紹介します♪♪♪ お正月太り解消しませんか〜?飛び跳ねないからマンションでも大丈夫👌肩甲骨動かして脂肪メラメラ🔥内もも引き締めてシェイプアップ⤴️一緒に脂肪燃焼していきましょう🤩‼️木曜6限レッスン☆☆☆☆ポッコリお腹解消ヨガでさらに引き締めていきましょう✨
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朝からリズム運動でセロトニンアップ⤴️

朝からリズム運動でセロトニンアップ⤴️
 明けましておめでとうございます🌅✨ インストラクターのchisatoです🍀 皆様初詣には行かれましたか❓ 私は並ぶのが苦手なので、正月明けに近所の水度神社へ朝から参拝してきました🚶‍♀️... 京都の神社で⛩ハイキングするのにちょうどいい鴻ノ巣山という小山があります⛰ 参拝し、緑の中を木漏れ日を浴びながらハイキング🌱✨ 頂上の展望台で深呼吸と背伸びヨガ🙌気持ち良い✨✨ マインドフルネスで脳をリフレッシュ✨ 太陽の浴びる+リズム運転=幸せホルモン☆セロトニン大放出✨✨🥰 朝から散歩で幸せな気持ちになり1日をスタートさせると気持ちいいですよ☺️ 太陽礼拝🌞のような同じ動きを繰り返すこともリズム運動になります。 呼吸をしながら両手を上下に動かすだけでも充分🙌 朝1日の始まりに☀️自分に...
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2021年ありがとうございました:*:・(*´ω`pq゛

B6FA62B5-A0C9-4B9F-8EAD-F3E68515A35F こころ晴れ晴れ癒やされヨガ 2021.12.30
 インストラクターのSatokoです。 本日はモリーブ店でのラストレッスンでした😘 年の瀬の心忙しい中、「こころ晴れ晴れ癒やされヨガ」にお越しくださりありがとうございました💗 心晴れやかになる時間を過ごしていただけましたでしょうか☀️ 2021年も沢山の方とお会いでき、お話ができ、ヨガを一緒に楽しませていただき、本当に楽しかったです💕 ありがとうございました🥰 だいたい笑っているレッスンですので、皆さんの腹筋は自然と鍛えられているはず(((*≧艸≦) 2022年ものんびりマイペースにヨガを楽しんでいきましょう🎶 1年間大変お世話になりました✨ ありがとうございました。 どうぞ良いお年をお迎えください🎍
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眠りのヨガ『ヨガニードラ』

眠りのヨガ『ヨガニードラ』
月好きのSatokoです🌝いつもありがとうございます。今日はモリーブ店でのみ行っている『身体をしっかり休めるヨガ』をご紹介します。 このレッスンでは前半に呼吸と共にじっくり身体の緊張を解き、後半に「ヨガニードラ」で深いリラックス状態へと誘います。 ほぼシャバーサナ(横になった状態)なので、どなたでも緊張せず受けていただけます。 私たちは、強い情報化社会で絶えず外側からの刺激にさらされ、無意識に慢性的な緊張状態にあります。 ヨガニードラで積極的に休息を取ることで、忙しさと刺激に慣れきっていた自分に気付き、緊張する必要のない時には、オフに切り替えできるようになります。 その練習を積み重ねて、自分の内側にある平穏や幸福に、いつどんな時でも戻ってくることができるようになれるといいですね🧘🏻 お客様の...
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RYT200オンライン特別講座について

RYT200オンライン特別講座について
 こんにちは✨ モリーブ店のEriです。 本日はRYT200(全米ヨガアライアンス)のオンライン併用講座について再度のお知らせをしたいと思います💟 なんと! RYT200のオンライン併用特例が2023年12月31日まで延長となりました😲❗️ 私自身もオンライン併用で講座を受講しましたが、とても理解しやすくて利便性も高く、納得の講座内容でした。 ポイントその① まず、「時間的な制限が少ない」こと。 私は産後1年の頃に受講を決めました。 時には抱っこしながら、時には授乳しながら講座を聞くことができました。 (もちろん必要なところは後で聞き直してメモをとったりしながら復習しました!) ポイントその② 「何度も聞くことができ、復習できる」 オンラインなので、理解が足りない箇所を補うことがで...
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本日はスタジオ開放日です

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 みなさま、こんにちは(*^^*) モリーブ店のEriです。 毎週土曜日のレッスンを担当しています😘 17:15〜 しっかり大地を踏みしめるヨガ 18:30〜 身体とこころスッキリヨガ 季節にあったアロマのい〜い香りのなかでレッスンしていただいてます💕 本日はスタジオ開放日です。 「スタジオ開放日ってなあに?」という方もいらっしゃると思います😉 スタジオ開放日には、ぼっこの会員様であればどなたでもスタジオをご利用いただけます👌 「一人でもヨガしたいけど家だと集中できない・・・」 「お家にはスペースがない・・・」 「お買い物のついでに軽くストレッチしたい・・・」 モリーブ店はショッピングモールの2階にあり、広い駐車場もございます😊 スタジオにあるヨガ本や動画をみながらご自分のペースで...
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心身のバランスを整えるヨガ

