太陽のエネルギーで活力 UP〜滝の音で心を浄化

こんにちわ😊
インストラクターchisatoです🌈✨

写真整理をしていたらなんだか神々しい、エネルギーに溢れる1枚を発見。
御利益がありそうなので皆様にもご紹介🕊✨

こちらはgotoキャンペーン中に福岡の「白糸の滝」を見に行った時の1枚です😉

滝の音って心が落ち着き、"無"になれる…
💫無＝マインドフルネス💫
脳がリフレッシュするんでしょうね。

「太陽の光を浴びて、エネルギーが湧いてくる〜‼︎生き返る」と写真の中の私が叫んでます☺️

呼吸や瞑想で心と脳を空っぽにした後、
太陽の光を浴びてヨガを行うと1日良いエネルギーで過ごせますよ😊✨


1日のスタートに太陽礼拝はオススメ🌞

✅体質改善

•全身の筋肉を動かすことで柔軟性や代謝アップ

•身体の末端まで血液が巡り、血液・リンパの流れが良くなり、冷え性やむくみにも効果的

✅精神の安定

•呼吸と連動させて動作を行うため、脳にも酸素が行き渡り、頭もスッキリ

•深い呼吸を意識することで、気持ちも落ち着かせることができる

【倍速でサクッと太陽礼拝を動画でご紹介】↓↓
⚠︎6倍速なのでこのペースではしないでくださいね

ひと呼吸、一動作でマイペースにどうぞ〜☺️✨