全米ヨガアライアンス認定ヨガスクールぼっこのブログ

今日は、大発表があります。 3月11日(金)からRYT500養成講座をライブ開講いたします。 受講料金は全国最安レベルの395,000円です！ オンライン完結型ですので、ご自宅で取得して頂けます。 対面だと、倍くらいの料金になってしまいますので、全米ヨガアライアンスのオンライン特典を是非ご利用下さい。  RYT500はRYT200の上位資格で、知識もさらに深まります。 RYSの認定にE-RYT500リードトレーナーが必要になったので、需要が高まる資格です。 楽しい資料をご用意しましたので、まずは無料の資料請求をして下さいね。資料にはクーポンが付いています(*^_^*)

こんにちわ😊インストラクターchisatoです🌈✨難易度高めの三角のねじりのポーズ😵‍💫 お腹の力が抜けて軸が安定してないとプルプル、マットを踏む力・土台が安定していないと足がガクガクし、ただただきつい。 今日は椅子を使った軽減法を動画でご紹介します↓↓呼吸を深めながら行うことで、お腹の奥までちゃんと意識を向けることができポーズが深まります😉→代謝アップ&脂肪燃焼🔥体の使い方や効かせ方に慣れてきたら、椅子より低いものに変えて、少しずつポーズを深めていきましょう☺️✅point✴︎両足でしっかり床を踏み締め、内もも同士を寄せ合う✴︎上体を倒す時には、背中が丸くならないように気をつけて！✴︎体の奥からねじって伸ばすお腹の筋肉をしっかり使いましょう（椅子に置いた手に重心を置かないように） ...

『身体をしっかり休めるヨガ』 時計表示が逆ですが、記念すべき2022年2月22日2時22分22秒は『身体をしっかり休めるヨガ』のレッスン中でした(*^^*) お客様と貴重な時間をタイミングを過ごせたこと、そしてそれを記念に動画に収めさせていただけたこと、感謝いたします❤️ 前半にゆったりと身体をほぐし、後半は「眠りのヨガ」と言われる“ヨガニードラ”で、積極的に休息をとっていただきます。 ヨガは身体を動かして、柔軟性を身につけることにフォーカスされがちですが、そればかりではないのです。 情報過多で忙しい現代だからこそ、積極的な休息が必要なのです。 本日もありがとうございました。 このレッスンは暖かくしてお越しください。できれば普段から、ヨガニードラの練習は取り入れてもらいたいですが、最近忙しい...

前回大好評だった「姿勢チェックイベント」を3月3日(木)にモリーブ店にて開催します😊 全米ヨガアライアンスE-RYT500認定インストラクターがお客様の姿勢をお一人ずつチェックし、お一人おひとりに合った姿勢改善のおすすめヨガポーズをお伝えします♡ ◯参加費：会員様は無料　　　　　　非会員の方は５００円 　（ただし会員様のご紹介なら無料です）　　　     　　＊当日クレジットカードにてお支払い下さい◯所要時間：お一人約３０分◯持ち物：動きやすい服装、水筒、タオル◯お申込み方法：予約HPから　https://yoyaku.molive.yoga/lesson-schedule/lesson-calendar?month=3&year=2022&next=1　...

Satokoです。 本日もお寒い中お越しくださり、ありがとうございました❤️ このレッスンでは身体を大きく動かして、全身の巡りをうながします。呼吸筋をほぐして、たっぷり新鮮な空気を吸うことで、こころ晴れ晴れとした気持ちになってきます✨ 毎回微妙に違うレッスン内容ですので、楽しみにお越しください(^^) 🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢 モリーブ店は真っ白な床と壁紙のスタジオですが、一面だけグリーンの壁面があります。 私はその壁面が一番好きなので、そちらを正面にする時もあります♪(´ε｀ ) 今日の動画には写ってませんので、良かったら是非見に来てくださいね🎶 2/27まで「免疫力アップ‼️立春キャンペーン」開催中です💝 会員様からのご紹介でご入会くださった場合には、お二人ともにヨガマットをプレ...

