こんにちは、kanaです。 皆様いかがお過ごしでしょうか。 2025年8月14日、モリーブスタジオにて「フロー」をテーマにしたワークショップをMasami先生に開催していただきました🌿 フローのことや、哲学のこと、シークエンス（レッスンのメニュー）の組み立て方などなどいろんな分野の考え方をギュギュギュっと教えていた来ましたヽ(=´▽`=)ﾉ ヤマ（日常生活において行わない方がよいこと）と、二ヤマ（日常生活において行った方がよいこと）で好きなことを１つ教えて下さい(*^^*) と言われたときには心臓が口から飛び出るかと思いました💦 突然さされると、【ヤマとニヤマってなんやったっけ？】って思っちゃいますよね(´；ω；｀) でも急に出てこなくなるのも中医学を学ぶと合点がいって。。。とか説明してると...

 こんにちは、kanaです。 皆様いかがお過ごしでしょうか。 個人的には7月は暦と気温のギャップがすごくで心と気持ちがついていかず、なんとなくモヤモヤしていました。 でも8月に入って、ようやく心と体が追いついてきた感じがしています。 端的に言うと、 7月→「まだ7月やのにこんな暑いん！？」 8月→「8月やから暑くてもしょうがない」 って感じです。 さてさて！ 皆様、8月14日の予定はお決まりですか？ ぼっこでは13時30分からMasami先生のWSを開催させていただきます。 会員様から養成講座受講生、そしてインストラクターまで皆様に楽しんでいただける内容だと伺っております(｀･ω･´)ゞ 私も当日参加させていただきます❤️ WSに参加していただいた皆様にはちょっといい紙で修了証をお...

こんにちは、kanaです。 皆様いかがお過ごしでしょうか。 私は土曜日から埼玉でRYT200の実践実技実習をさせていただきます✨️ 埼玉にはすごーーーく美味しい薬膳料理のお店があって❤️ 薬膳料理が好きなんですが、中医学を学んでから薬膳ももっと好きになりました(*^^*) 今回もそちらでご飯を食べて元気をつけて実習頑張りたいと思います(｀･ω･´)ゞ さてさて、今回の中医学養生講座では三伏の考え方と長夏の養生の仕方を勉強しました✏️ 長夏は中医学独特の考え方で、まずはその概念からお勉強しました。 この講座も折り返し地点、ちょっとずつ言ってることがわかってきたような気がします。 その中でも印象的だったのが「黄色い食べ物を食べる」ということ。 トウモロコシとかカボチャとかサツマイモとか。。。 そ...

こんにちは、kanaです(*^^*) 皆様いかがお過ごしでしょうか。 先日、ぼっこモリーブスタジオにてKayo先生のプロップス講座を受講させていただきました！ 一言で感想を言うならば、、、ヨガベルトすごい✨️ あと、キッズヨガってめっちゃ楽しいやん！って思いました♥️ 私自身これまでプロップスは「ブロックはよく使うけど、それ以外はあまり…」という感じでした。もちろん、使ってほしいと言われればブロック以外でも無理やり使うことはできますよ(｀･ω･´)ゞ でも使い方の視野が狭かったなって今回受講させていただいて感じました。 ここからはちょっとマニアックな話になりますが、私は普段から「腸腰筋をもっと伸ばしたいな」と感じることが多いんです。 特にデスクワークが多い日々だと、どうしても腸腰筋が縮んだま...

こんにちは、kanaです。 皆様いかがお過ごしでしょうか。 私は、雑誌「Tarzan」で見かけて気になってた遺伝子検査をついに受けてみました🧬✨ 以前、母に「あんたにはデブの遺伝子が受け継がれてる。。。」と言われことを思い出し（中井家はブラックジョークあふれる楽しいお家です）、調べてみようと軽い気持ちで検査を受けてみました！ 気になる検査方法は超カンタン🎯 なんと 「ほっぺの内側を綿棒でこすって送るだけ」！ 痛みゼロで、数日後にPDFでレポートが届きました📄✨ デブの遺伝子が受け継がれてるかどうかはわからなかったのですが🤣 結果は 「洋ナシ型」🍐！！ 洋ナシ型って？ ✔ 下半身に皮下脂肪がつきやすいタイプ ✔ 脂質の代謝が苦手な遺伝子を持っている ✔ ご飯よりおかずに注意！ …って、今まで私...

