こんにちは✨ いつもありがとうございます！ インストラクター 、yuhoです😊 実はわたし… １ヶ月ほど前にやってしまったんです🥲 ギックリ腰💦💦💦 ２歳の娘を抱き上げた瞬間に、 あ。 これはあかん。 あかんやつや。。。。。。 幸い軽く済んだので 歩いたり日常生活はなんとか出来ました。 ヨガも、 ブリッジなど腰を反るポーズは出来ませんが レッスンは支障なくさせていただけました。 ただ、 ブリッジ等ためらわず出来るようになるまで １ヶ月ほどかかりました😂😂 前にも書かせていただきましたが、 数ヶ月前からブリッジを毎日少しずつ練習して 深めていたので 練習再開したときにどのくらい身体が鈍っているか すごく怖かったです🥲 そして１ヶ月ぶりのブリッジ。 やっぱり思うようには出来ませんが、 またコツコ...

 こんにちは☀️ いつもありがとうございます！yuhoです。今日はレッスンのご案内を😊先月までレッスンさせていただいてました、【美脚ヨガ 太ももスッキリver】今月からリニューアルしました！星3つの運動量はそのまま、脚だけでなくお腹や背中にまでアプローチした、【ダイエットヨガ 女性らしいしなやかなボディラインへ】へとパワーアップしております🫡健康的な美しいボディラインを目指して、一緒に楽しみましょう😽次のレッスン日は、11月３日14:30〜そう！明日です！平日昼間のレッスンは仕事で行けない､､というみなさまも😊祝日ですよー！明日！笑😽ぜひお待ちしてます✨

 こんにちは！ 木曜14:30〜担当のyuhoです。いつもレッスンにお越し頂きありがとうございます😊今日もレッスンだったのですが、とても楽しくレッスンさせて頂きました。そう、わたしは毎回レッスンが終わるとまず、あー！楽しかった！と思うのです☺️本当、みなさまのおかげです🥹✨そしてレッスンを受けて頂いた方にも同じように、あー！楽しかった！と思ってもらえるレッスンが提供出来るよう、日々考え、練習しています☆さて、皆さまに支えていただき、ぼっこモリーブ店は2周年を迎えることになりました。本当にありがとうございます✨そこで2周年記念のイベントとして、特別レッスンを行います⭐️わたしyuhoは、11月17日14:30〜15:30ダイエットヨガ！脚長美脚効果ver 担当いたします☺️しっかり身...

こんにちは☀️ インストラクター 、yuhoです。 先日、レッスン終わりにお客様から こんなお話が。 ダイエットのためにマクド我慢してるんです！ でも､､､､ 月見バーガーの季節なんです！！！！ これだけは食べたいんです！！！！ とのことで😙❤️ 普段は我慢されているようですが、 月見バーガーだけは､､ 食べて良いかな､､  でもなぁ､､ と悩んでいらっしゃいました。 それを聞いてわたしは、 食べましょ！ もちろん食べましょ！！ と😆❤️ だって月見バーガーですよ？ 期間限定ですよ？？ そりゃ食べるでしょ😁❤️ ただ、その方にもお伝えしたのは、 毎日食べるわけじゃないですしね✨ 他で調整しましょ✨ ということ。 毎日3食マクド！いぇい😋 という方はおそらくいないはず。 もちろんそん...

こんにちは、yuhoです😊 空気が少し変わり、秋が来るのを少しずつ感じられるようになってきましたね。 いかがお過ごしですか？？ 今日はわたしの日頃の成果を少し紹介したいと思います。 実はブリッジの練習を、毎日コツコツと密かに続けているのですが、初めの頃からだいぶ成長しました！ 初めは、全く頭が上がらず､､ 次の日には腕がパンパンに筋肉痛､､ 毎日コツコツ少しずつ、 丁寧に練習を続けるとここまできました。 綺麗なブリッジが出来たら素敵だなぁ と憧れていただけの私が、 いや、できるようになってやる！ と、一念発起でした。 まだまだ目指すところは先です✨ ほんと、 継続は力なりですね。 これからもコツコツぼちぼち丁寧に 続けていきます☺️ そんな私は、 木曜14:30〜 美脚を目指す！太もも強化ヨ...

こんばんは✨ yuhoです😊 ぼっこのryt200養成講座、 同期の仲間が先週のレッスンを 受けに来てくれました。 ほんとにありがと〜❤️❤️❤️ 養成講座での はじめての模擬レッスンで 右と左を間違えまくり半泣き､､ 時間が余って 存分すぎるシャヴァーサナを､､ の私を知ってくれている同期。 終わってから、 すごい成長してるよ〜 途中泣きそうやった〜 と言ってくれて、 その言葉に私も泣きそうに なっていたのは内緒です☺️☺️ 講座がなければ 出会う事のなかった私たち。 年齢も住む場所も違う私たち。 ほんと、仲間っていいなー！！！ と、改めて思いました。 いつも応援してくれてありがとう💕 これからもよろしく😽✨ そんなわたしは、 毎週木曜14時30分〜 美脚を目指す！太もも強化ヨガver で...

 こんにちは☀️ yuhoです😊 今日は、私が担当させて頂いている【美脚を目指す！太ももスッキリヨガver】のクラスの紹介です☘️このクラスは、下半身、とくにお尻＆太ももをしっかり使い、美脚になれるクラス。立ちポーズや、バランスポーズも取り入れています🧚‍♀️実は、ここだけの話🤫私もレッスン次の日はお尻太もも、じんわ〜り筋肉痛に､､🫢え、そんなしんどいんやったらやめておこう🤦‍♀️私には無理やわー🤦‍♀️🤦‍♀️という声が聞こえて来るような気もしますが、安心してください✨✨足幅ちょっと狭くして負荷を少なくしよう😽今日は足上げるのここまでにしとこう😽などなど✨自分自身と相談して、ご自身で調整していただけます😽💕実際に、私には無理やと思ったけど、受けてみたら案外楽しかったわ〜と言ってく...

 はじめまして🙋‍♀️ 草津栗東店、インストラクター の吉川優穂《yuho》です。ゆほ　ではなく、ゆうほ　です☀️今日は初めてのブログということで、簡単に自己紹介させていただこうかなと思います🙋‍♀️昨年ぼっこの養成講座ryt200 を修了し、この４月からぼっこ草津栗東店にて、インストラクター デビューしました🌸 『美脚を目指す！下半身強化ヨガ』を担当させていただいています。 下半身、お尻や太ももにアプローチして、強くしなやかな脚、美脚！！を目指すクラスです✨ が、雑談なんかもしつつ、楽しい時間をみなさんと共有できたらなぁと思っています😽❤️ プライベートでは、主人と２人の子どもがいます。 ３歳のワガママBOYと１歳の女の子（我が家のボス😎）と、毎日わちゃわちゃ暮らしてい...