全米ヨガアライアンス認定ヨガスクールぼっこのブログ

 こんにちは、kanaです。 最近はRYS300の内容を中心にブログを書いてましたが、RPYT（マタニティーヨガ）もちゃんとやってますよ(^^) RPYTにはRYT200を持ってる方はもちろんのこと、妊婦さんとか、娘さんにマタニティーヨガを教えたいと思っておられる方とか、お仕事でマタニティーヨガを使いたいとか様々な方がご受講くださってます。 そして2月からRPYT（マタニティーヨガ）のzoom模擬レッスンも行ってます(｀・ω・´) ぼっこのRYT200では模擬レッスンは対面だったんですが、RPYTはオンラインなんですよね。 模擬レッスンをオンラインで行うことでオンラインでのレッスンの仕方も学べた！ってお声もあったりします。 対面での教え方とオンラインでの教え方って全然違いますもんね...

こんにちは！モリーブ店shokoです。今日は私がヨガをやっていて良かったと思った話題で初投稿です。 私たちの血管は加齢とともに硬くなり、そのせいで毛細血管は20代に比べて60代になると40％ほど消滅するそう。結果、酸素や栄養が届かず、肌にシミやたるみが出て老けて見えます。 特に高血圧の人は、血管内にいつも圧がかかっているため血管の壁が厚くなりやすく、硬くなる原因になります。目安は上の血圧と下の血圧の差が70を超えると要注意。通常は50前後です。 毛細血管が消滅するなんて衝撃ですよね！そして血管をしなやかに保つためにできることがなんとストレッチ！！毎日やってるやん笑 その根拠がまた面白くて血管の壁は筋肉でできていて、その筋肉が緊張することで硬くなるから、伸ばすことで緩むというもの。 さらにスト...

こんにちは、kaanです。 先日は養成講座で陰ヨガの講義がありました♡ 実際にポーズを取る講義だったのでお手伝いさせていただきましたよ❥ 皆さん陰ヨガ受けたことありますか？ 私は大好きです(*^^*) 全身の力が抜けて夜とかもぐっすり眠ることができるんですよね。 私もアシスタントで受けさせてもらったんですが、その日の夜はぐっすり眠ることができました。 陰ヨガは忙しくされてる方とか、運動量の多いヨガ好きな方におすすめですよ♬ RYS300養成講座ではアドバンスポーズはもちろんのこと、ニドラーとか陰ヨガとかシニアヨガとか専門的なクラスが多いのでこれからの撮影がとても楽しみですヽ(=´▽`=)ﾉ さて、ちらっとお目にかかった方には言ってることもありますが。。。 今週モリーブで私のレッスンがあります...

守山モリーブ店(木)6.7限~担当のchisatoです☺️ レッスン来ていただきありがとうございます🌷 春は昼間と夕方の温度変化が激しく自立神経が乱れやすい季節でもあります🥺 自律神経が乱れると.... "なんだがだるい"疲労感を感じやすい体に😞 "あーやる気でないな"と心もどんより🌀 "夜眠れない"  "朝スッキリ目覚めない"などの不眠の原因にもなります🥱 背中の緊張や肩の強張り、身体に負担がかかる姿勢でいることでさらに乱れる自律神経🌪 ✴︎✴︎優しく背骨を刺激することで自律神経を整います✴︎✴︎ さぁ、力を抜いて〜自分に優しくなれる時間をつくりましょう😌Relux...🌱 ゆったりとした呼吸で背骨周りを動かして〜背中の緊張をほどき身体と心も整える✨ 心地良く動いてみましょう.｡...

「骨盤周りを整えるヨガ」草津栗東店 このレッスンでは必ずバランスポーズを入れていきます。 体幹が安定してなかったり、筋力不足だともちろんグラグラしますが、身体的な要因以外にも、心や頭が忙しくてもグラグラしちゃったりします！ でも練習を重ねるにつれ、苦手だったバランスポーズが次第に安定していきます。 それは骨盤周りの筋力や柔軟性が整ってきた証拠です(*✧×✧*) そしてバランスポーズが安定すると、自分の心を客観視できるようになってきます。 物事にはいつも2つの面が存在し、それを良い悪いと判断せず、どちらかに偏ることなくバランスを取れるようになると、今よりちょっと力を抜いて生きられるようになるかもしれません。 最初からできることなんて限られてます。 徐々に変わっていく体や心のありようを楽しんでく...

