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全米ヨガアライアンス認定ヨガスクールぼっこのブログ

ヨガインストラクター養成講座とヨガスタジオぼっこの近況報告です


太陽礼拝30回️

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 こんにちは♪ 12月に入り、一気にクリスマスモード🎄なのは私だけでしょうか?🎅インストラクター、yuhoです。いつもありがとうございます✨さてさて先週末12月3日【太陽礼拝30回チャレンジ】開催いたしました。当日は9名の方が参加くださりプラス、わたしの総勢10人で✨無事に終えられました👏太陽礼拝は初めてという方から、108回やったことのある方まで、色んな思いで参加してくださったこのイベント。いよいよ始まる前には、なにか覚悟を決めたような✨よし!やるぞ!!という真剣な眼差しになった方も。そして途中休憩も挟みながら、30回終わったあとには自然とみなさま拍手が👏一人一人それぞれのお顔にはとーーっても清々しい素敵な笑顔が溢れていました🌈やりきったぞ!というちょっと誇らしい笑顔✨スッキリし...
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太陽礼拝30回️いよいよ今週末です

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 こんにちは♪ インストラクター yuhoです。いつもありがとうございます😊さてさて、早いもので11月ももう終わり!【太陽礼拝30回】のクラスもいよいよ今週の日曜となりました。みなさーん!まだご予約可能ですよー😽✨わたしは太陽礼拝をインストラクターとして生徒様の前で30回行うのは実は初めてなんです。なので今週は、実際に60分をどう使って30回という回数を行うか…などなど自分で実際に動きながらリハーサルをしています☀️やっぱり、太陽礼拝は回数を重ねるごとに身体がだんだんほぐれて動きやすくなっていくのがよく実感できて✨呼吸に合わせてひとつひとつの動きを丁寧に深めていく。その心地良さを改めて噛み締めています☺️が。………筋肉痛!!!笑❤️さすがに回数をこなすと、翌日はなかなかの筋肉痛です...
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️太陽礼拝30回️

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 こんにちは♪ いつもありがとうございます!インストラクターyuhoです☀️急に寒くなりましたね💦エアコンを稼働させ、えーっと加湿器はどこやっけ…と、急いで冬支度をしました⛄️さてさて。年末によく見かける太陽礼拝108回イベント🌿除夜の鐘、煩悩の数と同じ108回の太陽礼拝を1年の締め括りに!とよく行われるものです。当スタジオでも年末にやります☀️が。え、108?108回やんの??無理無理むりむりムリ!!!と思われる方も多いはず🤣そりゃそうですよね。わたしも初めは思った!!!笑でも……無理やわぁと言いつつ、でも本当は、ちょーっと、やってみたいかも✨そんなあなたに特別レッスンのお知らせです。12月3日日曜日10:15〜11:15【太陽礼拝30回】のクラスです☀️そう、まずはどんな感じか...
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ダイエットヨガ️

 こんにちは♪ いつもありがとうございます😊インストラクター、yuhoです。わたしが担当させていただいている【ダイエットヨガ!女性らしいしなやかなボディラインへ】の先日のレッスンのお話☀️このクラスは、ダイエットヨガと言うだけあり、けっこうしっかり目に動きます。とは言っても、呼吸が荒れるほどとにかく頑張れ!!ではもちろんなくて😌しっかりと呼吸が続けられるようその日の体調に合わせてご自身で負荷を調整しながら動いていただいてます。先日のレッスンには、『お尻の筋肉弱いから、しっかり動かしたい!』とのリクエストもいただき、お尻、太もも!ガッツリ効かせましたよ❤️受けてくださっていた方は、キープ時間が長くなってくるとみなさんだんだんと顔が引きつり…でも呼吸だけは!と、意識してくださっているの...
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おすすめランチのご紹介️

