11月でヨガスタジオぼっこは2周年をむかえます(⁠*⁠˘⁠︶⁠˘⁠*⁠)⁠.⁠｡⁠*⁠♡ 2年前の11月に私も一人のお客さんとしてぼっこに入会させて頂きました。ほぼ毎日のように通いヨガを続けて行く生活の中で心と身体が自然と前向きに毎日を過ごしやすい自分へと変化していくのを感じることができました。ヨガスタジオぼっこに出会え、たくさんのインストラクターの先生方にお会いできたからこそ、今の私があります。その経験から日々のレッスンを担当させて頂く時は、お越し下さるお客様お一人お一人が同じようにヨガをすることで毎日を楽しく過ごして頂けるよう丁寧なレッスンを心掛けでおります(⁠ ⁠◜⁠‿⁠◝⁠ ⁠)⁠♡ 2周年のイベントweekは 私自身のぼっこへの感謝の気持ちと共に(⁠ ...

すっかり秋になりましたね🍁 木々の木の葉は少しずつ色づき始めていますね。 そんな中スタジオの観葉植物ちゃんには新米の若々しい葉っぱが出てきました！ 写真でわかりますか？葉っぱの下に水滴が！若いと本当に水も滴るんですね！ スタジオにお越しの際は是非見てあげて下さい。 さてさて、10月のヨガのポーズ研究レッスンのターゲットポーズのご紹介です。  今月は★2つのレッスンでも出てくる鳩のポーズを研究していきます。 難易度が高い鳩王のポーズは★４つのクラスでも出てこないんじゃないかな？と思いますが ヨガのイラストとか、ヨガの本の表紙などでもよく見る憧れのポーズの一つです。 難易度の低いめの上のイラストの様な鳩のポーズもなんとなくはポーズはできるけど股関節の詰まり感や、骨盤周りがしんどい、前屈...

こんにちは😃KORINOです！ 夏休みももうすぐ終わりですね！ 最近は8月の後半から2学期が始まる学校も多い中…我が子の通っている学校は昔ながらの9月1日始まりです😅 夏休み最終日8月31日は何の日でしょう？ 世の中的には野菜🍅🌽🥦🥕の日ですかね、私的にはですね…。 誕生日です🤣 夏休み最終日が誕生日🎂な私は子供の頃は最後の宿題の追い込みに家族も友達も必死で、サラッとです。大人になっても学校の準備に追われてサラッとですかね😌 さてさて、9月のヨガのポーズ研究レッスンテーマは 英雄のポーズを研究しよう！ です 英雄のポーズ サンスクリット語でヴィラバドラーサナ ヴィラⅠ ヴィラⅡ とぼっこのレッスンでもお馴染みではないでしょうか？ レッスン中のお客様を見ていると足幅をもう少し広げて重心を下げた...

毎日本当に暑いですね・・・ 今週は毎朝子供たちとラジオ体操に参加してました。 朝からすごーく暑い日もあれば、ほんの少し過ごしやすい朝もあり、 ラジオ体操の後はしばし子供たちは家の前で鬼ごっこしたりパワーいっぱいでうらやましいです。 子供たちもものすごーい暑い日中は室内で宿題をしたり、TVを見たりしてまた夕方になったら外に出てと 今の時代の過ごし方をしっかりと身につけて工夫して過ごしています。 大人の皆さんも暑いですが、ぜひ適度な温度のスタジオまで足を運んでいただきしっかりと身体を動かして暑い夏を乗り切れる身体を維持してくださいね！ さてさて、少しずつお越しくださる方も増えてきたヨガのポーズ研究レッスンですが 8月はいつもの火曜日11：30からと金曜日13：00からの設定の日も増えました。 ぜ...

こんにちは😃KORINOです！ 7月ですね！ 私は京都出身なので7月と言えば祇園祭なんですよね！今年は今のところ実施と言う事なので、しかも週末なので行きたいところです！ 滋賀県のお祭りと言えば何が有名ですか？是非教えて下さい！ さてさて、火曜日のヨガのポーズ研究レッスンのテーマをお伝えするのが…毎回遅くなっております💦 今月は股関節の可動域を広げよう！ をテーマに考えております。 股関節しっかり動かせてますか？ いろいろな角度に動く関節ですので、得意な向き、苦手な向きあると思います。 日常生活で身体の重心の掛け方で筋肉が硬くなっていたり、弱っていたりもします。 また、股関節に大きく関わってくるのが骨盤ですね！骨盤周りの筋肉を緩めながら股関節の使い方を研究していきましょう！ 可動域が広がる事で...

おひさしぶりです！KORINOです！ 火曜日の11：30～12：30のヨガのポーズ研究レッスンを担当しております。 こちらのレッスン5月から新しく始まったレッスンで 5月はダウンドックとアップドックをメインに動いていきました。 今月は後屈ポーズテーマに研究していきます！ 皆さま後屈のポーズというとどんなポーズが思い浮かびますか？ ラクダのポーズ 弓のポーズ アップドック ・・・・他にもたくさんあります ★星４つのレッスンなので最終ブリッジを目指してレッスン考えております。 もともとブリッジのようなめちゃくちゃ背中を反らすポーズが得意な方は 是非一緒にブリッジで身体の前面を思いっきり伸ばしていきましょう！ いやいや・・・そんな反らすのは腰を痛めてしまうから・・・って方には もちろん無理にポーズ...

