みなさんこんにちは🌞★5のレッスンを担当していますSayakaです( ¨̮ )
先日も「ボディーコンディショニングヨガ★5」のレッスンに会員様が来てくださいました！
ありがとうございます👏
レッスン後の感想は・・・・
「楽しかった！元気をもらいました🔥😆」
と言っていただけました👏
普段から「★★★★4」のレッスンに参加されているだけあって、
細かい基礎運動や、基礎的なこともバッチリ👌でした！
これならもっといける！と私にも火がついて、「これはどうだ？😏」とやってみると
「呼吸もちゃんとできていて、安定しているじゃないか！」と私の心の声😎
呼吸の流れと安定性
呼吸が入りやすい体になると、多少、動きの数が増えても、ポーズの難易度やレベルアップが
上がっても、呼吸の安定性と下半身の力強さが備わります。
★5のレッスンに「私が行っていいの？」「ついていけるかな〜」というお声も
ありますが、安心してください😎💪
来てくださった方を私が「全力サポート」させていただきますので安心してお越しください☺️
例えば・・・・
普段★1や★2の人が★5のレッスンに行った場合は、ストレッチや柔軟性のポーズを多くしたり
増やしながら、➕チャレンジポーズに挑戦するなど、「こんなのはどうでしょう」と提案させて
いただくこともあります( ¨̮ )
ゆっくり・じっくり 自分の体を味わいつつ、
明日の私が、10年も20年後も動き続けていける「ボディー」を目指しています☺️✨
そして
「動」↔️「静」を繰り返していき、その中で自分自身の身体や心の変化との
向き合う時間も大切にしていきましょう🌿