月好きのSatokoです🌝いつもありがとうございます。今日はモリーブ店でのみ行っている『身体をしっかり休めるヨガ』をご紹介します。
このレッスンでは前半に呼吸と共にじっくり身体の緊張を解き、後半に「ヨガニードラ」で深いリラックス状態へと誘います。
ほぼシャバーサナ(横になった状態)なので、どなたでも緊張せず受けていただけます。
私たちは、強い情報化社会で絶えず外側からの刺激にさらされ、無意識に慢性的な緊張状態にあります。
ヨガニードラで積極的に休息を取ることで、忙しさと刺激に慣れきっていた自分に気付き、緊張する必要のない時には、オフに切り替えできるようになります。
その練習を積み重ねて、自分の内側にある平穏や幸福に、いつどんな時でも戻ってくることができるようになれるといいですね🧘🏻
お客様のご感想🥂
①「私、今日、めちゃくちゃ疲れてます」
とお越しくださったお客様。次々とインストラクションがやってくるヨガニードラでは今の自分に集中せざるを得ないので、今抱える悩みに捉われず、上手にリラックスされているようにお見受けしました。レッスン後には「とてもスッキリして楽になりました!」と優しい笑顔でお帰りになりました。嬉しい💕
②「シャバーサナでリラックスしたことがありません」
電気を消す音、隣の人のかすかな動き、あらゆることが気になってシャバーサナでリラックスできたことがない、とおっしゃるお客様。ヨガニードラを初めてお受けになり「体が自然とリラックスし、意識がたまに遠のくような感じにもなりました。こんなに体がリラックスできたのは、本当に初めてです!また受けたいです!」とお話しくださいました。嬉しい💕
その日の体調や精神状態においても、必要とする要素は様々です。
私は神経が過敏になっている時にヨガニードラをすると、とても落ち着き🧠リフレッシュできます。健全で安全なストレス解消法です✨
「あー、疲れたなぁ😩最近忙しすぎるなぁ🤯何もかも手放したい😶🌫️やること多過ぎてずっと追い立てられてるなぁ😤」
そんな時には是非!「身体をしっかり休めるヨガ」受けてみてください🌓積極的休息を取っていきましょう‼️お待ちしております💫
ブロガーについて
担当レッスン
『こころ晴れ晴れ癒やされヨガ』★★★
『心身のバランスを整えるヨガ』★★
『骨盤周りを整えるヨガ』★★★
『身体をしっかり休めるヨガ』★
・E-RYT500・YACEP(ヨガ継続教育提供者) ・RCYT95(キッズヨガ) ・RPYT(マタニティヨガ)・ヨガニードラセラピスト ・筋膜リリースヨガ
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