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全米ヨガアライアンス認定ヨガスクールぼっこのブログ

ヨガインストラクター養成講座とヨガスタジオぼっこの近況報告です


全米ヨガアライアンス認定ヨガスクールぼっこのブログ

養成講座やスタジオの様子をブログでご紹介します

胸をひらく三日月

胸をひらく三日月
 こんにちは! 草津栗東店のkayoです^^ いつもお越しいただき、ありがとうございます(*´▽`*) 今日は雨の中お越しいただいた皆様、ありがとうございました♡ 今日のレッスンでは初めて三日月のポーズを入れてみました! 『美しくなれる肩こり改善ヨガ』はどちらかというと上半身の動きが多いレッスンなので、股関節の動きも取り入れたいと思い、入れてみました♪ 股関節の伸びはもちろんですが、胸が開けるこの三日月のポーズ、更に胸の広がりや二の腕にもアプローチをしたいということで、画像の形にしてみました♪ 頭と手で軽く押し合うことで、首の筋肉も緩みやすくなりますので首が凝りやすい方にもオススメ(・∀<)-☆ 同じポーズでも、先生によってアプローチするところが違ったり、アレンジされていたりします...
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比べてみてください

比べてみてください
こんにちは! 草津栗東店のkayoです^^ いつもお越しいただき、ありがとうございます(*´▽`*) なんだ!このまちがい探しのような画像はと思われたかもしれませんが(笑) どちらも間違いではありません!👍 ワシのポーズ(ガルダアーサナ)の手、どこが違うかわかりますか? そう、手の形が違います^^ 皆さん手のひら同士くっつきますか? 無理に手のひらくっつけなくてもいいんです👍 手のひらがくっつく方も是非比べてみてください♪ ①肘をしっかりひっかけて、手の甲を合わせる(合わせなくてもOK♪) ②更に上の手をぐるっと回して手のひらを合わせる 感覚はいかがでしょうか? 私個人的には①のほうが二の腕や背中側がじんわり効く感覚があり、②の手のひらを合わせたほうが伸びを感じつつ安定する感じです。 皆さん...
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履きごこち抜群レギンスorゆったりボトム!

履きごこち抜群レギンスorゆったりボトム!
こんにちは❣️maiです☺️ 今日もポカポカいいお天気ですね。😊🌿 さてさて、今日私が皆さんにお伝えしたかったこと‼️✨ 昨日から始まりました、4月のキャンペーンで、ご入会特典のうちの一つで、ヨガウェア上下でプレゼント🎁なんですが。 すっごく履き心地が良いんです❗😍 ピッタリレギンスはなんといっても最近流行りの、くすみカラーのピンクとグリーンをご用意していて、もちろん定番中の定番!、一枚は持っていたいブラックもございます😊 ゆったりボトムは、テロンテロン✨の生地が肌触り抜群で、これから暑くなる季節にはかなりといってもいいくらい!重宝すると思います✨✨カラーも落ち着きのあるブラック、グレー、ブラウンの3色から。 上のTシャツも色々なカラーからお選びいただけるので、選ぶだけでテンションあがります...
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推しのツボ

推しのツボ
いつもお越しいただき、ありがとうございます! 草津栗東店のkayoです^^ 3月最終日、桜も満開の春が来たというのに、冬に逆戻りするような寒いタイトルでスミマセン(笑) そう、ツボ押しです♪ 『合谷』ご存じの方も多いのではないでしょうか。 万能のツボなんて言われていますよね! 私もよく何かあるごとに、何もなくても普段から押しています。 今はそんなに飲みませんが、以前は二日酔いとかのときも押していた私(笑)←意外と効きます 仕事中でも気軽に押せる、ワタクシ推しのツボでございます(これが言いたかった^^笑) さてさてつい先日、仕事で水仕事がありまして体が冷えたのか、頭が痛くなってしまいまして・・・帰りの電車でこの『合谷』を押しながら帰ったわけです。 健康な時はちょっと痛いくらいのこのツボ。(※痛...
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ながら運動

