GW目覚めよ！自分！

 ＼ 5/4（木）5、6限担当CHISATOです／

ゴールデンウィークスペシャルウィーク✨

今回のテーマはお家でもできるセルフケアです😉

《お腹ぺったんこよがピラティス》5限☆☆☆
「腹筋より断然効く！」

腹筋運動はしんどいし、正しいフォームでしないと腰痛を引き起こしかねません。
寝ながらお家できるよがピラティス✨
呼吸筋をしっかり使って夏に向けてお腹凹ましましょう🔥



《小顔快眠ヨガ》6限☆☆
「マスク生活で、たるんだ顔を引き上げよう」

頭やら顔まわりにはたくさんのツボがあります。
優しく刺激しマッサージすることで、リフトアップ効果で小顔に✨
頭皮マッサージにより、頭皮をもみほぐして柔らかくし、血行を良くなりリフレッシュ✨
顔色もよくなります🥰

頭皮が凝り固まっていると、寝つきが悪く不眠の原因にもなります。
優しいマッサージ&ヨガポーズで快眠習慣を手に入れましょう🙌

自分メンテナンスの大切な時間✨

心よりお待ちしております✨✨