GWに突入しましたね！！ こんにちはKORINOです。 モリーブ店では5月からレッスン時間が変更になることご存知でしょうか？ 10時15分からのレッスンに始まり、最終レッスンは18：30からです。 レッスンご予約からご確認いただきお越しください。 さて、わたくしKORINOは5月から3種類のレッスンをさせて頂きます。 一つ目は、今まで行ってきた 心も身体もポカポカ温めるヨガ★★★です。 こちらのレッスンでは最後のシャバ―サナで副交感神経が優位になるように、 しっかりと中盤で身体を動かし交感神経を高めていきます。 そして二つ目は、 呼吸で心と身体をつなぐヨガ★★です。 レッスンの中でヨガスートラというヨガの教えを少しお伝えし、比較的優しいポーズをとりながらご自身に意識をしっかりと向けていき、呼...

 こんにちはKORINOです！ 立春も迎えて春🌸が来るのが待ち遠しいですね。 まだ寒い日が続いていますが、スタジオの観葉植物ちゃんたちは少しずつ春を感じさせてくれています。 写真でわかりますか？新芽🌱がぴょこぴょこ出てきています。 少し前まで受付前に置いていた子が、 葉が茶色く枯れ落ちていることが多くて心配していました。 恐らく寒さからも枯れ落ちているのかも？って事でスタジオ内で様子を見ていると・・・ 先日新芽を出して元気になっていました。 スタジオ内の温かさもあるんでしょうが、お客様からもきっとたくさんパワーを頂いてここまで元気になってくれたのかな～と新芽を見ながら私もパワーを頂きました。 少し疲れたな～とパワーが欲しい時は元気いっぱいの子供をギューッとハグしたり、芽吹きだした木...

こんにちはKORINOです まだまだ寒い日が続いていますね 寒いと肩を縮こませて首をすくめて生活していませんか？😣 はい！私がしています・・・。🤭 先日のレッスンでもお客様とお話ししていたのですが、 寒い時にギューッと肩に力を入れちゃって肩が凝ってきますね・・・。 でもそんな時は、思い切ってお腹に力を入れて胸を広げてみると案外寒さが平気に感じるのでやってみて下さい！って。🤗 でも、やっぱり肩をギューッとしちゃう・・・。😩 そんな方が多いだろうな～。という事で。 ２月６日１３：００～★★★ ２月６日１４：１５～★★ 心も身体もポカポカ温めるヨガでは 亀🐢が甲羅から首を伸ばしてるようなイメージで 気持ちよく全身を伸ばすことを目的にしたレッスンを考えております👍 2レッスン続けて行いますので、★２...

こんにちはKORINOです。 今日から2月ですね！ 今年が始まってもう1か月も経つとはΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！ 皆さんも明後日の節分👹のために豆を買ったり、太巻きはどこで買おうか？作るか？なんてお考えの時期かと思います。 そんな節分の翌日 2月4日は何の日かをご存知ですか？ 正解は・・・ 立春です！ 立春は春の始まりであり、旧暦でいう1年の始まりの日なんですね！ 1年の始まりになると何か新しい🍀こと始めたくなりませんか？ 私はマタニティ―ヨガインストラクターの養成講座の勉強を2月4日から始めることに決めました💪 本当は今日から始めた方がいいくらいしばらく放置していたのですが・・・。 2月3日までは土用なのであまり新しいことを始めたりするのにいい時期ではないのです。 新しい靴を下ろしたり、新しい食器...

 こんにちはKORINOです。 先日のレッスンにもたくさんの方がご参加くださりありがとうございました。 レッスンの中では皆さんの骨盤の傾きのクセを少し意識してもらえるようなご説明をさせて頂いたり、 ヨガを行う上でとても大切になってくる呼吸についても少しお話させて頂きました。 次回は 2月6日13：00～心も身体もポカポカ温めるヨガ★★★ 2月6日14：15～心も身体もポカポカ温めるヨガ ゆったりVer★★ でお待ちしております(#^^#) 先日まで新春お友達キャンペーンを行っていたこともあり最近ヨガを始められた方も多いかと思います。 そこでスタジオに通いだしてすぐはドキドキしますね！ってテーマでお話させて頂きます。 ヨガを始めてすぐは意識して呼吸をするのもなかなか難しくて、先生のリ...

はじめましてKORINOことのりこです 。 1月からぼっこ守山モリーブ店にて 心も身体もポカポカ温めるヨガを 担当させていただく事になりました。 よろしくお願いします😊 ぼっこにはNORIKO先生が数名おられますので、インストラクター名を NORIKO⇒KORINOで させて頂いております。 ぜひ、レッスンお探しの時はKORINOで見つけてみて下さい👍 心も身体もポカポカ温めるヨガ🧘‍♀️ 1月22日（土）10：30～11：30 1月23日（日）18：30～19：30 お部屋温めてお待ちしております☺️