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こんにちは! 草津栗東店のkayoです^^いつもありがとうございます☀️お子様の進学、年度末のお仕事、異動など…春はなにかとお忙しい方も多いのではないでしょうか?ストレッチや運動をしたいけど、ご自身のための時間がなかなかとれない!そんな方に『ながら運動』をオススメします♪私の職場では、会社内で歩き回ることが多いです。そのおかげで歩数計は毎日1万歩くらいになっています。お休みの日にウォーキングをしにいっても7000歩くらい。なんと、ながらウォーキングしている仕事中&通勤中のほうが歩数が多いのです(*_*) 職場環境にもよりますし、デスクワークでなかなか歩きにいくなんて難しい方もいらっしゃるかと思いますが、少し意識して立ち上がってみたりするだけでも良いです!長時間同じ姿勢をしない意識をし...
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ゆるーく腸活(笑)

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こんばんは!kayoです! 4~5年前からぬか漬けをしています。 なんかテレビで発酵食品がいい!とか見たのがきっかけでした!←いいと言われたらなんでもやってみたい人(笑) 始めた頃はただ塩辛くて美味しくなくて、残念なお漬け物でした(^_^;)ご飯は進みましたね!(笑) 始めてから1年でぬか漬け食べてるなぁ~\(^_^)/って味になってきましたが、なにかが足りない?ような??というかんじ ようやく最近、本当に最近! これこれ!という味になってくれました♪でもなぜ?? 以前までは食べきれないからとあまり野菜を漬けていなかったんです(^_^;) 夜はパスタにしたり、外食したり… せっかくのぬか漬けを食べていなかった!もったいない つい1年ほど前からゆるゆるの腸活をはじめ、和食を多く食べるようになり...
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日頃意識していること

日頃意識していること
こんばんは✨ tomoeです。 お月様が綺麗ですね🌕 日頃、私が気をつけていること。 前屈みになる時に股関節から前屈するようにすることです。 ギックリ腰になったことがある経験から 気をつけるようになりました。 レッスン後のマット消毒時、 こんな体勢になって拭いております。 これで憎い💢ギックリ腰を予防します! 皆さんも掃除中など、ふと前屈みになる時 是非取り入れてみて下さい✨
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感謝!!

感謝!!
皆様、こんにちは😊栗東店のyumiです。 今日も空気が冷たいですね。そんな中でもお客様にお越しいただき、「体の軸を整えるヨガ」1時間ご一緒させていただきました。いつもありがとうございます♫ところで、皆様はヨガスタジオぼっこでどんな楽しみ方をされていますか?私はレッスン前やレッスン後に皆様とお話させていただくのが本当に楽しみで、いつも元気と癒やしをいただいています✨お話しさせていただくと皆さまの喜びの声を聞くことが多くて本当に感謝なのですが、そんな中でも気になるのが、、、ご要望はないですか???例えば、この時間にこんなレッスンがあればいいなとか、強度が2だけどキツかったし3くらいじゃない?など、なかなか皆様のそういうお声って聞く機会がないなと思いました。ぼっこでは現在、よりよいスタジオを作って...
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初ブログyumi

初ブログyumi
皆さんこんばんは!「体の軸を整えるヨガ♬」を担当しているyumiです(^^)/ ここ最近一段と寒いですね。体がカチカチに硬まって姿勢が悪くなっていませんか??このレ ッスンでは、体を全身を満遍なく動かすことができます。 めぐりを意識して、体をほぐしてあげましょう。 ヨガ経験がない方にも丁寧にお伝えします。 もちろん、経験者の方も大歓迎です!! 暖かいスタジオでお待ちしていまーす☆
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Merry Christmas