初めまして！2月26日から草津栗東店でレッスンを担当させていただきます、kayoです^^趣味は早朝ウォーキングで、お月様がまだ見える時間に出かけて、お日様が昇ってくるくらいに帰ります♪夜明けの空がとってもきれいで大好きな時間なのです^^ さて、みなさんは歩く姿勢とか意識されていますか？ もちろん姿勢にばかりとらわれず、気持ちよくお散歩も素晴らしいですが、姿勢を意識していないとどこか痛くなったり、逆効果なんてこともあるんです( ；∀；) 　★まずは背筋を伸ばして、まっすぐ前を見て歩くこと(首が前に出ないように) 　★私は反り腰気味で、歩いているときも腰が痛くなったりするので少しお腹を引き上げる意識 　★腕は少し後ろに引く意識をしながら振る(欽ちゃん走りみたいに前で振らないように） 　★歩幅は普...

こんにちわ😊インストラクターchisatoです🌈✨写真整理をしていたらなんだか神々しい、エネルギーに溢れる1枚を発見。御利益がありそうなので皆様にもご紹介🕊✨こちらはgotoキャンペーン中に福岡の「白糸の滝」を見に行った時の1枚です😉滝の音って心が落ち着き、"無"になれる…💫無＝マインドフルネス💫脳がリフレッシュするんでしょうね。「太陽の光を浴びて、エネルギーが湧いてくる〜‼︎生き返る」と写真の中の私が叫んでます☺️呼吸や瞑想で心と脳を空っぽにした後、太陽の光を浴びてヨガを行うと1日良いエネルギーで過ごせますよ😊✨1日のスタートに太陽礼拝はオススメ🌞✅体質改善•全身の筋肉を動かすことで柔軟性や代謝アップ•身体の末端まで血液が巡り、血液・リンパの流れが良くなり、冷え性やむくみにも効果的✅精神の...

今年もはじまりましたね 先日から 確定申告✏️        何度か確定申告はしたことはあるものの それは退職したときのみ         個人事業主として初めての申告 先輩インストラクターさんや 税理士先生の力をお借りして 先週ネット申告が終わりました💻😳         いろいろと相談にのっていただき 感謝しかありません💕         来年 困らないように 忘れないように 教えてもらったことが無駄にならないように 毎月こつこつと締めないと💪          目の前のことを ひ...

バレンタインはチョコレートを誰かにプレゼントしましたか❓ 自分へのご褒美に、たっかーいチョコ✨買いましたか❓（笑） 小4の息子は2週間ほど前からソワソワし始め「今年は誰からももらえへんと思うわ…コロナやし…」とブツブツ言ってました。 しかし当日、一人の女の子が自宅を訪ねてきてくれました❣️ 息子のテンションMAX‼️ よかったやーん🎶と見せてもらったら、メモが書けるチョコ（キットカット）のメッセージ欄に 『ホワイトデー、楽しみにしてます♪』 と書かれていました（≧∇≦） ゴリゴリの友チョコでしたが、そんなことは息子には関係ありません！ とても喜んで、嬉しそうに、美味しそうに頂いてました(о´∀`о) さらにポジティブ思考な息子は 「きっとみんな、どれを誰にあげるか迷ってて、これから遅れて持っ...

こんにちわ😉☘️インストラクターchisatoです🌈パソコンやスマホを長時間触っているわけではないのに〜日々の家事などで起こる肩の痛み😮‍💨肩こりの原因のほとんどは、血行不良や筋肉の疲労などに起因する筋肉のこわばりです😬✅肩こりを簡単に緩和させるには、姿勢を正すことが大切です・例えば猫背姿勢の場合→顎が前に突き出し、前のめりになり背中が丸まる→この姿勢だと、背中は張った状態、首の筋肉は硬直して血行が悪くなります😵‍💫→さらにリンパの詰まりも生じてくるので顔はむくみ、下垂するので疲れた印象に😧ヨガで姿勢を整えて、日々美しい姿勢を心がけましょう✨どんな時も山のポーズ💯✅肩こりは気軽にいつでもできるツボ押しで解消血行を促進するツボを刺激して、肩のコリをほぐして痛みを和らげましょう😚 【魚際、合谷、...