こんにちは、kanaです☀️ 皆様いかがお過ごしでしょうか？ 今月も、中医学養生講座で学んだことをアウトプットしてみたいと思います✨ オーナーブログでもアウトプットしてるのでもしよかったら御覧くださいね。 さて、今月のテーマは「夏の養生法」。 その中でも特に心に残ったのが、「1個でもいいから、楽しい思い出を作ること」でした。 というのも、秋や冬って、なんだかちょっぴり物悲しくなることってありますよね。 そんな時に心をあたためてくれるのが、夏の楽しい思い出なんだそうです💫 「今年の夏、特に予定がないなあ…💦」という方も大丈夫！ ぼっこでは、この夏も楽しいイベントが盛りだくさんですよ🎉 ✅ 6月30日：プロップスWS ✅ 7月30日：RYT200養成講座の体験（会員様は無料！） ✅ 8月14日：...

こんにちは、kanaです。 最近、がんばってブログを執筆しております✍️ （ほんとは今まで忙しすぎてブログ書けなかったんですが、ちょっと時間が空いたので…！ そして多分、今から鬼忙しくなるので、またしばらく更新止まる予定です(´；ω；｀)笑 でもね、伝えたいことはたくさんあるんですよ🥺） さてさて、今回は6月30日（月）に開催される「プロップス活用WS」のお知らせです🧘‍♀️✨ ところで、「プロップス」って聞いたことありますか？ ざっくり言うと、ヨガをする上での補助具のことです。 たとえば、 ヨガブロック ヨガベルト ブランケット ボルスター などが代表的ですね☺️ 意外かもしれませんが、ヨガマットもプロップスのひとつなんですよ。 考えてみれば納得ですが、昔はヨガマットなんて当然なかったので...

こんにちは、kanaです。 皆さま、いかがお過ごしでしょうか🌿 ぼっこでは大人向けのレッスンだけでなく、 【小学生ヨガ】や【学生ヨガ】といった、子ども・学生向けのクラスも開催しています。 今日はその中の【学生ヨガ】についてお話したいと思いますヽ(=´▽`=)ﾉ 今回は熱意がありすぎて、ちょっと長文です💦💦 ■ なぜ「学生向けヨガ」をやろうと思ったのか？ きっかけは、「もっと早くヨガに出会っていればよかった…」という、私自身の後悔からです。 私は中学生の頃から、ひどい肩こりに悩まされていました。 頭が痛くなるほどガチガチで、唯一ラクになるのは湯船に浸かってるときだけ。 でもお風呂を出ると、またすぐ元通りでした。 今になって思うのは、当時「肩がこっている」という感覚すらなかったということ。 若い...

こんにちは、kanaです🌿 先日は外ヨガしてきましたヽ(=´▽`=)ﾉ 外ヨガ参加前のブログでも書きましたが…当日は案の定、服装迷子でした(´；ω；｀) だってさ、私が住んでる湖西は寒いですけど← 開催する草津は暖かいって思うじゃないですか？|дﾟ)ﾁﾗｯ そしたら「同じ滋賀県なんだから〜」ってツッコミが入ったり🤣（確かにそうなんだけどさ！笑） 「ブログに書いてましたね」とも言われたりして、もう誰か教えてよ〜って感じでした(´・ω・｀) でもまあ、そうやって突っ込んでもらえるぐらい、スタッフ同士の仲がいいってことが伝われば嬉しいです✨️ 当日参加してくれたのは、ほとんどぼっこのスタッフだったんですが、 やっぱり外ヨガを体験したことのある人のほうが、その良さを知ってるのかな〜なんて思いました。...

こんにちは、kanaです🌿 皆さま、いかがお過ごしでしょうか？ 先日スタジオに行ったとき、お客様との会話の中でこんな言葉をいただきました👀 「今、週3回のペースで通ってるんだけど、本当は週4回に増やしたいのよね。でもなかなか時間がなくて……」 そのお気持ち、 わかります〜〜〜(´；ω；｀)💦 めっちゃ、わかります〜〜〜(´；ω；｀)💦（←大事なことなので2回言いました） 忙しかったり、他にもやることがたくさんあると、「あと1回」がなかなか難しかったりしますよね🍃 でも本当は来たいと思ってくださっている……そのお気持ちが、すごくうれしかったです🥺✨ そんな方にぜひ試していただきたいのが、 🌟**「1ヶ月分の予約を先に取っておく」こと！** ぼっこのいいところは、予約の制限がないことなんです☺️...

