本日もレッスンにお越しくださりありがとうございました♡
皆様にお会いできて、とても嬉しかったです(≧∀≦)
12月ですがそんなに寒さも厳しくないせいか、「朝から動こう！」と思ってくださったお客様が多かったようです(*✧×✧*)
【こころ晴れ晴れ癒やされヨガ】では全身を大きく動かして、呼吸を深めていきます。
たっぷり吸えるポーズと、しっかり吐けるポーズを繰り返し、集中を高めていっていただきます。
幸せホルモンのセロトニンも高まるという検証結果もあります♡
人それぞれ、可動域や筋力、骨格が違う訳ですからポーズは違って当然です。
自分自身でも昨日と今日、1年前と先週も違って当然です。
だから今の自分が、ありたい位置を優先していただくといいです(*^▽^*)
またお越しいただけることを、楽しみにお待ちしております。