 こんにちは♪ インストラクターyuhoです。ずいぶんと、朝晩は冷えるようになりましたね!みなさまいかがお過ごしでしょうか☺️各インストラクターが来月のイベントの告知をブログに書いておりますがそれはさておき、今日は守山おすすめランチのご紹介🍽️なんたって!食欲の秋ですもんね🍂笑守山市役所新庁舎に8月にオープンした【アバンダントリー】に行って来ました😽こ、ここは市役所??と疑うほどに超おしゃれ✨ランチはメインのパスタを選んだら、前菜はビュッフェ形式で食べ放題❤️前菜と言っても、サラダやキッシュ、唐揚げやパンまであるのでこれだけでも十分なほど✨調子に乗って前菜を食べ過ぎて、メインのパスタが運ばれる頃にはだいぶお腹膨れてきた…ってなっちゃうやつですね🤣💕もちろん、パスタも美味しく頂きまし...
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ギックリ腰!だったのです。

こんにちは✨ いつもありがとうございます! インストラクター 、yuhoです😊 実はわたし… 1ヶ月ほど前にやってしまったんです🥲 ギックリ腰💦💦💦 2歳の娘を抱き上げた瞬間に、 あ。 これはあかん。 あかんやつや。。。。。。 幸い軽く済んだので 歩いたり日常生活はなんとか出来ました。 ヨガも、 ブリッジなど腰を反るポーズは出来ませんが レッスンは支障なくさせていただけました。 ただ、 ブリッジ等ためらわず出来るようになるまで 1ヶ月ほどかかりました😂😂 前にも書かせていただきましたが、 数ヶ月前からブリッジを毎日少しずつ練習して 深めていたので 練習再開したときにどのくらい身体が鈍っているか すごく怖かったです🥲 そして1ヶ月ぶりのブリッジ。 やっぱり思うようには出来ませんが、 またコツコ...
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明日は祝日

 こんにちは☀️ いつもありがとうございます!yuhoです。今日はレッスンのご案内を😊先月までレッスンさせていただいてました、【美脚ヨガ 太ももスッキリver】今月からリニューアルしました!星3つの運動量はそのまま、脚だけでなくお腹や背中にまでアプローチした、【ダイエットヨガ 女性らしいしなやかなボディラインへ】へとパワーアップしております🫡健康的な美しいボディラインを目指して、一緒に楽しみましょう😽次のレッスン日は、11月3日14:30〜そう!明日です!平日昼間のレッスンは仕事で行けない、、というみなさまも😊祝日ですよー!明日!笑😽ぜひお待ちしてます✨
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yuhoの特別レッスン

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 こんにちは! 木曜14:30〜担当のyuhoです。いつもレッスンにお越し頂きありがとうございます😊今日もレッスンだったのですが、とても楽しくレッスンさせて頂きました。そう、わたしは毎回レッスンが終わるとまず、あー!楽しかった!と思うのです☺️本当、みなさまのおかげです🥹✨そしてレッスンを受けて頂いた方にも同じように、あー!楽しかった!と思ってもらえるレッスンが提供出来るよう、日々考え、練習しています☆さて、皆さまに支えていただき、ぼっこモリーブ店は2周年を迎えることになりました。本当にありがとうございます✨そこで2周年記念のイベントとして、特別レッスンを行います⭐️わたしyuhoは、11月17日14:30〜15:30ダイエットヨガ!脚長美脚効果ver 担当いたします☺️しっかり身...
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月見の季節です

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こんにちは☀️ インストラクター 、yuhoです。 先日、レッスン終わりにお客様から こんなお話が。 ダイエットのためにマクド我慢してるんです! でも、、、、 月見バーガーの季節なんです!!!! これだけは食べたいんです!!!! とのことで😙❤️ 普段は我慢されているようですが、 月見バーガーだけは、、 食べて良いかな、、  でもなぁ、、 と悩んでいらっしゃいました。 それを聞いてわたしは、 食べましょ! もちろん食べましょ!! と😆❤️ だって月見バーガーですよ? 期間限定ですよ?? そりゃ食べるでしょ😁❤️ ただ、その方にもお伝えしたのは、 毎日食べるわけじゃないですしね✨ 他で調整しましょ✨ ということ。 毎日3食マクド!いぇい😋 という方はおそらくいないはず。 もちろんそん...
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コツコツと

