ウサギのポーズ〜こころ晴れ晴れ癒やされヨガ【レッスン動画】〜

お布団干したいくらいのとても良いお天気🌞

朝からレッスンにお越しいただきありがとうございます❤️

私が大好きな【ウサギのポーズ🐇】について

先日、「全く気持ちが良くなくて、頭が痛いだけ」という貴重なお声をいただきました！

こういうお声が大変ありがたく、今日改めてレッスン終了後に、皆さんに問いかけてみました。

そうすると、半分以上の方が同調されたのです(´⊙ω⊙`)

も‼️申し訳ございません‼️

私のインストラクションが適切でなかったのだと思います>_<

とても素晴らしい効果が期待できるポーズですので、今後インストラクションの改善に努めてまいります✨

ウサギのポーズ🐇

頭頂部のツボを刺激することで、気持ちを落ち着ける、目の疲れを解消するなどの効果が期待できます。また、副交感神経を刺激して心身をリラックスさせるので、寝付きも良くなります。 

逆転のポーズになりますので、ポーズが終わった後はしばらくチャイルドポーズで数呼吸整えてから、ゆっくり正座に戻りましょう。