いつもこちらのブログを見て頂き、ありがとうございます。 インストタラクター陣の素顔も垣間見えて、皆様にも楽しんで頂けているようです(*^_^*) でも、実は中井香菜は隠れて（？）もう一つ、ブログを書いているんです(^0^;) こちらのブログは、ヨガインストラクターやそれを目指す人向けの内容なので、一般向けの別ブログとして書いています。 ヨガインストラクターとしての働き方や、事業をやってみて分かったことを書いています。 もしよかったら、覗いてみて下さいね☆

こんにちは、kanaです(*^^*) 先日はRYT500でヨガスートラを勉強しました。 ヨガスートラは何回聞いても奥が深いですね。 生徒さんとの接し方なんかも教えてもらいました！ ヨガスートラは色んな例えが出てきてわかりやすいんですが、明子先生の解説を聞きながらたとえ話を聞くと更にわかりやすいです。 インドラと豚のたとえ話もそういうことだったのかと納得。 RYT500のライブを始めて、1ヶ月が経ちました。 この一ヶ月新しいことをどんどん吸収して、ヨガのことをもっと深く知って。。。とても楽しいです。 やっぱりヨガインストラクターって一生学びだなと思いました。 私がRYT500とかRYT200を勉強してたときは”好きな教科”と”嫌いな教科”があったのですが、今回の講義は全部学びでどれも好きですヽ...

こんにちは！ 草津栗東店のkayoです^^ いつもお越しいただき、ありがとうございます(*´▽｀*) なんだ！このまちがい探しのような画像はと思われたかもしれませんが(笑) どちらも間違いではありません！👍 ワシのポーズ(ガルダアーサナ)の手、どこが違うかわかりますか？ そう、手の形が違います^^ 皆さん手のひら同士くっつきますか？ 無理に手のひらくっつけなくてもいいんです👍 手のひらがくっつく方も是非比べてみてください♪ ①肘をしっかりひっかけて、手の甲を合わせる(合わせなくてもOK♪) ②更に上の手をぐるっと回して手のひらを合わせる 感覚はいかがでしょうか？ 私個人的には①のほうが二の腕や背中側がじんわり効く感覚があり、②の手のひらを合わせたほうが伸びを感じつつ安定する感じです。 皆さん...

こんにちは、kanaです！ RYT500のライブも順調に進んでますよ♡ 先日は。。。始めて壁が登場しました！（先日は使わなかったけど、今後は使っていきますよ♬） 右側にパーティションを立ててるんですがわかりますか？ どうしたら皆さんに伝わりやすいかな？わかりやすいかな？ということを考えて創意工夫を凝らしてます＼(^o^)／ そしてインバージョンの講義ではピンチャマユラーサナ（孔雀の羽のポーズ）に必要な準備をしました。 アサナは1回目、2回目の講義ではしっかりとそれを行うための準備を教えてくれてますので、全然ポーズができないよって方も安心してご受講いただけます。 そして、この準備の講義ですが毎日やりたくなる内容です！ 私もお気に入りのものは毎日やってます。 そしてストレッチボールやヨガローラー...

 こんにちは、kanaです。 春を通り越して夏のように暑い日もあれば今日は少しひんやりしたりして、皆さん体調を崩されてませんか？ 私はヨガをしてるからかな？元気もりもりです♬ さて、本日は「春のヨガスタートキャンペーン」の締切があと3日後に迫ってまいりましたΣ(・∀・；) 今回のキャンペーン中にご入会いただくと、 ・ヨガウエア（上下セット） ・ヨガラグ ・ヨガマット をプレゼントしちゃいます♡ さ・ら・に！ 入会金・登録料の1万円も無料にさせていただきます(ﾟ∀ﾟ) 私もそうですが、他のスタッフからも「私もウエアがほしい♡」「ウエア売ってもらえませんか？」って言われるぐらい大好評です(*^_^*) 私はくすみピンクのパンツと白のトップスが欲しい。。。（笑） でも赤のトップスも可愛い...