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全米ヨガアライアンス認定ヨガスクールぼっこのブログ

ヨガインストラクター養成講座とヨガスタジオぼっこの近況報告です

全米ヨガアライアンス認定ヨガスクールぼっこのブログ

RYT養成講座やヨガスタジオぼっこ守山モリーブ店の様子をブログでご紹介します

ウサギのポーズ〜こころ晴れ晴れ癒やされヨガ【レッスン動画】〜

西川智子（Satoko）
74CFB642-AD3E-45B3-BB60-61088FE32856 ウサギのポーズ（シャシャンガ・アーサナ）
お布団干したいくらいのとても良いお天気🌞 朝からレッスンにお越しいただきありがとうございます❤️ 私が大好きな【ウサギのポーズ🐇】について 先日、「全く気持ちが良くなくて、頭が痛いだけ」という貴重なお声をいただきました！ こういうお声が大変ありがたく、今日改めてレッスン終了後に、皆さんに問いかけてみました。 そうすると、半分以上の方が同調されたのです(´⊙ω⊙`) も‼️申し訳ございません‼️ 私のインストラクションが適切でなかったのだと思います>_< とても素晴らしい効果が期待できるポーズですので、今後インストラクションの改善に努めてまいります✨ ウサギのポーズ🐇 頭頂部のツボを刺激することで、気持ちを落ち着ける、目の疲れを解消するなどの効果が期待できます。また、副交感神経を刺...
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守山モリーブ店 レッスン
  626 ヒット

この木なんの木気になる木〜

イノウエチサト
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 こんにちわ🌷 守山モリーブ店(木)6.7限担当chisatoです☺️先日夜中の嵐の後から🌪⚡️すっかりポカポカ陽気になり、天気が良かったので近所の広場で青空ヨガしました☀️大きな木の前で木のポーズ🌳集中力を高めて木になりきる。青空ヨガ、気持ち良かったです☺️"コアがしっかりと鍛えられて、全身が引き締まる🔥"木のポーズ、pointを押さえて挑むとバランスが取れてキープが長くできますよ↓↓【動画あり】ヨガしてたら可愛い友達ができ一緒に遊ぶことに♪しかし、子供は元気ですね〜色鬼を25年ぶりにしたら息切れ...😂私にはヨガの運動がちょうどいいわ。皆様もポーズを深める時はどうぞご無理なさらず、ちょうどいいところを見つけましょう😉〜Lesson〜(木)6☆☆☆☆ポッコリお腹解消ヨガ(木)7☆...
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守山モリーブ店
  595 ヒット

花粉症でお困りですか？（花粉症緩和ヨガポーズ動画）

イノウエチサト
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 こんにちわ☺️インストラクターchisatoです💚 今日はポカポカ陽気で日中は20°まで気温が上がるそうです⤴️春が来ましたね〜🌸暖かくなると共に花粉が飛散🌷そこに今年はPM、黄砂、、、お鼻はムズムズ、鼻詰まりで呼吸が浅くなり寝つきが悪くなる🥱ツライですよね〜花粉症って🌀私は朝起きたら喉が痛い、鼻がつまり口呼吸で喉が乾燥していることが多いです。そして、イビキがうるさくて眠れないと旦那さんからクレーム😂今日は花粉症に効果があるヨガポーズ【魚のポーズ】を動画でご紹介します↓↓鼻詰まりが解消し、ゆったりとした呼吸を頭から足先まで通すことで〜寝付きが良くなりますよ😴就寝前にお布団の上でどうぞ〜✨ヨガポーズ以外でも花粉症対策...お家にあった本に書いていたんですが砂糖をやめるとアレルギーが...
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守山モリーブ店
  650 ヒット

一緒に働いていただける方を募集します！

岡崎　真澄
一緒に働いていただける方を募集します！
こんにちは。 守山モリーブ店店長の岡﨑真澄です(*^^*) 前任のKyon店長が産休に入るため、新しく店長をさせていただくことになりました。 3月15日以降にモリーブに入らせていただきますので、皆様よろしくお願いいたします。 さて、モリーブでは一緒に働いていただけるインストラクターを募集中ですヽ(=´▽`=)ﾉ 来ていただきたい方は ・時間厳守できる方  ・明るくお客様に丁寧な気遣いが出来る方  ・一緒にお店をを盛り上げようとしてくださる方  ・成長意欲のある方  ・責任感を持って長期間クラスを担当してくださる方 です！ ぼっこの特徴としてはアットホームな空間で、ひとりひとりのお客様と向き合いレッスンすることができます。 レッスン前後でもお客様とコミュ...
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守山モリーブ店
  872 ヒット