こんにちは、kanaです。 皆様いかがお過ごしでしょうか。 ようやく？暖かくなってきましたね(*^^*) さて、いよいよ4月15日の外ヨガイベントまであと少しになりました✨️ 週間天気を確認したら曇のち晴れ🌞 ぽかぽか陽気に包まれながらヨガをすることができそうです💖 皆さんは外ヨガしたことありますか？ 鳥のさえずりや気持ちのいい風を感じながらするヨガはすごく気持ちがいいんですよ。 そして今回のイベントは、イントラの皆さんの方が反応が良くて👀 きっと外ヨガの心地よさを知ってるからですね。 その気持ちよさをいつもスタジオに通ってくださってる皆様にも共有したい。。。 ということで朝に一旦予約を締め切ったのですが、急遽3名だけ予約を受け付けることにしました！ 15日予定が空いてるよーという人は是非ご...

こんにちは、kanaです。 皆様いかがお過ごしでしょうか。 さて、先日モリーブスタジオでワークショップを開催しました(*^^*) ぼっこのWSはインストラクターはもちろんのことヨガを深めたい人にも本当におすすめなんですよ✨️ 「私なんかがワークショップを受けていいのかしら」といいながらワークショップをご受講いただいた人もいらっしゃるのですがお帰りになる頃には「このワークショップ他の会員さんにも勧めたほうがいいですよ！」っておっしゃってました。 私も本当にそう思います。 ちょっと脱線しちゃいましたが💦先日のWSはすごーく楽しかったですよ♬ manami先生のWSの様子と私のWSの様子はオーナーブログに書きましたのでそちらを御覧ください。 こちらのブログでは懇親会の様子を書きたいと思います(｀･...

こんにちは、kanaです。 皆様いかがお過ごしでしょうか。 週末はまた寒くなるそうですが、最近暖かくなりましたよね。 昨日の夜運転してるときに温度計を見たら16度もあってびっくりしましたΣ(ﾟДﾟ) 超寒がりの私は春が非常に待ち遠しいです💕 さて、前置きが長くなっちゃいましたが時期的にぽかぽか陽気に包まれているであろう、4月15日に草津川跡地公園ai彩ひろばさんで外ヨガを開催します✨️ 皆様、外ヨガはしたことがありますか？ 自然の音と太陽の光を感じながらするヨガはスタジオでやるのとはひと味違うんですよ(｀･ω･´)ゞ 今から私もワクワクしてますヽ(=´▽`=)ﾉ そしてヨガの後はヘルシーランチ会も開催します♬ レッスンの前後ではイントラとも話せる時間が限られてて、もう少しじっくり話してみたい...

こんにちは、kanaです(*^^*) 皆様いかがお過ごしでしょうか？ 気づいたらあっという間に3月ですねΣ(ﾟДﾟ) 時間が経つのは早いな。。。と感じるとともに、え、私のワークショップまであと1ヶ月もないやん💦という焦りも感じております(´・ω・｀) また皆様の近況なんかも聞かせてくださいね♬ さて、報告が遅くなりましたがSatoko先生のワークショップを受講させていただきましたヽ(=´▽`=)ﾉ ヨガのためのピラティス✨️ 養成講座をやってても【ヨガとピラティスの違いはなんですか？】って聞かれることが多くて、、、 正直ヨガは専門でさせていただいてますが、ピラティスは専門外なので詳しくは答えられないなと思ってたのですが、ワークショップで丁寧に解説してくださったのでスッキリしました💖 解説だけ...

こんにちは、kanaです😊皆様、いかがお過ごしでしょうか？ 私は現在、花粉症に悩まされております💦 栗東に住んでた頃は比較的症状が軽かったのですが、湖西に戻ってきてからは大変です(´・ω・｀) 皆様は花粉症大丈夫ですか？ さて今回は、3月29日（土）に開催するワークショップのお知らせです。 普段のレッスンではなかなか伝えきれない「強みの見つけ方」や「価値の伝え方」、そしてヨガインストラクターとしてさらに成長するためのスキルをぎゅぎゅっと1日で学べるワークショップを開催します！ また、【横のつながりを強化したい】というお声があったので、ワークショップとセットで懇親会もさせていただくことにしましたヽ(=´▽`=)ﾉ お弁当を食べながら色々お話したいと思っておりますが、お急ぎの人はお弁当を持ってダ...

