ぼっこ会員のみなさま
いつもありがとうございます！
インストラクターのMarikoです
今月12月から私のレッスンに
『女性の味方の月礼拝(★★★)』が
加わります
月礼拝は太陽礼拝と同じように
いくつかのポーズを順番に
おこなっていくヨガです
横に動く動作で
股関節・骨盤周りを動かしていくので
血流が促され
冷えやむくみの予防につながります
股関節・骨盤周りが整ってくると
背骨が安定し
姿勢も整い
疲れにくい身体に変化していきますよ
また月礼拝を日常に取り入れることで
自律神経・女性ホルモンのバランスを整え
心身の健康を保つことにも役立ちます！
良質な睡眠が取りやすくなるので
睡眠時間が短いといわれる
日本人女性には特におすすめです！
月礼拝が初めての方にもわかりやすいように
ひとつひとつのポーズを
ゆっくり丁寧におこなっていきます
★★★のレッスンですが
★★からのステップアップにもなる
レッスン内容です
お気軽にご参加くださいね
お待ちしております！
Mariko