こんにちは、kanaです😊 皆様いかがお過ごしでしょうか。 私が住んでる滋賀県は、、、山に雪が積もっていて寒さを一段と感じております⛄️ そして私は寒さと乾燥にとても弱いので冬に体調を崩すことが多いんです(´；ω；｀) 皆様も夏に体調を崩しやすい人や、私と同じように冬に体調を崩しやすい人、どうしてその季節が苦手なんだろう。。。と思われたことはありませんか？ そんなモヤモヤを解消できるのが中医学なんですヽ(=´▽`=)ﾉ 食事だったり、ライフスタイルだったり、ツボだったり、中医学では生活に役立つ知識がいっぱい詰まってるんですよ♫ そんな素敵な知識をその季節に伝えたい。。。だからこそ、この講座って毎月1回、季節ごとに開催するんです！ 講師をしていただくのは中医学の勉強をなさったacco先生です♫...

こんばんは、kanaです。 皆様いかがお過ごしでしょうか。 さて、今回は嬉しいお知らせがあり、ブログを書かせていただきました♥ 今までは全国17都市で開催していたRYT200の実践実技実習ですが、新たに熊本会場で実習を行うことが決定しましたヽ(=´▽`=)ﾉ HPにも日程をUPさせていただいてますのでご覧くださいね♫ 皆様とお目にかかるのを楽しみにしております(*^^*)

 こんにちは、kanaです。 皆様いかがお過ごしでしょうか。 私はですね、、、耳が寒いのが大の苦手💦 この前RYT200の実習行ったら「ドアの前に立ってる人が耳当してたんでkana先生かなと思いました。」って言われました😂 さてさて、今回は対面Zoomワークショップのご案内ですヽ(=´▽`=)ﾉ 少し気が早いかも。。。ですが、来年の11月でぼっこは5周年を迎えますよね✨️ これも皆様がスタジオに通ってくださるからこそのお陰だと感謝しております。 そこでぼっこの会員様にも喜んでもらえるようなワークショップが開催したい。。。と前々から計画したんですよね。 で、開催が決定したのが「四季を感じる中医学養生講座」✨️ ヨガインストラクターにもオススメですが、ヨガを好きな皆様にもめっちゃオスス...

こんにちは、kanaです(*^^*)  皆様いかがお過ごしでしょうか？ 11月はぼっこの4周年記念ということで特別レッスンだったり特別なプレゼントだったり、日頃の感謝の気持ちが少しでも伝わっていれば幸いです♥ そんな周年ムード真っ只中ですが、今後の特別レッスンについての告知です✨️ 11月26日manami先生のWS✨️ こちらのWS、実はリクエストにお応えして2回目の開催なんです👀 1回目開催した時に『私も参加したかった』、『もう一回やってほしい』というお声を多数いただきましたので2回目を開催することになりました♥ 1回目よりも内容を濃くしておりますヽ(=´▽`=)ﾉ そして3回目はありませんので、是非皆様お越しくださいね♫ 続きまして。。。 12月15日太陽礼拝108回開催しま...

 こんにちは、kanaです。 皆様いかがお過ごしでしょうか？ 今回はぼっこのことを素敵に紹介して頂けたので、リンクさせて頂きます(*^^*) EnYOGA様のRYT200費用ランキングです！（上の画像をクリックしていただきますとサイトに飛びます） 費用の面から見たランキングをわかりやすくまとめてくださってます。 そんなEnYOGA様から【ぼっこはどんな方にもおすすめ！】とお墨付きをいただきました♫ また30日返金保証についても高く評価して頂きました。 養成講座って実際のところ受けてみないとわからないですもんね。 ぼっこは講座の内容に自信を持ってるからこそさせていただいてることなんですが、その点を評価していただけたのはとても嬉しいです。 EnYOGA様は、他にもヨガに関する面白い情報...

