ヨガのポーズ研究レッスン

おひさしぶりです！KORINOです！

火曜日の11：30～12：30のヨガのポーズ研究レッスンを担当しております。

こちらのレッスン5月から新しく始まったレッスンで

5月はダウンドックとアップドックをメインに動いていきました。

今月は後屈ポーズテーマに研究していきます！

皆さま後屈のポーズというとどんなポーズが思い浮かびますか？

ラクダのポーズ

弓のポーズ

アップドック

・・・・他にもたくさんあります

★星４つのレッスンなので最終ブリッジを目指してレッスン考えております。

もともとブリッジのようなめちゃくちゃ背中を反らすポーズが得意な方は

是非一緒にブリッジで身体の前面を思いっきり伸ばしていきましょう！

いやいや・・・そんな反らすのは腰を痛めてしまうから・・・って方には

もちろん無理にポーズをしてもう必要はないので、じわじわ～っと腰から背中を伸ばしていく意識をしてもらうことで筋力アップと柔軟性を高めてもらえるような内容となっています。

他にもこのよくするポーズだけど、実はどこに効いているんだろう？とか

このポーズが、ただただしんどいだけなんだけど？など日々の疑問なども教えて頂けると嬉しいです

そして、6月からスタジオに筋膜ローラーを置いて頂いているのでそちらも使ってしっかりとほぐしていきたいと思います！

この筋膜ローラー最初は痛いんですよ・・・でも、少しずつほぐれてくると、あ～筋膜ローラーでゴロゴロとほぐしたいわ～ってローラーが恋しくなってきます（笑）

皆さまと楽しいヨガ談義などもできるこちらのレッスン是非★星の数を気にせずにご参加いただけると嬉しいです