ヨガスタジオぼっこ草津栗東店、守山モリーブ店でホワイトデーキャンペーン開始！

中井 香菜
ヨガスタジオぼっこ草津栗東店、守山モリーブ店でホワイトデーキャンペーン開始！
ぼっこでは3月22日までホワイトデーキャンペーン開催中(*^^*) こんにちは。 kanaです。 ぼっこでは3月22日までホワイトデーキャンペーンを開催致しております(*^^*) 期間中に月会員にご入会の方には ♡スタートアップマット ♡ヨガラグ ♡体組成計 ♡ぼっこオリジナルのホワイトマグボトル をプレゼントさせていただきます✨ そして入会金・登録料の1万円が無料です！！！ ご自宅でちょっと身体を動かしてみたいなーってときにもスタートアップマットがあればヨガをすることができますヽ(=´▽`=)ﾉ （スタジオレッスンはレンタルマット無料ですので、スタートアップマットを持ってこなくても大丈夫です！） ヨガラグ（ヨガマットの上に敷くタオル）があればたくさん汗をかいても安心です♪ 更に体組成計でご...
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草津栗東店 キャンペーン 守山モリーブ店 キャンペーン
  752 ヒット

3月15日（火）お楽しみヨガイベント開催！！！

モリーブ店
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 こんにちは🤗 モリーブ店からのご案内です！ 3月15日10:00~17:00 守山モリーブのセントラルコートにて イベントの開催が決定しました〜 当日は 体幹チェック バランスボールやイスを使ってヨガ体験 アーユルヴェーダ診断に チェアエクササイズ マタニティチェアレッスン をさせて頂きます そして・・・😲 なんと、なんとスタンプラリー形式になっていて スタンプを３つ集めて頂くと抽選会に参加していただけます！ どんなヨガグッズが当たるかは当日のお楽しみ♪ さらに・・・ 当日ご入会いただいた方のみにヨガ福袋をプレゼント！ ご入会をご検討の方、ぜひお越しください🤗 ぼっこのご会員の方もお待ちしております🤗 当日は人気のインストラクターの先生もブースにおります！ お待ちしております🤗🤗...
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守山モリーブ店 キャンペーン
  968 ヒット

ダウンドッグは好きですか？

イノウエチサト
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こんにちわ😊 インストラクターchisatoです🌸 太陽礼拝でお馴染みのダウンドッグ✴︎✴︎✴︎ ヨガ初心者だった頃、ダウンドッグの良さが分からずしんどいな〜と思っていました😣 「ダウンドッグで呼吸を整えて〜」と言われてもポーズに必死で呼吸が止まり、さらにしんどい、と悪循環🌀 ポーズの意図が分からず腕で体を支えていたからでしょうね。 小さい筋肉（上腕筋）で体を支えようとすると負荷がかかりすぎしんどいし、手首は悲鳴をあげます🥲 皆様はダウンドッグとの初めての出会いはいかがでしたか？ ボッコさんでヨガを習いようやくポーズの意図やコツがわかり、今では好きなポーズの一つになりました。 【嬉しい効果】 💛心地良く背筋を伸ばして、肩こり解消 🧡ふくらはぎをほぐすことで血流 UP 【③つの動画でご紹介】 ...
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守山モリーブ店
  508 ヒット

こころ晴れ晴れ癒やされヨガ【レッスン動画】モリーブ店

西川智子（Satoko）
こころ晴れ晴れ癒やされヨガ【レッスン動画】モリーブ店
本日もレッスンにお越しくださり、ありがとうございました💓 🎶 かけっこ　とびっこ　元気っこ　みんな集まれ平和堂　わんぱく坊やも仲良しも　ママの後からついてゆく　はずむ心のお買い物〜　平和堂 🎶 朝から聞こえてきた馴染みのイメージソングが、今日は何だか耳に残るなぁ…👂 あ！( ⊙‿⊙)そういえば、TVで放映されてた‼️ 3/1から西川くんバージョンが全店で流れるって🎤 その後、レッスンに入り、お客様とその話をしようと思ってたのに、また忘れちゃってた…・(￣∀￣)・:*: レッスン後に音源を撮ってみましたが、携帯が高性能過ぎて周りの雑音を拾いまくって失敗です（|||＿|||） イケイケノリノリの西川くんバージョン、カッコイイです😚是非聴いてみてください❣️ 西川つながりからの推しでした🌈 3月1...
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守山モリーブ店 レッスン
  814 ヒット

