全米ヨガアライアンス認定ヨガスクールぼっこのブログ

小学校　高学年向けヨガ 春休みの親子ヨガイベントにお越しくださり、ありがとうございました❣️笑い声が溢れる時間でした‼️ヨガとは「繋がる」という意味。親子とはいえ、それぞれ個であることを自覚し、言葉や態度に表さなければ意思疎通はできないということを知る時間です。また自分自身の「心」と「体」を繋げる時間でもあります。お互いの息づかい、温もりを感じながらも、適度な距離感を保って、ペアポーズも楽しんでもらいました。また楽しい企画をお楽しみに❤️ 年齢によって内容は全く違ってきます

こんにちは。kanaです。 RYT500のライブ撮影、本日も行ってますよ♪ すごく楽しいです(｀･ω･´) さて、先日は「解剖学から見たヨガを安全に行う方法」の講義を行ってもらいました！ 担当は健康運動指導士の千草先生です。 健康運動指導士ってあまり聞いたことがないなーって人がもしかしたら多いかもしれませんが、病院などのメディカルスタッフと連携して、生活習慣病ハイリスク者への運動指導を行ったり、介護予防のための運動指導を専門的に行ったりするお仕事ができるようになる資格なんですよね。 そんな千草先生の講義で「おばあちゃんのポーズ」（下の写真のポーズです）はなぜしてしまうのかというのを教えてもらいました。 背中が丸まって首が前に出ると前に転げそうになるから背中の後ろで手を組んでバランスを取ってる...

守山モリーブ店(木)6.7限~担当のchisatoです☺️レッスン来ていただきありがとうございます🌼洗濯物を干しながらワイドスクワットに挑戦してみました💫私は6枚でギブアップ‼︎😮‍💨日々の習慣に、どうやったら無理なく筋トレできて続けられるか考察中です🙌ながら運動〜継続は力なり✴︎✴︎✴︎【ワイドスクワット素敵point】・下半身を強化・ヒップアップ・股関節の柔軟性アップ⤴️英雄のポーズ②など取りやすくなりポーズが安定しますよ✌️千と千尋の神隠しに出てくるカマ爺のように〜動画を見てチャレンジしてみてね🤗✨〜Lesson〜(木)6☆☆☆☆ポッコリお腹解消ヨガ(木)7☆☆ストレス発散リフレッシュヨガ

こんにちは✨tomoeです☺️ 桜が咲き始め 春らしくなってきましたね🌸 季節の変わり目は 体調を崩しやすい時期でもあります 身体を動かす時間を 少し作って 健康なお身体と気分リフレッシュ で過ごしていきませんか？ 何か始めたいけど 何をしようか 迷ってらっしゃる方 に朗報です✨ 4月キャンペーン 4/8〜4/17 始まります🌸 💐体験時入会特典プレゼント💐 なんと！ 今回 ヨガウェアが加わりました✨ 🎁ヨガウェア 🎁ヨガマット 🎁ヨガラグ 🎁入会金・登録料無料 🎁レッスン体験¥1,500➡️¥900 ヨガウェア上下↓ レギンスor ゆるパンツ & トップス すぐにヨガが始められます🧘‍♀️ どれも 動きを妨げない生地です✨ カラーも可愛い💕 どんな色とも相性バッチリ👍 お色は先着順...

守山モリーブ店(木)6.7限~担当のchisatoです☺️いつもレッスンお越しくださりありがとうございます🌷日中の気温も上がりポカポカな日が増えてきましたね☀️皆様お花見は行かれましたか〜？🌸私は近くの公園で花見ヨガをしていたらうぐいすの歌声が聴こえてきました🦜心地良い曲を聴きながらのヨガ、気持ちいいですよね〜自然の音を感じながらのヨガは、さらに気持ち良いですよ〜ポカポカ陽気な日はぜひ窓を開けて、自然の音に耳を傾けてみてください🌱風の音や木が揺れる音、虫や鳥の歌声...全てがBGMです♪・動画①▷鶯の鳴き声・動画②▷バランスポーズヨガ＂脚力と体幹力＂を養うバランスポーズ💫この2つが高まるとヨガの立ちポーズがとりやすくなりますよ😉（バランスポーズのpoint）▶︎親指、小指、かかとの3点で軸足...