Merry Christmas
今日は Xmasイブ🎅 草津栗東店での仕事納めです🎁 今年も皆様と一緒にヨガを楽しめて、本当に嬉しかったです‼️ 沢山の笑顔と元気パワーをありがとうございました💕 1年間お世話になりました💓 来年も引き続き、私の気まぐれヨガにのんびりお付き合いください🧘‍♀️ Have a wonderful Christmas and a new year✨ (大好きな舞店長と知子さんと❤️)
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雨も素敵!

kohann1
 こんにちは😉maiです。 ストレス発散シェイプアップヨガを担当されているakiko先生から、お客様から見せていただいた写真がとっても素敵でー✨💖🌈と、お客様の同意の元、そのお写真をSNSでアップしてください🌟と、送ってくださいました。💕 レッスン前に、先日の冷たい雨の話で、滋賀は全国で虹が一番、たくさんでる県なんだと言うお話から。。🌈 とくに、湖西は天気雨が多くて、頻繁に虹がでる!と言うことで、カメラが趣味のお客様(Y様)✨が、琵琶湖で撮った虹の写真だそう。😍🌈 もうCMで使われてる!??のクオリティにただただうっとり✨✨(*´∀`*) いやはや、センスですよね。これって本当にセンスです❗ 私は写真ごころというより、カメラごころがないのです。(-_-;)好きで撮るは撮るのですが、...
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ヨガの呼吸効果

すっかり寒くなって日が暮れるのも早くなりましたね。 急な寒さで体調を崩さなにように気をつけていきたいですね。 今日はヨガと呼吸についてすこしお話しようと思います! みなさん、普段の生活では呼吸って特に意識せずにしてますよね? 人の呼吸は1分間に約12〜20回、1日では3万回近く呼吸を繰り返しています。 一回一回気にしているとキリがないですね(^_^;) しかし、何気なく行っている呼吸も姿勢や体調の崩れ、緊張状態などと関係し呼吸が浅くなったり早くなったりと体にとって良くない影響をもたらすことがあるんです! ヨガでは呼吸はとても重要とされています。 ゆったりとした呼吸を習慣づけることで緊張の緩和や血行の促進、また自律神経の安定にもつながります! その中でもおすすめは腹式呼吸です! 鼻から息を吸い...
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求人募集中です!

20211106-101525
こんばんは♡maiです。😊  ヨガスタジオぼっこ草津栗東店から求人募集のお知らせです🌟当スタジオでは、レッスンをしていただくインストラクターと、受付の事務員を募集しております。🌿 まずは、インストラクターでご希望の方🌼とにかくヨガが好き!明るく元気な方♪指導経験ありなしは問いません。まずはご自身のお伝えしたいレッスンをここぼっこで伝えていきませんか?😉ご自身の習得したヨガの知識やヨガの素敵なところをたくさんの方に知ってもらいたい!!そう思ってられるそこのあなた✨是非こちらからご連絡ください。 受付・事務員でご希望の方🌼受付はスタジオ入って一番の看板になります。😊笑顔でお客様やインストラクターさんのお出迎えができる方。また、スタジオ中のお掃除、整理整頓、事務作業、キャンペーンの準備な...
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正食•マクロビオティック

正食•マクロビオティック
こんにちはmai です😊 今日は少し正食についてのお話をさせていただこうかなと思います❣️(そんな難しいことは言いません😅) 私がマクロビオティックに出逢ったのは2年前の夏、ヨガ仲間のワークショップへ参加しその時にヨガとコラボで酵素シロップの甘酒をいただき、すっっごく美味しかったのと、見た目にも可愛かったのが印象的でそこから『マクロビオティック』に興味を持つようになりました。 今ではマクロビオティックの講座初級を終え、中級も終盤を迎えている次第です😊 講座も勉強になりますが、やはり実習の時間が楽しく美味しい😋❗️ マクロビオティックのベースとも言える『一物全体』✳︎生命あるものは全て一つで調和が保たれ、皮やアクも含めたまるごとで生命を活性化させる✳︎生命まるごと余すことなくいただく。✨あとは...
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