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お布団干したいくらいのとても良いお天気🌞
朝からレッスンにお越しいただきありがとうございます❤️
私が大好きな【ウサギのポーズ🐇】について
先日、「全く気持ちが良くなくて、頭が痛いだけ」という貴重なお声をいただきました！
こういうお声が大変ありがたく、今日改めてレッスン終了後に、皆さんに問いかけてみました。
そうすると、半分以上の方が同調されたのです(´⊙ω⊙`)
も‼️申し訳ございません‼️
私のインストラクションが適切でなかったのだと思います>_<
とても素晴らしい効果が期待できるポーズですので、今後インストラクションの改善に努めてまいります✨
ウサギのポーズ🐇
頭頂部のツボを刺激することで、気持ちを落ち着ける、目の疲れを解消するなどの効果が期待できます。また、副交感神経を刺激して心身をリラックスさせるので、寝付きも良くなります。
逆転のポーズになりますので、ポーズが終わった後はしばらくチャイルドポーズで数呼吸整えてから、ゆっくり正座に戻りましょう。