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全米ヨガアライアンス認定ヨガスクールぼっこのブログ

ヨガインストラクター養成講座とヨガスタジオぼっこの近況報告です


KONORI先生の『心も身体もポカポカ温めるヨガ』で温活しましょうよ

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 KONORI先生の『心も身体もポカポカ温めるヨガ』を受けました🧘‍♀️✨


朝一だったので身体がまだ目覚めていない私。
KONORI先生の優しい声でまずはうつ伏せで背中に呼吸🌬

うつむくとなぜこんなに眠気が増すんでしょうね笑。

😪💤


四つん這いになり、背骨を1本づつ動かすことに意識を向けてしなやかに動いていく〜

「おっ、徐々に身体が目覚め始めて来たぞ」

😳❗️


『背骨の動きに意識を向けましょう』
先生の声に導かれ、動かしていく

普段の生活ではなかなか意識できないところに目を向けることで、集中力が増し、姿勢が良くなった感覚がありました🙌

一つ一つのポーズを丁寧に確認しながら動いていくので、意識したいポイントがとても解りやすかったです😊

そのたびに自分の身体と相談しながらポーズをとれてよかったです🥰



なんとなしにポーズを取るよりもやっぱり自分の身体や心を観察しながらヨガをする方が、得るものや満足度は高いですよね👌


ブロックを使った立ちポーズでは体幹を使うことで一気に身体がポカポカに☀️

「おー‼︎きたきた!体内温度上がってきたぞ」


この時期手先が冷えやすいのでポカポカになりたい方、オススメですよ😉✨✨


KONORI先生のアットホームな雰囲気で、自然と心も身体もニコニコに😊

ヨガで体温上げて、免疫力もアップ⤴️
コロナやインフルエンザに負けない身体づくりをしていきましょう🫶💓

Merry Xmas!2022【レッスン動画/こころ晴れ晴れ癒やされヨガ】
12月30日(金)太陽礼拝108回

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