こんにちは、kanaです。 皆様いかがお過ごしでしょうか？ 私はzoomで模擬レッスンを指導させていただいたり、実習に講師として参加させていただいたりしてました(*^^*) そこで『manami先生のダウンドックのWSってもうされないんですか？』とたくさんのお声をいただきました。 リクエストをしていただいた方、ありがとうございます✨️ そんなみなさまのお声にお応えして11月26日にWSを開催しますヽ(=´▽`=)ﾉ 詳しくはレッスン予定をご覧ください。 こちらのWSですが、今後開催の予定はありませんので、ご興味のある人はお早めにご予約くださいね♥ オススメは基本編と発展編の同時受講!!というか前回の人全員同時受講でした💦 manami先生から直接ダウンドックについての指導を受けられるなんてそ...

こんばんは、kanaです。 先日スタジオに行った際にMasami先生のレッスンを受けてきましたヽ(=´▽`=)ﾉ テーマは『息』で簡単なポーズとストレッチでレッスン後は呼吸が深まったのを実感できました✨️ レッスンでは「階段から落ちておしりが痛い」とか「これ何回やってもできひん」とかめっちゃフレンドリーな雰囲気だったのが印象的でした♡ そういう些細なこともインストラクターに伝えられるって素敵ですよね(*^^*) ちなみに私から見たMasami先生はぼっこのカウンセラー。 なにか困ったときとか不安になったときとか頼りたくなっちゃう人なんです。 レッスンでもそんないいところを最大限に活用なさってたと思います。 まだMasami先生のレッスンを受けたことがない人は是非一度参加してみてくださいね。 ...

こんにちは、kanaです。 台風、来てますね。 そしていつもは避けていく台風も今回は滋賀県を通るとかって噂ですね。 ぼっこはモリーブの指示にしたがって休業するかもしれませんが、今のところは元気いっぱい営業中ですヽ(=´▽`=)ﾉ さて、台風が近づくと、気圧の変化や湿度の上昇により自律神経が乱れやすくなりますよね。 特に敏感な人は、頭痛、めまい、だるさ、不安感などを感じやすくなるのではないでしょうか。 このような症状が出る理由は、交感神経と副交感神経のバランスが崩れるからです。 自然現象に影響を受けやすい自律神経ですが、実はヨガを通じてこれを整えることが可能なんですよ。 なぜ台風が自律神経に影響を与えるのか？自律神経は、私たちの体がストレスにどう反応するかを調整する重要な役割を持っています。 ...

こんにちは、kanaです。 皆様いかがお過ごしでしょうか。 昼間はまだまだ暑いですが、夜は少しだけホッとする感じの涼しさ？暑いけど💦になってきたかなと個人的には感じてます(*^^*) 季節の変わり目は体調を崩される人も多いかなと思いますが、そんな時には是非ヨガをして体調管理をしてくださいね✨ さて、8月30日ですが、Annna先生と合同でWSを開催しますヽ(=´▽`=)ﾉ 少し内容を聞いたのですが、とても楽しそうです♡ まず骨盤底筋群って知ってますか？ ヨガをなさったことがある人であれば聞いたことはあると思うし、インストラクターの皆さんであればどこについてる筋肉かもあわせて正解してほしい。。。笑 では骨盤底筋群を意識しづらい理由はわかりますか？ そういったところが丁寧に解説してくださるのが今...

こんにちは、kanaです😊 皆様いかがお過ごしでしょうか？ 7月31日ははダウンドックのワークショップでした！(^^) 午前と午後の2本立てで、とても充実した1日でしたよ★ 朝早くから家を出て新幹線に乗って来てくれた方や🚅、車で何時間もかけて来てくれた方🚗もいらっしゃいました。もちろん滋賀県民の方も参加してくださいました。 皆さん、様々な場所からお越しいただき、感謝しています✨ ワークショップでは、養成講座の内容からさらにパワーアップした内容を教えていただきました💪 manami先生は、常に持っている情報をすべて教えてくださるのですが、新しい情報を取り入れるスピードが非常に速くて、ついていくのが大変です。笑😅 お会いする度に新しい発見を与えてくれる、素敵な先生なんです♥ ワークショップでは、...

