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全米ヨガアライアンス認定ヨガスクールぼっこのブログ

ヨガインストラクター養成講座とヨガスタジオぼっこの近況報告です


自立神経を整えて気分スッキリ!晴れやかに(動画)

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守山モリーブ店(木)6.7限~担当のchisatoです☺️

レッスン来ていただきありがとうございます🌷


春は昼間と夕方の温度変化が激しく自立神経が乱れやすい季節でもあります🥺

自律神経が乱れると....

"なんだがだるい"疲労感を感じやすい体に😞

"あーやる気でないな"と心もどんより🌀

"夜眠れない"  "朝スッキリ目覚めない"などの不眠の原因にもなります🥱


背中の緊張や肩の強張り、身体に負担がかかる姿勢でいることでさらに乱れる自律神経🌪


✴︎✴︎優しく背骨を刺激することで自律神経を整います✴︎✴︎

さぁ、力を抜いて〜自分に優しくなれる時間をつくりましょう😌Relux...🌱

ゆったりとした呼吸で背骨周りを動かして〜背中の緊張をほどき身体と心も整える✨

心地良く動いてみましょう.。.:*☆


💡キャット&カウのポーズをした後は手首をユラユラ〜とゆるませてお休みしましょう🐈


〜Lesson〜
(木)6☆☆☆☆ポッコリお腹解消ヨガ
(木)7☆☆ストレス発散リフレッシュヨガ

陰ヨガ楽しかった(*^^*)
骨盤周りを整えるヨガ【レッスン動画】草津栗東店

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