出来るようになりました！

いつもレッスンにお越しくださり

ありがとうございます💓

前は出来なかったポーズが

出来るようになりました❣️

そう言われる事が

最近多々あります✨

ヤッター！

ヤッター！

ヤッターマン🙌😅

とても

素晴らしいことです✨

体幹が備わってきた

ということですね☺️

体幹とは

首から上と腕、脚を除いた部分のこと

腹筋や胴体部分と思われがちですが

胸や背中などの大きな筋肉、

肩関節、股関節を支える小さな筋肉

まですべてのこと

インナーマッスル（深層筋）ともいわれる

体幹を鍛えることで感じられるメリット

◆姿勢が良くなり太りにくくなる

◆ぽっこりお腹改善

◆健康体を保てて疲れにくくなる

良いことだらけですね✨

特に

疲れにくくなる！は最強です♫

ヨガだけではなく普段の生活も

エネルギッシュに動けるという事です♫

もちろん

ポーズを完璧に出来るように

なる事が目的ではありません。

でも

悔しい〜💦

出来るようになりたい！

そう思う気持ちは

大事です💓

その気持ちは

向上心に繋がるから✨

年は関係ありません。

どんなポーズも

先ずは

チャレンジしてみましょう✨🧘‍♀️

そして

出来るようになった❣️

と、どんどん教えて下さいね☺️

体幹鍛えるレッスン

🧘‍♀️今より動ける自分になれるヨガ

🧘‍♀️自分の身体をやさしく整えるヨガ

楽しく動いていきましょう✨