初めての投稿

初めまして、筋肉を大切にするレッスンを行っているSayakaです。

初めての投稿で緊張していますが、

このブログで私のレッスンについて少しずつ紹介をしていきたいと思います☺️

始めに、私について簡単に自己紹介させてください。

元々バスケットボールを中学生の頃から大学までバスケ🏀一色の人生でした。

週6練習とトレーニング、長期休暇は合宿など・・・・

いつ自分の体を休ませいた？と思うほどハードで過酷な練習ばかりでした笑

ですが、大学4年の夏までは「大きな怪我」もなく、のびのびとバスケをしていましたが・・・・

大学4年の秋に人生で初めての「けが」をしました。（その名も前十字靭帯損傷）

今までに「突き指」「小指脱臼」「ふくらはぎの筋肉断裂」など怪我はしてきました。

大きな手術をするほどの怪我をしたことがなく、本当に親に健康に育ててもらった環境とこの体には感謝です。

この前十字靭帯損傷の怪我は、接触するスポーツには必ずと言っていいほどよく起こってしまう厄介な怪我です。

「あの時にもっとこうしておけばよかったなぁ〜」とたくさん後悔しました😅

（「こうしておけば」というのは、ストレッチや柔軟性、疲労を溜め込みすぎないこと）

だからこそ！

今の自分ができることをたくさんしてあげて、未来の自分が生き生きと楽しく過ごしていける

ように筋肉の貯筋やトレーニングを行っています♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)

やはり「怪我」は誰しもしたくないですし、回復するまでがすごく時間がかかります。

ですが！

私たちは日々細胞が再生して進化していますので、続けていれば

絶対に悪くなることはないです！

ヨガで自分と向き合った時間や鍛えた時間はしっかり体に蓄積されています。

結果として、私は今はなんの怪我も病気もなく過ごしております😊

〜ここからレッスンについて〜

「筋肉を鍛えること」を大切にした内容がベースです。

といっても、ハードなトレーニングやキツい運動ではありません😌

年齢や性別、運動経験に関係なく、「今の自分の体にできること」を大切にしながら、

無理なく、でも確実に体を支える力を育てていきます。

・最近体力の衰えを感じている

・運動は久しぶりで不安

・何から始めたらいいかわからない

そんな方にも

「これならできそう」「続けられそう」と思ってもらえるレッスンを目指しています。

これから、このブログを通してレッスンのことや体づくりのヒントを

少しずつお伝えしていきますのでお楽しみに🌱

それではスタジオでお会いできるのを楽しみにしております😊

【レッスン名：貯筋リカバリーYOGA（★★★）】

2/23（月） 13:30~

2/28 （土）11:30〜

3/8 （日）10:15〜

3/14 （土）10:15〜※デトックスヨガ（★★）

3/28 （土）10:15〜

3/30 （月）11:30〜・13:30〜