こんにちは、kanaです。 皆様いかがお過ごしでしょうか。 スタジオに行って毎回思うのですが、ショッピングセンターはほんと、避暑地ですね。 涼しくて一度入ったら出たくなくなっちゃいます💦 なんなら日焼けの心配もほぼないので、この夏のイチオシスポットです。 さて、今回はヨガとは全く関係ないことなんですが、先日長年の夢を叶えてきました♥ どんな夢を抱いてたかというと。。。また私に会った時かmanami先生かSatoko先生に聞いて下さい。 何やってるんですか？って思われるんじゃないかって感じの夢です。※ヨガとは一切関係ない、プライベート全開なことです。 そもそもどうして夢を叶えることになったかというと、養成講座で福岡に出張に行ったことが発端です。 福岡出張でacco先生とご飯を食べてた時にたまた...

こんにちは、kanaです。 今日も暑いですね。 夏って毎年暑いしか言ってない気がするんですが、皆さんはいかがお過ごしでしょうか。 ちなみにインドの予防医学のアーユルヴェーダではココナッツオイルは身体を冷やす働きがあるとされています。 この時期ココナッツオイルを取り入れてみても良いかもしれないですね。 さて、最近はこの話題でいっぱいですが、ダウンドックのWSが7月31日にあるんです！ 私も参加するのですが、楽しみすぎて今からワクワクしてます♫ ありがたいことにお近くの人はもちろんのこと遠方からのご参加もありますヽ(=´▽`=)ﾉ 今のところは皆さん午前と午後の連続参加される人が多いですね。 ほんと、あのWSは連続で受けるのがすごくオススメ！ 楽しみですね♥ WSの詳細はこちらからご確認ください...

こんにちは、kanaです。 皆様いかがお過ごしでしょうか。 あっという間に毎日過ぎていって、気付けばもうすぐ夏休みですね。 お子さんがいらっしゃるご家庭は賑やかになって嬉しい反面、パワフルすぎるキッズの相手をするのが大変💦というご家庭もあるかもしれませんね。 さて、私はヨガインストラクター養成講座でスタンダードなRYT200、ヨガをより深く学びたい人のRYT500、マタニティヨガのRPYT、キッズヨガのRCYTのZoom実習を担当しているのですが、最近強く思うのがお子さんにこそキッズヨガを受けてほしいってことなんですよね。 私が子供の頃は、柔軟性に乏しく、運動神経が悪いことから自己肯定感ダウン。。。 あと絵も下手くそで、美術の時間とかも大嫌いだったな。。。今となっては笑えますが、当時の私から...

こんにちは、kanaです。 皆様いかがお過ごしでしょうか。 私は最近ハンディファンが手放せません🌞 元気に外に出る！ということはあまりないのですが、デスクの上に置いて顔の前から涼しい風が当たるようにしてます✨ あるのとないのでは全然違いますよ。 さて、今回は7月のWSのお知らせです。 7月のWSはなんと午前と午後の2本立てなんです。 どちらか1本を受講してもいいし、両方受講してももちろんOK！ 講師はぼっこのオープニングスタッフでもあるmanami先生。 ぼっこ歴は8年目ですねヽ(=´▽`=)ﾉ RYT200のリードティーチャーでもあります。 そんなmanami先生が今回教えてくださるのは【ダウンドッグ】です。 ダウンドッグよくわからないな。。。滑るし、どこが伸びてるのかわからないけど、レッ...

こんにちは、kanaです。 皆様はいかがお過ごしでしょうか。 さて、先日モリーブでKayo先生と合同で開催した「プラーナヤーマでストレス解消テクニック」の講座がオンラインでもご覧いただけるようになりました✨ 実はこの講座、スタジオで開催したものを録画したものではなくて、オンライン用に撮影をし直しております(｀･ω･´)ゞ 内容をちらっとお伝えしちゃうと 息を吐ききれないのはなぜ？腹横筋を使うドローインを実践してみよう！自律神経系のストレス反応 などなど面白い内容が盛り沢山✨ 身体を使いながらの実践もたくさんあるので呼吸の効果が実践できること間違いなしです(*^^*) そして気がついたら気分がスッキリしてたわ♥と思ってもらえる内容です。 皆さん是非こちらからチェックしてみてくださいね。

