全米ヨガアライアンス認定ヨガスクールぼっこのブログ

本日は卒業式のご家庭も 多かったかもしれません。 おめでとうございます🎉 私も式に参列しました。 短縮してあっさり 終わるのかなぁと 思っていたのですが... 『卒業生のことば』 体育館いっぱいに響き渡る ものすごく大きな声で 給食を 皆んなでワイワイ楽しく 食べたかったー❗️ 体育祭やりたかったー❗️ 修学旅行 行きたかったー❗️ 思わず涙が 出てしまいました💧 日本中の 卒業生が皆んなそう思ってる。 皆んな大声で叫びたい。 この一年も引き続き 色々な行事が中止、短縮 された一年間でした。 今朝聞いた卒業SONGの歌詞♫ 『厳しい世の中でもそれでも 生き抜いていかないといけない 輝くために...』 これからの人生が ますます輝きますように💖 卒業おめでとう。 さぁヨガでも輝いていきましょう...

こんにちは！ 草津栗東店のkayoです^^いつもありがとうございます☀️お子様の進学、年度末のお仕事、異動など…春はなにかとお忙しい方も多いのではないでしょうか？ストレッチや運動をしたいけど、ご自身のための時間がなかなかとれない！そんな方に『ながら運動』をオススメします♪私の職場では、会社内で歩き回ることが多いです。そのおかげで歩数計は毎日１万歩くらいになっています。お休みの日にウォーキングをしにいっても７０００歩くらい。なんと、ながらウォーキングしている仕事中&通勤中のほうが歩数が多いのです(*_*) 職場環境にもよりますし、デスクワークでなかなか歩きにいくなんて難しい方もいらっしゃるかと思いますが、少し意識して立ち上がってみたりするだけでも良いです！長時間同じ姿勢をしない意識をし...

 こんにちわ☺️インストラクターchisatoです💚 今日はポカポカ陽気で日中は20°まで気温が上がるそうです⤴️春が来ましたね〜🌸暖かくなると共に花粉が飛散🌷そこに今年はPM、黄砂、、、お鼻はムズムズ、鼻詰まりで呼吸が浅くなり寝つきが悪くなる🥱ツライですよね〜花粉症って🌀私は朝起きたら喉が痛い、鼻がつまり口呼吸で喉が乾燥していることが多いです。そして、イビキがうるさくて眠れないと旦那さんからクレーム😂今日は花粉症に効果があるヨガポーズ【魚のポーズ】を動画でご紹介します↓↓鼻詰まりが解消し、ゆったりとした呼吸を頭から足先まで通すことで〜寝付きが良くなりますよ😴就寝前にお布団の上でどうぞ〜✨ヨガポーズ以外でも花粉症対策...お家にあった本に書いていたんですが砂糖をやめるとアレルギーが...

こんにちは、kanaです(*^_^*)  昨日からRYT500のライブ放送が始まりました♥ どの講義を聞いててもRYT200よりももうワンランク上のとっても面白い内容でした！ 特におぉーーーー！！！！ってなったのが解剖学！！！ 足裏のアーチの作り方を教えていただきました。 ストレッチボールでほぐすだけでこんなにアーチの高さが変わってくるんだって思いました。 そしてアーチの高さが変わるとバランスが取りやすくなりバランスポーズの安定が全然違う。。。 私、外反母趾で足裏全然使えないのでいつも体幹でバランスを取ってたんですよね。 でもでも！！！ 土台が安定するってこういうことなんだなーと実感しました。 ライブは7月まで放送する予定です。 ヨガのことが好きだったり、ヨガインストラクターとして...

実は私… 長年ぼっこにお世話になっておりますが… 草津栗東店の夜レッスンは初めてなんです‼️ 今日はレアな出没です( ˊ̱˂˃ˋ̱ ) ずっと気になっていた夜のスタジオは、やはり日中とは雰囲気が違い、幻想的でした:*:・(*´ω`pq゛ 「こころ晴れ晴れ」クラスなので、体を大きく動かしますが、気持ちを落ち着かせるために前屈多めにしました＿|￣|○ お仕事帰りの方、夕方から動きやすい方♡ はじめましての方、お久しぶりの方♡ お会いできて嬉しかったです(*´꒳`*) 帰り道もいつもと同じルートですが、景色が違って見えたり、新たな発見があったり、とても新鮮でした✨ また機会があれば、夕方や夜にお会いできるのを楽しみにしてます♪ 本日もお越しくださりありがとうございました❤️

