自立神経を整えて気分スッキリ！晴れやかに（動画）

守山モリーブ店(木)6.7限~担当のchisatoです☺️

春は昼間と夕方の​温度変化が激しく自立神経が乱れやすい季節でもあります🥺

自律神経が乱れると....

"なんだがだるい"疲労感を感じやすい体に😞

"あーやる気でないな"と心もどんより🌀

"夜眠れない"  "朝スッキリ目覚めない"などの不眠の原因にもなります🥱

背中の緊張や肩の強張り、身体に負担がかかる姿勢でいることでさらに乱れる自律神経🌪

✴︎✴︎優しく背骨を刺激することで自律神経を整います✴︎✴︎

さぁ、力を抜いて〜自分に優しくなれる時間をつくりましょう😌Relux...🌱

ゆったりとした呼吸で背骨周りを動かして〜背中の緊張をほどき身体と心も整える✨

心地良く動いてみましょう.｡.:*☆

💡キャット&カウのポーズをした後は手首をユラユラ〜とゆるませてお休みしましょう🐈

〜Lesson〜
(木)6☆☆☆☆ポッコリお腹解消ヨガ
(木)7☆☆ストレス発散リフレッシュヨガ