美腸ヨガで心も体もスッキリ

こんにちわ☺️✨

インストラクターchisatoです🌈✨

『腸活』ってご存知ですか？

食事や腸のマッサージ・ヨガなどで排便をスムーズにし腸をキレイにすることです。

✨【嬉しい3つのメリット】✨

①便秘改善

腸を刺激することで内臓機能が高まり、消化吸収力アップ⤴️

ガスだまり解消しポッコリお腹解消‼️

②美肌サポート

排便がスムーズになると肌に必要な栄養素が行き渡り透明感のある美肌に✨

腸キレイ＝美肌✨

③免疫力アップ

腸の免疫細胞はなんと体の70%をしめる😳

排便が上手くいかないと免疫力が下がり体調を崩しやすくなる。

腸元気＝免疫力アップ⤴️

良いことたくさんありますね🥰

腸活で美腸を手に入れると体は元気になり、重だるさがなくなりますよ😊

むくみも解消し小顔に✨

セロトニンアップで心も晴れやかに☀️

キノコやキャベツは腸をお掃除してくれます🍄

ぜひ今晩のお鍋にたくさん入れて下さい♡

ヨガのポーズで腸を刺激し、美腸を手に入れましょう🤩✨✨

美腸ヨガ⑩ポーズを紹介↓↓