春うらら＊桜満開＊手足全開（バランスポーズ動画）

私は近くの公園で花見ヨガをしていたらうぐいすの歌声が聴こえてきました🦜

心地良い曲を聴きながらのヨガ、気持ちいいですよね〜

自然の音を感じながらのヨガは、さらに気持ち良いですよ〜

ポカポカ陽気な日はぜひ窓を開けて、自然の音に耳を傾けてみてください🌱
風の音や木が揺れる音、虫や鳥の歌声...全てがBGMです♪


・動画①▷鶯の鳴き声
・動画②▷バランスポーズヨガ

＂脚力と体幹力＂を養うバランスポーズ💫

この2つが高まるとヨガの立ちポーズがとりやすくなりますよ😉

（バランスポーズのpoint）
▶︎親指、小指、かかとの3点で軸足をつくる
▶︎軸は上に引き上げ↑お腹引っ込める

足指グーチョキパー運動でしっかりほぐしてからチャレンジしましょう🦶


〜Lesson〜
(木)6☆☆☆☆ポッコリお腹解消ヨガ
(木)7☆☆ストレス発散リフレッシュヨガ