④みんなの疑問におこたえします！

A．ヨガを始めるのに年齢制限はありますか？
ヨガには年齢制限はありません。
怪我や病気、妊娠中などで医者から止められていなければ誰でも行うことができます。
ヨガはすべての年齢層の方の心と身体の健康を維持するために役立ちます。

A.　ヨガをするのに大事なことってなんですか？
人と比べたり、ポーズの完成形にこだわったりせず、自分自身に集中して気持ちよく呼吸やポーズを行うことです。
ポーズをとり、「今この瞬間の自分」に集中することによって、心をいつも穏やかな状態に近づけていくことが大切です。
あとは少しずつでよいので、できるだけ継続しておこなっていくことをおすすめします。朝の呼吸や太陽礼拝、お風呂上がりのストレッチなど、続けることで身体はどんどん変化していきますよ。


A．生理中にヨガをしても大丈夫でしょうか？
ヨガの流派やインストラクターによって、生理中にヨガを行うことに対して異なる意見があります。
生理中は血液の排出にエネルギーを使います。身体や心がリラックスできるのであれば、注意しながらヨガを行うことに問題はないという意見が多いかと思います。ただ、身体を反転させるポーズは血液の排出を妨げることになるため、避けたほうがよいとされています。

A．オンラインヨガで気をつけるべきことはありますか？
自宅で気軽にうけられるオンラインヨガ、便利ですよね。でもインストラクターから十分にあなたの身体が見えていないことがあります。初心者の方がヨガを行う際には、「ひじを伸ばしすぎない」「膝に痛みが出ない程度に伸ばす」など注意すべき点がたくさんあります。
スタジオのインストラクターは生徒様の身体を注意深く観察しながらレッスンを行っています。インストラクターの「目」がないところで初心者の方が自己流でポーズを取ることによって、無理をして身体を痛めてしまうことがあります。
無理をしすぎず、痛みがあればすぐにポーズを中止するようにしましょう。注意深くご自身の身体を観察しながら行うことが必要です。