こんばんは★tomoeです。 いつもレッスンにお越しくださり ありがとうございます💓 我が家の受験が終わりました。 悩みながらも 少し高い目標に向かって チャレンジした事は 良い経験になったと思います。 まだまだ 試験が続くご家庭も あるかと思います。 あと少し ご飯作り等 栄養面でのサポートで 支えてあげてください✨ 急には走れない。 準備することが いかに大事か 痛感させられる。 頭でわかってはいても 大人でも 実際には難しいですよね💦 ヨガも同じです🧘‍♀️ 気付いた時が始め時、 まずは始めてみましょう✨ そして身体の調子が良ければ 続けてみましょう✨ 始めてみると 何でもっと早く やらなかったんだろう？ と思えるはずです。 歳は関係ありません。 少しでもその一歩の お手伝いできれば ...

こんにちは。 守山モリーブ店店長の岡﨑真澄です(*^^*) 前任のKyon店長が産休に入るため、新しく店長をさせていただくことになりました。 3月15日以降にモリーブに入らせていただきますので、皆様よろしくお願いいたします。 さて、モリーブでは一緒に働いていただけるインストラクターを募集中ですヽ(=´▽`=)ﾉ 来ていただきたい方は ・時間厳守できる方  ・明るくお客様に丁寧な気遣いが出来る方  ・一緒にお店をを盛り上げようとしてくださる方  ・成長意欲のある方  ・責任感を持って長期間クラスを担当してくださる方 です！ ぼっこの特徴としてはアットホームな空間で、ひとりひとりのお客様と向き合いレッスンすることができます。 レッスン前後でもお客様とコミュ...

ぼっこでは3月22日までホワイトデーキャンペーン開催中(*^^*) こんにちは。 kanaです。 ぼっこでは3月22日までホワイトデーキャンペーンを開催致しております(*^^*) 期間中に月会員にご入会の方には ♡スタートアップマット ♡ヨガラグ ♡体組成計 ♡ぼっこオリジナルのホワイトマグボトル をプレゼントさせていただきます✨ そして入会金・登録料の1万円が無料です！！！ ご自宅でちょっと身体を動かしてみたいなーってときにもスタートアップマットがあればヨガをすることができますヽ(=´▽`=)ﾉ （スタジオレッスンはレンタルマット無料ですので、スタートアップマットを持ってこなくても大丈夫です！） ヨガラグ（ヨガマットの上に敷くタオル）があればたくさん汗をかいても安心です♪ 更に体組成計でご...

こんばんは！kayoです！ 4～5年前からぬか漬けをしています。 なんかテレビで発酵食品がいい！とか見たのがきっかけでした！←いいと言われたらなんでもやってみたい人(笑) 始めた頃はただ塩辛くて美味しくなくて、残念なお漬け物でした(^_^;)ご飯は進みましたね！(笑) 始めてから１年でぬか漬け食べてるなぁ～＼(^_^)／って味になってきましたが、なにかが足りない？ような？？というかんじ ようやく最近、本当に最近！ これこれ！という味になってくれました♪でもなぜ？？ 以前までは食べきれないからとあまり野菜を漬けていなかったんです(^_^;) 夜はパスタにしたり、外食したり… せっかくのぬか漬けを食べていなかった！もったいない つい１年ほど前からゆるゆるの腸活をはじめ、和食を多く食べるようになり...

こんにちわ😊 インストラクターchisatoです🌸 太陽礼拝でお馴染みのダウンドッグ✴︎✴︎✴︎ ヨガ初心者だった頃、ダウンドッグの良さが分からずしんどいな〜と思っていました😣 「ダウンドッグで呼吸を整えて〜」と言われてもポーズに必死で呼吸が止まり、さらにしんどい、と悪循環🌀 ポーズの意図が分からず腕で体を支えていたからでしょうね。 小さい筋肉（上腕筋）で体を支えようとすると負荷がかかりすぎしんどいし、手首は悲鳴をあげます🥲 皆様はダウンドッグとの初めての出会いはいかがでしたか？ ボッコさんでヨガを習いようやくポーズの意図やコツがわかり、今では好きなポーズの一つになりました。 【嬉しい効果】 💛心地良く背筋を伸ばして、肩こり解消 🧡ふくらはぎをほぐすことで血流 UP 【③つの動画でご紹介】 ...