心身のバランスを整えるヨガ
インストラクターのSatokoです🌰いつもレッスンにお越しくださりありがとうございます🧡 『心身のバランスを整えるヨガ☆☆』のクラスは地面に近い部分で動いていきます。体幹にアプローチをかけて、身体の中心軸を目覚めさせます🤩体幹が整うと全身のバランスが取りやすくなり、日常生活が楽になります。 そして呼吸をゆっくりたっぷり入れていきますので、自律神経も整いやすくなります。レッスン後には全身がほぐれ、爽快な気分を体験していただけると思います🪴 ベテランの方も心身を整えにリピートしてくださいます🎶初めての方も、お久しぶりの方も是非お越しください☺️ 140年ぶりのほぼ皆既月食🌒 19 Nov, 2021 ご覧になりました❓今宵の満月🌒 18時過ぎがほぼ皆既月食で、めっちゃ写真撮ったんですがなかなか上...
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Satokoの初ブログ

よろしくお願いします
はじめまして!Satokoです。 ぼっこのオープンからお世話になっております生粋の『ぼっこっ子』です🌸 お客様をはじめ、オーナー、店長、事務員の皆様、イントラの皆様にお世話になり、温かく見守ってくださるお陰で、自由にのびのびとレッスンをさせていただいております🎶 いつも本当にありがとうございます💕 草津栗東店とモリーブ店の両店の良さを、独自の目線でご紹介していきたいと思います。レッスン風景も撮影しておりますので楽しみにしていてください✨RYT200養成講座でも講義を担当をさせていただいております。 気ままな呟きを、気ままにアップしていこうと思いますので、気楽にコメントいただけると嬉しいです🐥 どうぞよろしくお願い致します🥰
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暑い秋の日

暑い秋の日
今日も朝からモリーブ店で 「こころ晴れ晴れ癒やされヨガ」のレッスンをさせていただきました🎶 いつもご来店くださりありがとうございます❤️ このレッスンでは楽しく和やかに、しっかり大きく身体を動かしていきます٩( ᐛ )و なので最後のシャバーサナ(安らぎのポーズ)は全身が完全に緩み、心地良くリラックスできる至福の時なんだそうです(( _ _ ))..zzzZZ 午後からお仕事の方、もうすぐお孫さんがお生まれになる方、レッスン後に1週間分の食品を買って帰られる方、RYT200を現在学ばれている方、仕事の疲れをリセットされる方など、様々なお客様がご自分のペースで楽しんでくださってます( ^ω^ ) はじめましての方も、お久しぶりの方も、連日顔を合わせている方も、気兼ねなくご参加くださいね!楽しみ...
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母娘でヨガ

母娘でヨガ
インストラクターのSatokoです🍎いつもレッスンにご参加くださりありがとうございます😊 ただ今モリーブ店の1周年を記念して、かなり太っ腹なキャンペーンを実施中です‼️お陰様で続々と体験にお越しくださり、スタジオは活気付いております🎶 先日、母娘で体験にお越し下さいました。若々しいお二人でしたので思わず「姉妹ですか?」と聞いてしまいました😳 レッスン後には「楽しかったです♪」「体が気持ち良く伸びました〜🎶」と母娘でご入会くださいました❤️ありがとうございます。 ヨガはいつからでも始められますが、お若いうちから始めると身体の使い方や姿勢を意識できるのでとても良いと思います✨就職面接などでも姿勢が印象を左右しますしね😉 心の柔軟性 そして何よりヨガは身体だけでなく心を柔軟にすることを目的としてい...
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本日もありがとうございました

本日もありがとうございました
こんにちは、Satokoです🥸いつもありがとうございます。 本日もモリーブ店で朝から「こころ晴れ晴れ癒やされヨガ」のレッスンにご参加頂きありがとうございました♪ 今日はとても心地の良い秋晴れですね🥰 レッスン後には「すっきりしました〜」「気持ちよかったです〜」「体が伸びました〜」「肩こりでしんどかったけど、ほぐれてポカポカしてます」「いやぁ、楽しかった」 と、晴れやかな表情でお帰りくださいました。 そんなお顔やお声をいただき、私も心がポカポカします❤️いつも本当にありがとうございます。 メンバーによって、毎回レッスン内容を変えてます。☆☆☆ですが、どなたでも気軽にお越しください。お待ちしております😊
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薬膳料理

薬膳料理
先日Akiko先生と薬膳料理を食べに行ってきました(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎) 久しぶりの外食に2人ともテンション上がって話が尽きませんでした(≧▽≦) そして薬膳料理は… 初めて出会う食材や味付け、丁寧な調理、体中に染み渡る優しいお味に舌鼓を打ちました♡ 瀬田川を眺めながら、中国茶をゆっくりいただく贅沢な時間(*´ω`*) なんと幸せな心地の良い時間だこと♥ 思わぬ効果が! @茶館喫茶去 心も体もリフレッシュして帰宅すると、夕方から思わぬお通じが(●⁰8⁰●) えぇぇぇ?!薬膳効果?! デトックスもできて、大満足の1日でした^_^ #茶館喫茶去
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求人募集のお知らせ