1分で肩すっきり

イノウエチサト
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 こんにちわ😊 インストラクターchisatoです🌈✨今日から3月ですね🌸朝起きるとウグイスの鳴き声が聞こえ、春の訪れを感じます☺️私の家の近くには林があり、春になるとウズイスやめじろが庭に遊びに来てくれます🦜春という季節はなんだら心をウキウキさせてくれますね🌸今日は3月レッスンのほぐしにも取り入れる『1分肩ほぐし動画』をご紹介します♪♪深〜い呼吸で片手3分くらいじっくりほぐしても気持ちいいですよ✨〜Lesson〜(木)6☆☆☆☆ポッコリお腹解消ヨガ(木)7☆☆ストレス発散リフレッシュヨガ
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守山モリーブ店
  759 ヒット

骨盤周りを整えるヨガ（レッスン動画）モリーブ店

西川智子（Satoko）
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骨盤周りの筋肉をかなり使うので、しっとり汗がにじみます💦 でもみんな笑いながら、のびのびとレッスンしている風景です❣️ レッスン後には、脚の軽さに感動されることも…(*✧×✧*) 心地良い疲労感と達成感で、スッキリしますよ⤴️ レッスン内容は大きく変えませんが、リピートくださるお客様も多いです。 骨盤周りに関する情報を話しながらレッスンしますので、それを聞くだけでも日常生活に活用できると思いますよ🎶 🔴🔴🔴🔴🔴🔴 先日、草津栗東店で体験にお越しくださったお客様のきっかけは… 「病院で股関節が少し変形しかけだと言われ、股関節周りの筋肉を動かすように言われました。先生がヨガもいいよ、と言われたので調べたら近くにぼっこさんがありました。整体とも迷いましたが、3ヶ月通うコースが4万円、1時間何もせず...
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草津栗東店 レッスン 守山モリーブ店 レッスン
  633 ヒット

お友達ご紹介特典‼️

モリーブ店
お友達ご紹介特典‼️
通ってくださっている会員様は、皆様朗らかで笑顔が素敵な女性ばかりです♡ そんな会員様からの繋がりが増えるととても嬉しいことです💕 ということで・・・信頼できる会員様から気軽にご紹介いただきたい❣️と素敵な特典をご用意させて頂きました🤗 これからいつでも有効です✨ 【特典１】 ・体験レッスン1回無料‼️（通常¥1,500） 【特典２】 ・ご入会くださるとスタートアップヨガマット　プレゼント🎁 【特典３】 ・ご入会くださると、ご紹介してくださった会員様にもプラクティスヨガマット　プレゼント🎁 ➡️更衣室にご紹介チケットを置いておりますので、ご自由にお取り下さい(^ ^) ➡️体験レッスンご来店時に「〇〇さんからの紹介で・・・」と言っていただくだけでもOKです♪ たくさんの皆様のご来店をお待ちして...
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守山モリーブ店 キャンペーン レッスン 全般
  601 ヒット

冬太りを撃退!!初心者向け「ひねって伸ばす椅子ヨガ」

イノウエチサト
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こんにちわ😊インストラクターchisatoです🌈✨難易度高めの三角のねじりのポーズ😵‍💫 お腹の力が抜けて軸が安定してないとプルプル、マットを踏む力・土台が安定していないと足がガクガクし、ただただきつい。 今日は椅子を使った軽減法を動画でご紹介します↓↓呼吸を深めながら行うことで、お腹の奥までちゃんと意識を向けることができポーズが深まります😉→代謝アップ&脂肪燃焼🔥体の使い方や効かせ方に慣れてきたら、椅子より低いものに変えて、少しずつポーズを深めていきましょう☺️✅point✴︎両足でしっかり床を踏み締め、内もも同士を寄せ合う✴︎上体を倒す時には、背中が丸くならないように気をつけて！✴︎体の奥からねじって伸ばすお腹の筋肉をしっかり使いましょう（椅子に置いた手に重心を置かないように） ...
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守山モリーブ店
  728 ヒット

