気分爽快ダンスヨガ

こんにちは！Asukaです🤗

11/7(火)11:30～12:30 の特別イベントレッスンは「気分爽快☆ダンスヨガ」(☆2つ)の内容でお届け致します！

今回だけの特別プログラムです✨

お持ちであれば、是非、ダボッとした大きめのTシャツを着てご参加ください！これだけで気分もあがりますよ。

流行りのK-pop、洋楽のリズムに乗り、ヨガにダンスのカッコイイ動きも取り入れながらじんわり汗をかくことができます。終盤に近づくにつれ、気分はダンサー✨自然と笑顔がこぼれます！！

①基本の動きを丁寧に説明します

②曲に合わせてLet’s try！

③最後は心地よいストレッチ、リラックスへ🐑💤

☆2つのレッスンです。ダンスはやったことないから難しそう…！？→→全く問題ありません✨最初から最後まで初心者向けで進めますので、安心してお越しください。お楽しみに！！💃

💡𓈒𓂂𓏸ちょこっと豆知識

軽い有酸素運動は、心肺機能を高める効果があります。持久力がついてきて、日常の家事も楽にこなせるようになります。睡眠の質の向上も期待できるので、次の日も朝から元気に動ける身体が手に入ります✨