ハッピーバレンタイン🍫 こんにちは、kanaです😊💕皆さま、いかがお過ごしでしょうか？✨ 昨日の夜から 『四季を感じる中医学養生講座』 がついにスタートしましたヽ(=´▽`=)ﾉ🎉とてもためになる内容ばかりで、生活にすぐ活かせる知識が満載！📚✨ 💡 例えば…風邪の引き始めに飲む葛根湯！皆さん、風邪っぽいときに 葛根湯 を飲むことありますよね？💊実は、 ある程度体力があるときに飲むのがベスト なんだそうです❗ 🌟 具体的には…✔ ご飯が食べられる 🍚✔ お風呂に入れる 🛁 このくらいの体力があるときに飲むのが効果的💡逆に 食欲がなく、体力が落ちているときは飲まないほうがいい んですって😳✨ しかも… 葛根湯と成分が同じ食べ物が◯◯◯！Σ(ﾟДﾟ)◯◯◯の認識が変わる、驚きの事実でした😆✨ 🩺 ...

こんにちは、kanaです🧘‍♀️✨ 皆様いかがお過ごしでしょうか？ 突然ですが、ヨガを教えていると、「ピラティスってヨガと何が違うんですか？」と聞かれること、ありませんか？私は聞かれたこと、ありますよ👀 なんとなくの違いは分かっていたものの、しっかり説明するのは難しいな…と感じることがありました💦 そんな話しをSatoko先生にしていたところ、「ヨガとピラティスの違い」や「ヨガの指導に活かせるポイント」を学べるワークショップ を開催していただけることに！✨ ピラティスの知識があると 生徒さんのポーズの安定感を高めたり、体の使い方をより深く理解できるようになる ので、ヨガをするうえでにとても役立つ内容です😊 ヨガのクラスで、こんな悩みを持つ生徒さんを見たことはありませんか？ 💬「ダウンドッグで...

おはようございます(*^^*) 今日から2月、早いですね。 2月は13日から中医学養生講座がスタートします✨️ この講座は24時間のYACEP認定講座で3年間で30時間の勉強を課されているヨガインストラクターにも好評ですヽ(=´▽`=)ﾉ 他にもヨガを教えてないけどヨガが好き、健康に興味がある人も複数名いらっしゃいます。 それぐらいこの講座って魅力的なんです💖 お申し込みはまだ間に合いますので、ご興味がある人は是非♫ 詳細はこちらから。 そして、28日は二足の草鞋で活躍中のSatoko先生のWSがありますヽ(=´▽`=)ﾉ ヨガのためのピラティス✨️ ピラティスってヨガとどう違うの？ 一度体験してみたいけど知らない先生から習うのはちょっと緊張しちゃう。。。って人にオススメです。 Satoko...

こんにちは(*^^*) 4日間ぐらいかけて中医学養生講座のオリエンテーションのアーカイブを見ました✨️ 東京と横浜にRYT200実習に行きながら、会場に早く着いた時の1回10分とか？空いてる時間で勉強しましたヽ(=´▽`=)ﾉ 今回の講座はヨガインストラクターではない人からも反響が大きくて、家族や自分の健康に興味があるって人も結構参加してくださいました💖 そしてぼっこの会員様からもどんな内容をやったのか興味があるって人もいらっしゃって、みんなの講座の内容に興味をも立てる人多いですよね。 そこで、オリエンテーションの中身を少し紹介✨️ まず陰陽太極図について解説を受けました♫ こんな感じの太極図って見たことありませんか？ これって季節だったり時間だったりを見ることができて、今自分が何かを始める...

こんにちは、kanaです😊✨ 皆さま、いかがお過ごしでしょうか？💛12月といえば、忙しさの中にもちょっとしたワクワクや楽しみが増える季節ですよね🎄✨今年も残りわずか…！1年が本当にあっという間で驚いています😳💦 さて今日は、2024年12月に私が取り組んだことを振り返りつつ、皆さまにお伝えしたい出来事をまとめました！ ヨガに関する話題やスタジオ運営に役立つ情報もあるので、ぜひ最後までご覧くださいね🌟 💬 manami先生とのランチ＆ワークショップ準備🍴 12月初旬、manami先生とランチをしながら、2025年3月29日に開催予定のヨガワークショップについて話し合いました✨manami先生は、「もっと良い内容にしたいから、一度相談したい」とお声がけくださり、このような機会をいただきました🙏✨...