心身のバランスを整えるヨガ【レッスン動画】草津栗東店
Satokoです☺️
いつもレッスンにお越しいただきありがとうございます❤️
昨日はひな祭り🎎だったので、ちらし寿司を食べ過ぎました〜という話から、ゆる〜くスタートしていきました🍣
このレッスンでは立ちポーズは行わず、体幹を中心に刺激し、バランスに必要な筋肉や柔軟性をつけていきます。体幹が不安定だと膝や足首などにも負担がかかってきますからね〜(T ^ T)
呼吸と合わせてゆったりと動いていきますので、徐々に呼吸が深まります。
さらにぐっと体幹を鍛える時とリラックスする時のメリハリをつけることで、交感神経と副交感神経をスイッチする練習となります🔄
続けることで、自然と心のバランスも身についていきます✨
なが〜く、ゆる〜く、ここちよ〜くヨガを楽しんでいきましょう🌷
ちなみに朝一番でひな人形は片付けました🎎
今年もありがとう💓来年もよろしく👋🏻
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