2022.02.22 2:22'22

西川智子（Satoko）
2022.02.22 2:22'22
『身体をしっかり休めるヨガ』 時計表示が逆ですが、記念すべき2022年2月22日2時22分22秒は『身体をしっかり休めるヨガ』のレッスン中でした(*^^*) お客様と貴重な時間をタイミングを過ごせたこと、そしてそれを記念に動画に収めさせていただけたこと、感謝いたします❤️ 前半にゆったりと身体をほぐし、後半は「眠りのヨガ」と言われる“ヨガニードラ”で、積極的に休息をとっていただきます。 ヨガは身体を動かして、柔軟性を身につけることにフォーカスされがちですが、そればかりではないのです。 情報過多で忙しい現代だからこそ、積極的な休息が必要なのです。 本日もありがとうございました。 このレッスンは暖かくしてお越しください。できれば普段から、ヨガニードラの練習は取り入れてもらいたいですが、最近忙しい...
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タグ:
#スタジオぼっこ #守山モリーブ店
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守山モリーブ店 レッスン その他
  661 ヒット

3月3日(木) 　前回大好評の「姿勢チェックイベント」開催‼️

モリーブ店
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前回大好評だった「姿勢チェックイベント」を3月3日(木)にモリーブ店にて開催します😊 全米ヨガアライアンスE-RYT500認定インストラクターがお客様の姿勢をお一人ずつチェックし、お一人おひとりに合った姿勢改善のおすすめヨガポーズをお伝えします♡ ◯参加費：会員様は無料　　　　　　非会員の方は５００円 　（ただし会員様のご紹介なら無料です）　　　     　　＊当日クレジットカードにてお支払い下さい◯所要時間：お一人約３０分◯持ち物：動きやすい服装、水筒、タオル◯お申込み方法：予約HPから　https://yoyaku.molive.yoga/lesson-schedule/lesson-calendar?month=3&year=2022&next=1　...
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守山モリーブ店 キャンペーン
  612 ヒット

こころ晴れ晴れ癒やされヨガ（レッスン動画）

西川智子（Satoko）
こころ晴れ晴れ癒やされヨガ（レッスン動画）
Satokoです。 本日もお寒い中お越しくださり、ありがとうございました❤️ このレッスンでは身体を大きく動かして、全身の巡りをうながします。呼吸筋をほぐして、たっぷり新鮮な空気を吸うことで、こころ晴れ晴れとした気持ちになってきます✨ 毎回微妙に違うレッスン内容ですので、楽しみにお越しください(^^) 🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢 モリーブ店は真っ白な床と壁紙のスタジオですが、一面だけグリーンの壁面があります。 私はその壁面が一番好きなので、そちらを正面にする時もあります♪(´ε｀ ) 今日の動画には写ってませんので、良かったら是非見に来てくださいね🎶 2/27まで「免疫力アップ‼️立春キャンペーン」開催中です💝 会員様からのご紹介でご入会くださった場合には、お二人ともにヨガマットをプレ...
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草津栗東店 レッスン 守山モリーブ店 キャンペーン レッスン
  582 ヒット

太陽のエネルギーで活力 UP〜滝の音で心を浄化

イノウエチサト
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こんにちわ😊インストラクターchisatoです🌈✨写真整理をしていたらなんだか神々しい、エネルギーに溢れる1枚を発見。御利益がありそうなので皆様にもご紹介🕊✨こちらはgotoキャンペーン中に福岡の「白糸の滝」を見に行った時の1枚です😉滝の音って心が落ち着き、"無"になれる…💫無＝マインドフルネス💫脳がリフレッシュするんでしょうね。「太陽の光を浴びて、エネルギーが湧いてくる〜‼︎生き返る」と写真の中の私が叫んでます☺️呼吸や瞑想で心と脳を空っぽにした後、太陽の光を浴びてヨガを行うと1日良いエネルギーで過ごせますよ😊✨1日のスタートに太陽礼拝はオススメ🌞✅体質改善•全身の筋肉を動かすことで柔軟性や代謝アップ•身体の末端まで血液が巡り、血液・リンパの流れが良くなり、冷え性やむくみにも効果的✅精神の...
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守山モリーブ店
  589 ヒット

