全米ヨガアライアンス認定ヨガスクールぼっこのブログ

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こんにちわ✨ モリーブBokko店インストラクターchisatoです🌈✨ 今日はお家でできる簡単エクササイズ動画を紹介します♪♪♪ お正月太り解消しませんか〜？飛び跳ねないからマンションでも大丈夫👌肩甲骨動かして脂肪メラメラ🔥内もも引き締めてシェイプアップ⤴️一緒に脂肪燃焼していきましょう🤩‼️木曜6限レッスン☆☆☆☆ポッコリお腹解消ヨガでさらに引き締めていきましょう✨

 明けましておめでとうございます🌅✨ インストラクターのchisatoです🍀 皆様初詣には行かれましたか❓ 私は並ぶのが苦手なので、正月明けに近所の水度神社へ朝から参拝してきました🚶‍♀️... 京都の神社で⛩ハイキングするのにちょうどいい鴻ノ巣山という小山があります⛰ 参拝し、緑の中を木漏れ日を浴びながらハイキング🌱✨ 頂上の展望台で深呼吸と背伸びヨガ🙌気持ち良い✨✨ マインドフルネスで脳をリフレッシュ✨ 太陽の浴びる＋リズム運転＝幸せホルモン☆セロトニン大放出✨✨🥰 朝から散歩で幸せな気持ちになり1日をスタートさせると気持ちいいですよ☺️ 太陽礼拝🌞のような同じ動きを繰り返すこともリズム運動になります。 呼吸をしながら両手を上下に動かすだけでも充分🙌 朝1日の始まりに☀️自分に...

 こんにちは。 kanaです。 本年もありがとうございました。 来年も引き続きよろしくお願いいたします(*^^*)  さて、皆様のところは雪どうですか？ 私の実家（湖西）はこんな感じです。 今も雪がチラチラ降ってます。 またお目にかかったときに雪の様子とかお正月休みのこととか色々聞かせてくださいね。 私はというと。。。滑り込みでお墓参りに行ってきました(*^^*) みなさんも良いお年をお迎えくださいね♡

 インストラクターのSatokoです。 本日はモリーブ店でのラストレッスンでした😘 年の瀬の心忙しい中、「こころ晴れ晴れ癒やされヨガ」にお越しくださりありがとうございました💗 心晴れやかになる時間を過ごしていただけましたでしょうか☀️ 2021年も沢山の方とお会いでき、お話ができ、ヨガを一緒に楽しませていただき、本当に楽しかったです💕 ありがとうございました🥰 だいたい笑っているレッスンですので、皆さんの腹筋は自然と鍛えられているはず(((*≧艸≦) 2022年ものんびりマイペースにヨガを楽しんでいきましょう🎶 1年間大変お世話になりました✨ ありがとうございました。 どうぞ良いお年をお迎えください🎍

今日は Xmasイブ🎅 草津栗東店での仕事納めです🎁 今年も皆様と一緒にヨガを楽しめて、本当に嬉しかったです‼️ 沢山の笑顔と元気パワーをありがとうございました💕 1年間お世話になりました💓 来年も引き続き、私の気まぐれヨガにのんびりお付き合いください🧘‍♀️ Have a wonderful Christmas and a new year✨ （大好きな舞店長と知子さんと❤️）

こんにちは。 kanaです。 先日も養成講座に行ってきました(*^^*) F日程で模擬レッスンだったんですが、皆さん本当に楽しそうにレッスンをしてくださってましたよ♡  皆さん、すっごい楽しそうなお顔をしてらっしゃって、やっぱり養成講座はいいよねって思いました！ 大人になってから一緒の目標に向かって頑張る仲間ができたり、昔からの友達でもない、ママ友でもない友達ができるってだけでも嬉しいんじゃないかと私は思っちゃいます。  そして対面実習を受けていく中でみなさん心や体にも変化があったみたいです。 例えば1回目の実習にご参加されたときには資格が取れたら知り合いのヨガの先生のアシスタントになりたいです！と言っておられた方が、卒業する頃には自分でレッスンを持ちたいに変わってたり、...

こんにちは。 ヨガスタジオぼっこのkanaです。 先日はとっても嬉しいことがありました(*^^*) いつもスタジオにお野菜を持ってきてくださる方がいらっしゃるんですが、つい先日もスタジオにお野菜を持ってきてくださいました！ ありがとうございます(*´ω｀*) ヤーコンって野菜なんですが皆さんご存知ですか？？  たまたまその場に居合わせた私。。。すると「かなさんがいてるんならもっと持ってきたらよかった」って言っていただけて。。。 その気持だけでも本当に嬉しいし、それだけでスタジオをやってよかったなって思える出来事でした。 そしてその後スタッフとミーティングを行ってたらレッスンの時間でもないのに来客が。。。 なんと先程お野菜を持ってきてくださった方が一度お家に帰って、お野菜を持って自転...

こんにちは、kanaです。 昨日は養成講座の模擬レッスンでしたヽ(=´▽`=)ﾉ 私から皆さんに出してる目標は『時間ぴったりに終わること』です。 1時間の模擬レッスンをしてもらってるんですが、時間通りに終わるってなかなか難しいんですよね(´・ω・｀) でも、スタジオの側から見たら次のレッスンの準備や片づけもあるので、時間通りに終わってもらうことを想定してレッスン入れてるし、お客様からしてもレッスンは1時間だと思ってきてるのに時間通りに終わらないとその後の予定に影響が出たりするんですよね。。。 なので、私からの目標はいつでも『時間ぴったりに終わること』なんですが、全員時間通りにレッスンを終了することができましたよ♡ 素晴らしい！！！ もちろん初めからできたわけではなくて、実習で練習してできるよ...

月好きのSatokoです🌝いつもありがとうございます。今日はモリーブ店でのみ行っている『身体をしっかり休めるヨガ』をご紹介します。 このレッスンでは前半に呼吸と共にじっくり身体の緊張を解き、後半に「ヨガニードラ」で深いリラックス状態へと誘います。 ほぼシャバーサナ（横になった状態）なので、どなたでも緊張せず受けていただけます。 私たちは、強い情報化社会で絶えず外側からの刺激にさらされ、無意識に慢性的な緊張状態にあります。 ヨガニードラで積極的に休息を取ることで、忙しさと刺激に慣れきっていた自分に気付き、緊張する必要のない時には、オフに切り替えできるようになります。 その練習を積み重ねて、自分の内側にある平穏や幸福に、いつどんな時でも戻ってくることができるようになれるといいですね🧘🏻 お客様の...