KONORI先生の『心も身体もポカポカ温めるヨガ』で温活しましょうよ

 KONORI先生の『心も身体もポカポカ温めるヨガ』を受けました🧘‍♀️✨

朝一だったので身体がまだ目覚めていない私。
KONORI先生の優しい声でまずはうつ伏せで背中に呼吸🌬

うつむくとなぜこんなに眠気が増すんでしょうね笑。

😪💤


四つん這いになり、背骨を1本づつ動かすことに意識を向けてしなやかに動いていく〜

「おっ、徐々に身体が目覚め始めて来たぞ」

😳❗️


『背骨の動きに意識を向けましょう』
先生の声に導かれ、動かしていく

普段の生活ではなかなか意識できないところに目を向けることで、集中力が増し、姿勢が良くなった感覚がありました🙌

一つ一つのポーズを丁寧に確認しながら動いていくので、意識したいポイントがとても解りやすかったです😊

そのたびに自分の身体と相談しながらポーズをとれてよかったです🥰