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こんにちは(≧▽≦)💛ヨガスタジオぼっこモリーブ店から求人募集のお知らせです♪先ずはインストラクターのご案内!!ぼっこの最大の特徴はお客様との距離がとても近いことですヽ(=´▽`=)ノそして、インストラクター全員がそれぞれ個性あるレッスンを行っています✨こんなレッスンをやってみたい!こんな事をお客様に伝えたい!そんな想いが実現するスタジオです(*´▽`*)どんなレッスンをするか一緒に考えていきますので、ご安心くださいね。ヨガスタジオってちょっと敷居が高そう…と思われるお客様も多いですが、ぼっこにお越しくださると、「思っていた感じと違ってアットホームで通いやすい!!」そうおっしゃっていただけることが度々あるぐらいアットホームなスタジオです。ぼっこは少人数制なので、お客様お一人一人に寄り添いなが...
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③スタジオを選ぶポイントってあるの?

③スタジオを選ぶポイントってあるの?
ご自身のライフスタイルやご希望にあったスタジオを選ぶ3つのポイントをお伝えします(^o^)♡ 1.ヨガの種類2.レッスン時間3.スタジオの立地・規模 1.ヨガの種類ヨガには様々な流派やスタイルがあります。正しい呼吸法を行いながらポーズをとるハタヨガ、決まったポーズを呼吸と動きを連動させて順番通りに行うスタイルのアシュタンガヨガ、ポーズを呼吸の流れに合わせて繋げることに重点を置いたヴィンヤサヨガ、高温多湿のなかで行うホットヨガ、天井から吊るされた布を使い空中で行うエアリアルヨガなど…中でも、最も一般的なハタヨガは常温で行うため、身体への負担が少なく呼吸も自然に行いやすいことから、幅広い年齢層の方に始めてもらいやすいようです。 ➡ぼっこではハタヨガを基本としたリラックス系から筋トレ系のヨガまで、...
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②ヨガ初心者なのに、一人でスタジオに行って大丈夫かな?

②ヨガ初心者なのに、一人でスタジオに行って大丈夫かな?
もちろん大丈夫です!ヨガスタジオぼっこでは、インストラクター全員「全米ヨガアライアンス認定 RYT200」の資格を持っています。ヨガが初めての方でも楽しく参加していただけるレッスンを行っていますのでご安心下さい(*^^*) ほとんどのお客様はヨガ初体験でスタジオに来られますよ。またほとんどの事務員もRYT200インストラクターの資格を持っています。分からないこと、不安なことがあればどんなことでもお聞きくださいね。お電話での問い合わせもお待ちしております。LINEのお友達登録をしていただくと、お得な情報や3分間のミニヨガ動画が配信されます。スタジオやレッスンの様子などもわかりますので、ぜひご登録ください♫ モリーブ店 077-598-5884  *LINE https://lin.ee/YY9...
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④みんなの疑問におこたえします!

④みんなの疑問におこたえします!
A.ヨガを始めるのに年齢制限はありますか?ヨガには年齢制限はありません。怪我や病気、妊娠中などで医者から止められていなければ誰でも行うことができます。ヨガはすべての年齢層の方の心と身体の健康を維持するために役立ちます。A. ヨガをするのに大事なことってなんですか?人と比べたり、ポーズの完成形にこだわったりせず、自分自身に集中して気持ちよく呼吸やポーズを行うことです。ポーズをとり、「今この瞬間の自分」に集中することによって、心をいつも穏やかな状態に近づけていくことが大切です。あとは少しずつでよいので、できるだけ継続しておこなっていくことをおすすめします。朝の呼吸や太陽礼拝、お風呂上がりのストレッチなど、続けることで身体はどんどん変化していきますよ。A.生理中にヨガをしても大丈夫でしょうか?ヨガ...
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①ヨガを始めるのに必要なものって?

①ヨガを始めるのに必要なものって?
みなさんがヨガに興味を持たれたきっかけはなんですか?最近、運動不足だけどきつすぎる運動も嫌・・・ストレス発散したい・・・好きな洋服が着られる身体になりたい・・・夜ぐっすり眠れない・・・もやもやする気分をスッキリさせたい・・・ヨガを始める理由は人それぞれだと思いますが、ヨガを始めたい!と思ったらまず何が必要なのか、迷われる方も多いです。そこで、今回はヨガ初心者さんにおすすめのヨガグッズを紹介したいと思います\(^o^)/ 必要なものは5つ! 1.ヨガマットまず、ヨガマットさえあれば、いつでもどこでもヨガはできます\(^o^)/ヨガマットは様々なメーカーから販売されていますが、主に厚さ3〜5ミリ(標準)のものと、6〜12ミリ(厚め)のものがあります。薄いマットは持ち運びしやすいですが、初心者さん...
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