こんばんは★tomoeです☺️ いつもレッスンに お越しくださり ありがとうございます✨ 4月に入りましたが 寒い1日でしたね💦 土日も薄着に注意だそうです 風邪をひかないように 着込んでいきましょう✨ 皆さんは レッスンの時 このポーズは〇〇など、 その箇所を意識をしながら 動いておられますか？ レッスンでは なるべく 意識する箇所をお伝えするように しております しかし それはご自身しかわからないこと 同じ動くなら 意識しないともったいない💦 同じポーズでも 効果に 大きく違いが出てきます 自分を俯瞰的に見ることは 大事です ヨガ以外でも 日頃から 俯瞰的に見る癖を つけておくのも良いかもしれません 意識すれば まず姿勢から変わります そして 身体も変わってきます いくつになっても 若々...

いつもお越しいただき、ありがとうございます！ 草津栗東店のkayoです^^ ３月最終日、桜も満開の春が来たというのに、冬に逆戻りするような寒いタイトルでスミマセン(笑) そう、ツボ押しです♪ 『合谷』ご存じの方も多いのではないでしょうか。 万能のツボなんて言われていますよね！ 私もよく何かあるごとに、何もなくても普段から押しています。 今はそんなに飲みませんが、以前は二日酔いとかのときも押していた私(笑)←意外と効きます 仕事中でも気軽に押せる、ワタクシ推しのツボでございます(これが言いたかった^^笑) さてさてつい先日、仕事で水仕事がありまして体が冷えたのか、頭が痛くなってしまいまして・・・帰りの電車でこの『合谷』を押しながら帰ったわけです。 健康な時はちょっと痛いくらいのこのツボ。(※痛...

こんばんは★tomoeです。 いつもレッスンにお越しくださり ありがとうございます💓 前は出来なかったポーズが 出来るようになりました❣️ そう言われる事が 最近多々あります✨ ヤッター！ ヤッター！ ヤッターマン🙌😅 とても 素晴らしいことです✨ 体幹が備わってきた ということですね☺️ 体幹とは 首から上と腕、脚を除いた部分のこと 腹筋や胴体部分と思われがちですが 胸や背中などの大きな筋肉、 肩関節、股関節を支える小さな筋肉 まですべてのこと インナーマッスル（深層筋）ともいわれる 体幹を鍛えることで感じられるメリット ◆姿勢が良くなり太りにくくなる ◆ぽっこりお腹改善 ◆健康体を保てて疲れにくくなる 良いことだらけですね✨ 特に 疲れにくくなる！は最強です♫ ヨガだけではなく普段の生活...

 こんにちは、kanaです(*^^*) 外は大分暖かくなりましたね。 春になるとウキウキするのは私だけではないはず！ そしてこのタイミングでRYT500のライブをすることができて本当に嬉しく思ってます。 先週のライブでは哲学について学びました。 ヨガスートラでなぜ最初にゴールが示されているのか。 今まで意識したことがなかったけど、明子先生の説明を聞いて本当に腑に落ちました。 なぜ？が理解できると捉え方って本当に変わるんだなーと実感しました。 私はすでにRYT500は持っていて。。。というかなんならE-RYT500なんだけど、やっぱり勉強するたびに新しい発見がありますよね。 とても楽しいです！ そして12時からアサナのライブですヽ(=´▽`=)ﾉ 照明をセットしたり、パソコン見やすい...

こんにちは。kanaです。 3月のRYT200実践実習が終わりましたヽ(=´▽`=)ﾉ 皆さんと一緒にヨガをしたのは1週間でしたら内容がめっちゃ濃かったですね♫ 今回の実習ではヨガのことをたくさん質問をいただきました。 「cat&cowのアジャスト教えて下さい」 「チャイルドポーズのアジャスト教えて下さい」 とかこんなときどうしたらいいの？にたくさんお答えした実習だったなと思いました。 こんな質問も実際に人を相手に模擬レッスンを行ってみないとわからないですよね。 今回の実習で何か得るものがあったら本当に嬉しいなと思います。 そして実習の最後には卒業後はいつまでに何をするのかを毎回宣言してもらってます(*^^*) なんなら卒業生も私に宣言するために実習にきてくれたりするぐらい好評なんで...