こんにちは！
草津栗東店のkayoです^^
いつもお越しいただき、ありがとうございます(*´▽｀*)
なんだ！このまちがい探しのような画像はと思われたかもしれませんが(笑)
どちらも間違いではありません！👍
ワシのポーズ(ガルダアーサナ)の手、どこが違うかわかりますか？
そう、手の形が違います^^
皆さん手のひら同士くっつきますか？
無理に手のひらくっつけなくてもいいんです👍
手のひらがくっつく方も是非比べてみてください♪
①肘をしっかりひっかけて、手の甲を合わせる(合わせなくてもOK♪)
②更に上の手をぐるっと回して手のひらを合わせる
感覚はいかがでしょうか？
私個人的には①のほうが二の腕や背中側がじんわり効く感覚があり、②の手のひらを合わせたほうが伸びを感じつつ安定する感じです。
皆さんはいかがですか？
そして①のときは肘同士をちょっと押し合ってみてください。またちょっと感覚が変わったりするので面白いですよ～
どちらが正解とかはないですので、ぜひ比べてみてください♪
そして皆さんのお好みのガルダを教えていただけたら嬉しいです💛
レッスンでは①の手の甲同士でやっています♪
夏に向けて二の腕にもじんわりアプローチしています☆
肩こり、バストアップ、二の腕にも効果的『美しくなれる肩こり改善ヨガ』でお待ちしております^^
▽4月レッスン予定▽
4月15日(金) 21：00～
4月22日(金) 21：00～
4月24日(日) 10：30～
4月29日(金) 21：00～