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こんにちは、yuhoです😊 空気が少し変わり、秋が来るのを少しずつ感じられるようになってきましたね。 いかがお過ごしですか?? 今日はわたしの日頃の成果を少し紹介したいと思います。 実はブリッジの練習を、毎日コツコツと密かに続けているのですが、初めの頃からだいぶ成長しました! 初めは、全く頭が上がらず、、 次の日には腕がパンパンに筋肉痛、、 毎日コツコツ少しずつ、 丁寧に練習を続けるとここまできました。 綺麗なブリッジが出来たら素敵だなぁ と憧れていただけの私が、 いや、できるようになってやる! と、一念発起でした。 まだまだ目指すところは先です✨ ほんと、 継続は力なりですね。 これからもコツコツぼちぼち丁寧に 続けていきます☺️ そんな私は、 木曜14:30〜 美脚を目指す!太もも強化ヨ...
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同期との再会

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こんばんは✨ yuhoです😊 ぼっこのryt200養成講座、 同期の仲間が先週のレッスンを 受けに来てくれました。 ほんとにありがと〜❤️❤️❤️ 養成講座での はじめての模擬レッスンで 右と左を間違えまくり半泣き、、 時間が余って 存分すぎるシャヴァーサナを、、 の私を知ってくれている同期。 終わってから、 すごい成長してるよ〜 途中泣きそうやった〜 と言ってくれて、 その言葉に私も泣きそうに なっていたのは内緒です☺️☺️ 講座がなければ 出会う事のなかった私たち。 年齢も住む場所も違う私たち。 ほんと、仲間っていいなー!!! と、改めて思いました。 いつも応援してくれてありがとう💕 これからもよろしく😽✨ そんなわたしは、 毎週木曜14時30分〜 美脚を目指す!太もも強化ヨガver で...
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美脚を目指す!太ももスッキリヨガver

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 こんにちは☀️ yuhoです😊 今日は、私が担当させて頂いている【美脚を目指す!太ももスッキリヨガver】のクラスの紹介です☘️このクラスは、下半身、とくにお尻&太ももをしっかり使い、美脚になれるクラス。立ちポーズや、バランスポーズも取り入れています🧚‍♀️実は、ここだけの話🤫私もレッスン次の日はお尻太もも、じんわ〜り筋肉痛に、、🫢え、そんなしんどいんやったらやめておこう🤦‍♀️私には無理やわー🤦‍♀️🤦‍♀️という声が聞こえて来るような気もしますが、安心してください✨✨足幅ちょっと狭くして負荷を少なくしよう😽今日は足上げるのここまでにしとこう😽などなど✨自分自身と相談して、ご自身で調整していただけます😽💕実際に、私には無理やと思ったけど、受けてみたら案外楽しかったわ〜と言ってく...
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はじめまして、yuhoです!

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 はじめまして🙋‍♀️ 草津栗東店、インストラクター の吉川優穂《yuho》です。ゆほ ではなく、ゆうほ です☀️今日は初めてのブログということで、簡単に自己紹介させていただこうかなと思います🙋‍♀️昨年ぼっこの養成講座ryt200 を修了し、この4月からぼっこ草津栗東店にて、インストラクター デビューしました🌸 『美脚を目指す!下半身強化ヨガ』を担当させていただいています。 下半身、お尻や太ももにアプローチして、強くしなやかな脚、美脚!!を目指すクラスです✨ が、雑談なんかもしつつ、楽しい時間をみなさんと共有できたらなぁと思っています😽❤️ プライベートでは、主人と2人の子どもがいます。 3歳のワガママBOYと1歳の女の子(我が家のボス😎)と、毎日わちゃわちゃ暮らしてい...
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