こんにちは、kanaです。 皆様いかがお過ごしでしょうか？ 明日はいよいよぼっこでWSが開催されます(*^^*) Kayo先生がスタジオでWSをしてくださるのは実は今回が初めてなんですよね。 とても楽しみですヽ(=´▽`=)ﾉ ご参加いただける皆様は一緒に楽しみましょうね。 そして、WSに参加したいけどその日は用事があって参加できない(´；ω；｀) 遠方で滋賀に出向くことは難しい(´；ω；｀) というお声もちらほら聞いてます。 そこでKayo先生にお願いして今回のWSをオンラインでもやってもらうことにしました✨ 対面の講座限定のコンテンツやオンライン講座限定のコンテンツもあるので楽しみにしててください(*˘︶˘*).｡.:*♡ そして7月はmanami先生のWSも開催決定してます！！ こちら...

こんにちは、kanaです。 皆様いかがお過ごしでしょうか？ 突然ですが、皆様はイライラ・ガミガミ・シクシクすることはありますか？ 私はあります💦 やることがたくさんあって、自分のキャパを超えてる時、余裕がなくてイライラ。 他の人が思い通りの行動をしなくてガミガミ。（これは身内に対して多いかな。。。） 私の周りの人で私にガミガミされたって感じてる人がいたらごめんなさい(´；ω；｀) 他人から叱られてシクシク。 大小の程度はあれども日常生活を送っているとそんなことを感じることもありますよね。 そんなとき役に立つのが呼吸とマインドフルネスなんです。 イライラ・ガミガミ・シクシクしてる時、もしくはしてる人の呼吸を観察してみてください。 浅くて早い呼吸になってると思います。 じゃあ逆にリラックスしてる...

こんばんは、kanaです。 今日はスタジオがお休みの日だったんですが、オープンからラストまでスタジオでお仕事をさせていただきました！ またスタジオが営業してるときにもお邪魔しますねヽ(=´▽`=)ﾉ まず、スタジオに入ると。。。壁に貼られているシールの色が変わってるΣ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉ バランスポーズのときなど、一点集中するとポーズが取りやすいのですが、このシールがあったほうが集中しやすいとのことであえて貼ってるんですよ♬ もしスタジオでバランスポーズを行うときはお好きなシールを見てくださいね。 そして、グリーンも新芽が出てる！ たまに来ると色々発見がありました。 さて、6月12日はスタジオでWSを開催します(*^_^*) 呼吸についてのWS。 現代人呼吸がめっちゃ浅くなってる人が多いんですが、...

こんにちは、kanaです。 皆様いかがお過ごしでしょうか。 さて、6月12日はKayo先生と私Kanaの合同WSがありますヽ(=´▽`=)ﾉ RYT資格保持者には嬉しいYACEP対応講座です✨ そうじゃない人も修了証がもらえるので嬉しいはず(*˘︶˘*).｡.:*♡ 気になるWSのテーマは「呼吸」です。 息してますか？息しなくちゃって思ったことはありますか？ 多分ほとんどの人が無意識に呼吸をしてますよね。 それも24時間、死ぬまでずっと呼吸をしてるはずです。 でも、ちゃんとした呼吸をすることを意識しながら呼吸をしてる人は多分半分もいらっしゃらないのではないかと思うんです。 このWSでは呼吸のことについての理解を深めて、これからの人生をより良いものにしていきましょう！というWSです✨ ヨガイン...

 こんにちは、kanaです。 皆様いかがお過ごしでしょうか？ 私は先日名古屋の実習に行ってきました♥ 名古屋って新幹線でほんとすぐで、めっちゃ近いなって思いました(*^^*) そしてもう私のブログを拝見してくださってる人は察しが付くかもしれませんが、今回も神社行ってきました！ 名古屋は市内にもたくさん神社があってサクッと回れましたよヽ(=´▽`=)ﾉ この小さい鳥居の神社は腹ばいになって鳥居をくぐるそうで、頑張ってくぐってきました。 面白かったんで、市内の観光を予定なさっている人は是非✨ 洲崎神社おすすめです。 でも行かれる際は先に「参拝の仕方」を勉強してから行ってください。 私は嬉しすぎて真っ先に本殿にお参りしたのですが、正しくは？先に社務所で藁をいただくのがスムーズだと思います...