はじまりましたね

mariko
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今年もはじまりましたね 先日から 確定申告✏️        何度か確定申告はしたことはあるものの それは退職したときのみ         個人事業主として初めての申告 先輩インストラクターさんや 税理士先生の力をお借りして 先週ネット申告が終わりました💻😳         いろいろと相談にのっていただき 感謝しかありません💕         来年 困らないように 忘れないように 教えてもらったことが無駄にならないように 毎月こつこつと締めないと💪          目の前のことを ひ...
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タグ:
確定申告 ネット申告 先輩インストラクター 税理士先生 個人事業主のつぶやき
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守山モリーブ店 その他
  642 ヒット

ガチガチ肩こりバイバイ〜ツボ押し&壁ストレッチ

イノウエチサト
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こんにちわ😉☘️インストラクターchisatoです🌈パソコンやスマホを長時間触っているわけではないのに〜日々の家事などで起こる肩の痛み😮‍💨肩こりの原因のほとんどは、血行不良や筋肉の疲労などに起因する筋肉のこわばりです😬✅肩こりを簡単に緩和させるには、姿勢を正すことが大切です・例えば猫背姿勢の場合→顎が前に突き出し、前のめりになり背中が丸まる→この姿勢だと、背中は張った状態、首の筋肉は硬直して血行が悪くなります😵‍💫→さらにリンパの詰まりも生じてくるので顔はむくみ、下垂するので疲れた印象に😧ヨガで姿勢を整えて、日々美しい姿勢を心がけましょう✨どんな時も山のポーズ💯✅肩こりは気軽にいつでもできるツボ押しで解消血行を促進するツボを刺激して、肩のコリをほぐして痛みを和らげましょう😚 【魚際、合谷、...
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守山モリーブ店
  614 ヒット

無料！姿勢チェックイベント開催！

モリーブ店
無料！姿勢チェックイベント開催！
2月14日(月)〜16日(水) 平和堂レジ横にて、簡単なアンケートにお答えくださったお客様に、無料で姿勢チェックをさせて頂きます😘 姿勢に応じたヨガのポーズをお伝えし、LINEからは動画もプレゼント❗️さらに！その後ご入会いただいたお客様には【体組成計】と【ヨガマット】もプレゼント🎁入会金・登録料1万円も無料にさせて頂きます⭐️ お買い物ついでにお気軽にお立ち寄りください♪たくさんの方のお越しをお待ちしております❗️また、会員様からのご紹介でご入会くださった場合には、会員様へヨガマットをプレゼントいたします🎁大切な方へヨガスタジオぼっこをご紹介ください🎀🌸立春キャンペーンも好評開催中です（２/11〜27）🌸ヨガスタジオぼっこモリーブ店077−598−5884ぼっこのスタッフブログ⬇️htt...
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タグ:
#スタジオぼっこ #守山モリーブ店 ＃ヨガ＃姿勢チェック
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守山モリーブ店 キャンペーン
  851 ヒット

太陽礼拝やってみよう！

KORINO
太陽礼拝やってみよう！
 こんにちはKORINOです！ 立春も迎えて春🌸が来るのが待ち遠しいですね。 まだ寒い日が続いていますが、スタジオの観葉植物ちゃんたちは少しずつ春を感じさせてくれています。 写真でわかりますか？新芽🌱がぴょこぴょこ出てきています。 少し前まで受付前に置いていた子が、 葉が茶色く枯れ落ちていることが多くて心配していました。 恐らく寒さからも枯れ落ちているのかも？って事でスタジオ内で様子を見ていると・・・ 先日新芽を出して元気になっていました。 スタジオ内の温かさもあるんでしょうが、お客様からもきっとたくさんパワーを頂いてここまで元気になってくれたのかな～と新芽を見ながら私もパワーを頂きました。 少し疲れたな～とパワーが欲しい時は元気いっぱいの子供をギューッとハグしたり、芽吹きだした木...
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守山モリーブ店 レッスン
  665 ヒット
       
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